Pijesz herbatę albo wodę z cytryną? Nie wyrzucaj pestek! Możesz je wykorzystać z korzyścią dla twojego zdrowia

Gabriela Fedyk
Wideo
od 12 lat
Cytryna dodawana do wody czy herbaty – wciskana lub w plastrach – zazwyczaj później ląduje w koszu na odpadki. Pestki oddzielamy, odrzucamy bądź zostawiamy na dnie kubka lub szklanki. Warto jednak wykorzystać cytrynę do ostatniej pestki. Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia mogą oferować pestki cytryny.

Spis treści

Pestki cytryny na zdrowie. Korzyści zdrowotne płynące ze spożywania pestek cytryny

O zdrowotnych właściwościach cytryn lub korzyściach z picia wody z cytryną mówi się dużo. Cytryny dodają potrawom i napojom niesamowitego smaku, są bogate w witaminę C i są bronią w walce z przeziębieniem i innymi infekcjami. Jednak w naturalny sposób unikamy pestek z cytryn. Powszechnie uważa się je za produkt uboczny soku z cytryny i nie poświęcamy im zbyt wiele uwagi. Niektórzy nie lubią ich smaku, innych drażni sama obecność pestek.

Cytryna i banan
Pestki cytryny i ich właściwości wciąż są badane. Poznaj korzyści, jakie oferują. miguelangelortega/Getty Images

Warto zapoznać się z korzyściami, jakie oferują pestki cytryny. Podobnie jak w przypadku cytryn jest ich niemało. Następnym razem już ich nie wyrzucisz!

Nalewka z cytryny to także bat na choroby. Tak zrobisz limoncello

Nalewka z cytryny to także bat na choroby. Tak zrobisz limoncello

Ta nalewka obfituje w witaminę C i związki o działaniu antywirusowym. Legendarny włoski trunek stosowany jest jako tonik na trawienie, jednak nalewka z cytryn ma też inne wersje, np. z owoców na spiry...

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk

Jak spożywać pestki cytryny? Kilka wskazówek, jak włączyć pestki cytryny do swojej diety

Pestki cytryny można spożywać na różne sposoby – jako dodatek do napoju lub rozgryzając. Sprawdź, jak możesz wprowadzić pestki cytryny do swojego jadłospisu.

  • Kilka pestek cytryny (3-5) zmiażdż i zagotuj je w mleku lub wodzie.
  • Obierz pestki cytryny z zewnętrznej warstwy i namocz je w wodzie przez noc – dzięki temu będą bardziej miękkie. Tak przygotowane nasiona można zmielić na pastę i wykorzystać jako dodatek do gotowania lub napojów.
  • Przygotowując wodę z cytryną, nie wyrzucaj nasion i połknij je razem z tym zdrowym napojem.
  • Dla osób, którym niestraszny jest gorzki smak – pestki cytryny można rozgryźć i połknąć – na zdrowie!
Komu szkodzi jedzenie pomarańczy? Zobacz, czy jesteś w tej grupie

Komu szkodzi jedzenie pomarańczy? Zobacz, czy jesteś w tej grupie

Już jedna pomarańcza pokrywa ponad 100 proc. dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminę C. Ponadto jest smaczna i niskokaloryczna. Niestety nie każdy może cieszyć się jej smakiem, bo u niektóryc...

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak

Kto nie powinien spożywać pestek cytryny? Środki ostrożności

Pestki cytryny i ich właściwości wciąż są badane, dlatego warto zachować ostrożność w ich stosowaniu. Należy zwrócić uwagę na kilka kwestii.

  1. Nie spożywaj więcej niż 3-5 pestek cytryny za jednym razem.
  2. Nie jedz pestek cytryny, jeżeli masz uczulenie na cytrynę.
  3. Pestki cytryny nie zastąpią leków. Przed dodaniem jakiegokolwiek naturalnego środka do diety w przypadku chorób przewlekłych zaleca się skonsultowanie tego z lekarzem.
Objawy niedoboru witaminy C widać na skórze. Co jeszcze wskazuje na jej niski poziom?

Objawy niedoboru witaminy C widać na skórze. Co jeszcze wskazuje na jej niski poziom?

Witamina C jest kluczowym przeciwutleniaczem dla naszego ciała, dlatego musi być regularnie dostarczana wraz z dietą. Jest ona zużywana przez organizm na bieżąco, a w wielu sytuacjach wymaga znacznie ...

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk

Zadbaj o optymalne trawienie

Dodaj firmę Autopromocja

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia