Wygląda jak mus owocowy, a może zaszkodzić dziecku. Rodzice, sprawdzajcie etykiety!

Kilka dni temu sąsiadka opowiedziała mi o tym, że jej syn dziwnie się zachowywał. Trzylatek był pobudzony, chodził „jak nakręcony”, cały czas mówił, a o północy nadal nie chciał spać tylko się bawić.

Rodzice nie wiedzieli co się dzieje. Dopiero po przeanalizowaniu tego, co chłopiec jadł w ciągu dnia, odkryli z przerażeniem przyczynę zachowania dziecka. Okazało się, że wujek kupił mu mus owocowy z dodatkiem... kofeiny.

Przed tego rodzaju musami owocowymi przestrzegała także jakiś czas temu Katarzyna Bosacka na swoim profilu na Instagramie:

– Ostatnio coraz częściej dostaję od Was wiadomości o musach owocowych, które w składzie mają kofeinę! Ich kolorowy wygląd sugeruje, że może być to produkt dla dzieci, a NIE jest. Dodatkowo na sklepowej półce leży właśnie obok innych tego typu produktów dedykowanych dzieciom, więc łatwo jest się pomylić – podkreśla dziennikarka.

Piękne, kolorowe opakowania przyciągają wzrok i do złudzenia przypominają musy owocowe dla dzieci. Warto jednak wiedzieć, że są wypełnione nie tylko przecierami z owoców, ale też sporą dawką kofeiny.

Informacja o tym podana jest zazwyczaj z tyłu opakowania, znajduje się tam także ostrzeżenie dotyczące bezpieczeństwa np.:

Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży (37,5 mg/100 g). Nie zostawiaj bez opieki dziecka z zakrętką – może ją połknąć.

Standardowy mus ma pojemność 200 g, więc łatwo policzyć, że saszetka może zawierać ok. 74 mg kofeiny, czyli mniej więcej tyle, co puszka napoju energetycznego (o poj. 250 ml) lub filiżanka (240 ml) kawy.

Kofeina, choć dla dorosłych jest często elementem codziennej diety, dla dzieci stanowi znacznie większe zagrożenie ze względu na ich rozwijający się organizm i mniejszą masę ciała. Organizm dziecka nie wytwarza też jeszcze odpowiednich enzymów, które metabolizują kofeinę.

Kofeina w produktach dla dzieci jest niebezpieczna i może wywołać u dziecka groźne dla zdrowia i życia skutki uboczne takie jak:

1. Nadmierne pobudzenie –dzieci są znacznie bardziej wrażliwe na działanie kofeiny. Już niewielkie ilości mogą prowadzić do nadpobudliwości, niepokoju, drażliwości, nerwowości, a nawet lęków i ataków paniki. Ich układ nerwowy jest w fazie intensywnego rozwoju i łatwo go rozregulować.

2. Zaburzenia snu – kofeina jest stymulantem i utrudnia zasypianie oraz negatywnie wpływa na jakość snu, skracając fazę snu głębokiego. Brak odpowiedniej ilości i jakości snu u dzieci ma poważne konsekwencje dla ich rozwoju fizycznego i psychicznego, w tym problemy z koncentracją, pamięcią, nauką, a także wpływa na ich nastrój i zachowanie. Długotrwałe zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko otyłości, cukrzycy, nadciśnienia tętniczego i zaburzeń depresyjnych.

3. Problemy z sercem – kofeina może powodować przyspieszone bicie serca (tachykardię), kołatanie serca, a nawet arytmie. U dzieci, zwłaszcza tych z nierozpoznanymi problemami sercowymi, może to prowadzić do poważnych konsekwencji takich jak zawał serca.

4. Problemy trawienne – kofeina zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych, co może powodować zgagę, refluks, ból brzucha, nudności, wymioty i inne dolegliwości trawienne.

5. Odwodnienie – kofeina działa moczopędnie. U dzieci, które mają mniejszą masę ciała i szybciej się odwadniają, może to prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej i innych problemów zdrowotnych.

6. Utrudnione wchłanianie składników odżywczych – regularne spożycie kofeiny może zmniejszać wchłanianie ważnych składników mineralnych, takich jak wapń, co jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju kości u dzieci.

7. Ryzyko uzależnienia – starsze dzieci np. w wieku nastoletnim szybko mogą się uzależnić od kofeiny. Nagłe odstawienie może prowadzić do objawów odstawiennych, takich jak bóle głowy, zmęczenie, senność, drażliwość i problemy z koncentracją.

8. Maskowanie zmęczenia – kofeina daje złudne uczucie energii, co może maskować faktyczne zmęczenie organizmu. Zamiast wypoczywać, dziecko może dalej funkcjonować na „wysokich obrotach”, co w dłuższej perspektywie jest wyczerpujące i szkodliwe dla jego rozwoju.

Aby rozpoznać musy owocowe z dodatkiem kofeiny należy zachować czujność podczas zakupów i zawsze sprawdzać skład produktów. Warto też zwracać uwagę co dzieciom kupują znajomi czy dziadkowie, którzy np. mając problemy ze wzrokiem nie są w stanie sprawdzić składu każdego produktu.

W przypadku dzieci znacznie trudniej jest określić bezpieczną dawkę kofeiny, ponieważ są one bardziej wrażliwe na jej działanie, a ich organizmy inaczej ją metabolizują. Produkty, które dla dorosłych zawierają niewielką ilość kofeiny, dla dziecka mogą być już szkodliwe. Niestety, młodzież może kupować musy z kofeiną zamiast napojów energetycznych, których sprzedaż nieletnim jest zakazana.

Natomiast maksymalna dawka kofeiny dla dorosłego człowieka wynosi 400 mg/dobę. Spożywanie większych ilości wywołuje niebezpieczne skutki przedawkowania takie jak nadmierne pobudzenie, dezorientacja, drżenie rąk, problemy z koncentracją, zaburzenia pracy serca, a nawet zawał czy udar.

Warto pamiętać, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie i napojach energetycznych, ale także w herbacie, coli czy czekoladzie. Dlatego tak ważne jest czytanie etykiet produktów spożywczych i unikanie nadmiernego spożycia.