Te objawy sygnalizują, że potrzebujesz odpoczynku. Zwróć na nie uwagę i lepiej zwolnij tempo zanim nabawisz się groźnych chorób

Zmęczenie po wysiłku fizycznym czy intelektualnym nikogo nie dziwi, ale jeśli trwa całe tygodnie, a nawet miesiące i związane jest nie tylko z wyczerpaniem fizycznym, ale też psychicznym, oznacza przemęczenie. W takiej sytuacji obniża się wydajność całego organizmu. W mózgu zmniejsza się ilość wytwarzanych neuroprzekaźników, co skutkuje obniżeniem nastroju i koncentracji oraz problemami z pamięcią i uważnością. Spowalnia metabolizm, a podnosi się poziom kwasów tłuszczowych i glukozy we krwi, co prowadzi m.in. do zaburzeń odżywiania, zmiany wagi, wahania nastrojów, rozdrażnienia i zaburzeń w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.

Przemęczenie może niekorzystnie odbić się na stanie zdrowia i doprowadzić do rozwoju chorób takich, jak depresja, miażdżyca czy zaburzenia pracy serca.

Obecnie większość z nas jest zmęczona i wyczerpana psychicznie. Dwa lata pandemii COVID-19 odcisnęło piętno na stanie zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego większości z nas. Natomiast trwająca już ponad miesiąc wojna w Ukrainie i docierające do nas cały czas informacje na temat ogromu zniszczeń i tragedii obywateli tego kraju napawają nas smutkiem, strachem i przerażeniem. Do tego dochodzą codzienne obowiązki, troska o najbliższych, pośpiech, często również brak ruchu i nieregularne spożywanie posiłków. To przyczynia się do uczucia zmęczenia i wyczerpania.

W takiej sytuacji organizm wysyła sygnały alarmowe o swojej potrzebie odpoczynku i regeneracji. Niektóre z nich łatwo jest jednak przeoczyć lub zignorować, dlatego zwróć uwagę szczególnie na objawy, które świadczą o przemęczeniu i wyczerpaniu.