Regularne drzemki przeciwdziałają skutkom starzenia się mózgu
W miarę starzenia się nasz mózg kurczy się. Jednak naukowcy stwierdzili, że u osób regularnie zażywających drzemki jest on o 15 cm sześciennych większy – co odpowiada opóźnieniu starzenia się o trzy do sześciu lat.
– Sugerujemy, że każdy może odnieść pewne korzyści z drzemki – mówi dr Victoria Garfield. Jej zdaniem odkrycia naukowców z UCL są „całkiem nowatorskie i ekscytujące”. Co więcej, jak zaznaczyła, regularne drzemki są łatwiejsze niż dieta, czy ćwiczenia, które są „trudne dla wielu luidzi”.
Naukowcy zastanawiają się teraz, na ile drzemka może wpłynąć na zapobieganie skutkom schorzeń degenerujących nasz mózg, takich jak np. choroba Alzheimera. To jednak wymaga dalszych badań.
Zaburzenia snu mogą uszkodzić mózg
Stan naszego mózgu związany jest z naszym snem. Jego zaburzenia mogą z czasem uszkadzać ten organ, powodując stany zapalne i wpływając na połączenia między neuronami.
– Regularne drzemki mogą chronić przed neurodegeneracją, rekompensując w ten sposób niedobór snu – podkreśla z kolei badaczka Valentina Paz.
Naukowcy zalecają jednak, aby drzemki nie przekraczały pół godziny. Niestety nawet to może się okazać trudne w praktyce. Sen w ciągu dnia w niektórych zawodach wydaje się wręcz niemożliwy, a i pracodawcy niechętnie spoglądaliby na pracowników pochrapujących gdzieś w kącie.
Źródło: BBC
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Portal i.pl codziennie. Obserwuj i.pl!
