Czy kobiety biegają wolniej niż mężczyźni? Różnica jest nieduża, a na pewnych dystansach nieznaczna. Zobacz, czemu popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Jak zacząć biegać i dlaczego warto? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć? Zasady niezbędnej rozgrzewki przed bieganiem
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Jak skompletować strój do biegania, aby zapewnić sobie wygodę podczas treningu?
Bieganie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji i sylwetki, ale także na poprawę samopoczucia. Aby jednak czerpać z tego sportu jak najwięcej...
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania? Kluczowe aspekty, które musisz znać
Odpowiednie buty do biegania są kluczowe dla ochrony nóg biegacza i unikania kontuzji. Wybór odpowiednich butów może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność...
Ten owoc ma wielką moc. Dzięki unikalnej substancji redukuje ryzyko niewydolności serca
Substancja, która powstaje w organizmie po zjedzeniu granatu, nawet o 80 proc. poprawiała u zwierząt funkcje serca w jednym z rodzajów niewydolności narządu....
Przy tych problemach ze zdrowiem dieta keto może być niebezpieczna. Dietetyk ujawnia największy błąd
Dieta ketogeniczna od lat bije rekordy popularności. Nie jest jednak rozwiązaniem uniwersalnym. Kto nie powinien jej stosować, jakie badania warto wykonać przed...
150 minut ćwiczeń może nie wystarczyć. Naukowcy wskazali znacznie wyższy poziom
Zalecane 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności tygodniowo wiązało się z obniżeniem ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych zaledwie o 8–9 proc. Znacznie...
Upał zwiększa zagrożenie niewidocznym gazem
Fale upałów to nie tylko ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. Wysokie temperatury oraz intensywne promieniowanie słoneczne sprzyjają wzrostowi stężenia...
Ten błąd żywieniowy popełnia wielu biegaczy i pasjonatów roweru. Ekspertka ostrzega
Eliminacja glutenu stała się popularnym trendem wśród amatorów sportów wytrzymałościowych. Jak przekonuje ekspertka, Sylwia Maksym, zamiast bezrefleksyjnej i...
Co zamiast chleba na śniadanie? Pyszne, lekkie i sycące zamienniki, które pomogą ci schudnąć
Chleb to podstawowy produkt spożywczy, który wiele osób spożywa codziennie. Jest niedrogi, smaczny i łatwo dostępny. Kanapki czy tosty to szybkie i proste...
Czy twoje nogi i kostki tak wyglądają? To może być cichy objaw niewydolności serca, którego nie możesz ignorować
Nasze ciało daje nam sygnały ostrzegawcze świadczące o tym, że dzieje się coś niepokojącego. Jednym z nich jest często bagatelizowany, choć bardzo powszechny...
Zdrowie kobiet staje się tematem dla biznesu. Endometrioza pokazuje, dlaczego firmy powinny patrzeć szerzej na wellbeing
Endometrioza przez lata była traktowana przede wszystkim jako problem medyczny. Coraz wyraźniej widać jednak, że jej konsekwencje wykraczają daleko poza gabinet...
Polscy naukowcy chcą przechytrzyć niewydolność serca. To urządzenie może ratować życie w domu
Naukowcy z Uniwersytetu Łódzkiego i Politechniki Warszawskiej pracują nad przenośnym urządzeniem, które ma monitorować stan pacjentów z niewydolnością serca i...
Truskawkowe nogi dopadają niemal każdą kobietę. Tłumaczę, jak się pozbyć tej przypadłości
Latem mnóstwo kobiet dostrzega u siebie przypadłość skórną o zabawnej nazwie: truskawkowe nogi. Sytuacja jest jednak poważna: truskawkowe nogi mogą być objawem...
Cholesterol spada w oczach. Zobacz, jak może ci pomóc fleksitarianizm. I nie, nie musisz od razu porzucać mięsa
Zdrowa dieta jest jak balsam dla naszego serca i odsuwa od nas ryzyko chorób układu krążenia. Lekarze coraz częściej apelują: by dłużej żyć, musisz ograniczyć...
Ten sport może wydłużyć życie nawet o 10 lat. Bije na głowę bieganie i pływanie
Tenis i inne sporty rakietowe należą do aktywności mających największy wpływ na długość życia i spadek ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych – przypomina...
Nie musisz rezygnować z glutenu. Te zboża pomagają schudnąć
Wiele osób szuka skutecznych i bezpiecznych sposobów na schudnięcie, ale często trafiają na diety, które mocno ograniczają jedzenie – na przykład każą...
Najlepsze sanatoria i turnusy odchudzające. Zrzucisz kilogramy bez efektu jojo
Otyłość jest dziś uznawana za przewlekłą chorobę metaboliczną, a nie wyłącznie problem estetyczny. Prowadzi do rozwoju wielu poważnych schorzeń, m.in. cukrzycy...
Piękny brzuch przed urlopem
Letnia przechadzka może grozić próchnicą. Jeśli się dziwisz, to znaczy, że ten artykuł jest dla ciebie
Wiosną i latem chcemy się więcej ruszać, ale aktywności na świeżym powietrzu mogą mieć zgubny wpływ na nasze zęby. Dentysta tłumaczy, co dokładnie niszczy nam...
To pocieszne ćwiczenie z lekcji WF-u pomoże ci spalić kalorie. Poprawi kondycję, wzmocni mięśnie. Możesz robić je wszędzie
Na WF-ie zwykle służyły do rozgrzewki i nie były zbytnio lubiane. Teraz warto wprowadzić je do swojego treningu bardziej świadomie, bo dają wiele korzyści....
Przez te błędy nie możesz schudnąć. Jak najszybciej je wyeliminuj
W trakcie odchudzania łatwo o błędy, które na pierwszy rzut oka wydają się niewielkie, ale w praktyce potrafią mocno namieszać w efektach. Często nawet nie...
