Spis treści
Czego unikać na czczo? Lekarz podpowiada czego unikać na śniadanie
Dla wielu z nas śniadanie to podstawa dnia, ale rano często łapiemy, co popadnie. Okazuje się, że to niezbyt dobry pomysł. Lekarz Adrian Sznajder podpowiada, czego lepiej unikać na pusty żołądek, żeby czuć się dobrze.
Popularny w sieci dr Adrian Sznajder zajmuje się medycyną funkcjonalną oraz chorobami tarczycy. Na Instagramie jego profil obserwuje już ponad 270 tys. osób, z którymi chętnie dzieli się swoją wiedzą.
Tych 4 produktów nie jedz na pusty żołądek. Mogą wywołać zgagę, senność i niestrawność
Wśród wielu możliwości i produktów, które możesz wybrać na śniadanie te 4 według dr Sznajdera są najgorsze:
Ostre jedzenie – Lubisz chili, ostre sosy czy curry? Lekarz ostrzega, że pikantne potrawy na śniadanie mogą niekorzystnie wpływać na procesy trawienia. Uważaj, zwłaszcza jeśli zmagasz się z problemami żołądkowymi. „Mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i powodować niestrawność. Zwłaszcza na pusty żołądek i u osób wrażliwych” – ostrzega lekarz.
Słodycze – lekarz podkreśla, że słodkości powodują szybki skok poziomu cukru we krwi, a potem jego gwałtowny spadek. Efekt? Czujesz się zmęczony i senny. Lepiej zostawić je na później.
Kawa – tak, wiemy, to dla wielu rytuał. Ale kawa na czczo może zwiększać kwasowość w żołądku i prowadzić do zgagi. Warto to zmienić dla własnego komfortu.
Duże ilości cytrusów – podobnie jak kawa, cytrusy mogą zwiększać kwasowość i wywoływać zgagę, jeśli jesz ich dużo na czczo.
