Dlaczego słodzone napoje są niezdrowe?
Choć słodzone napoje są smaczne, to niestety ich konsumpcja nie wpływa pozytywnie na stan zdrowia. Skład takiego słodkiego napoju obfituje w:
- kaloryczny cukier (lub gorzej: syrop cukrowy), w ilości nawet 50 gramów w pół litrowej butelce (!),
- substancje aromatyzujące, które mają dać wrażenie obecności odżywczych owoców w składzie,
- kolorujące płyn barwniki zachęcające do zakupu zwłaszcza dzieci,
- substancje regulujące poziom kwasowości, aby zredukować słodki smak cukru,
- czasem konserwanty, pozwalające stać napojowi nawet 2 lata na półce.
Próżno szukać naturalnych witamin, soli mineralnych i antyoksydantów, choć wiele napojów jest wzbogacanych. Nie warto nabierać się na takie zagrania producentów, którzy z mało odżywczego produktu chcą zrobić „odżywczy napój”. Butelka napoju to spora dawka kalorii (nawet 500 kcal na 1 l) oraz cukru (sprawdź: zdrowsze alternatywy dla cukru), który powoduje próchnicę zębów, zaburza wydzielanie insuliny, nasila apetyt, a także sprzyja otyłości. Samo wyeliminowanie słodkich napojów z diety może pomóc zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Zobacz przepis na fit lemoniadę i nie tylko
Słodkie napoje = słodkie uzależnienie
Oczywiście najlepiej byłby z dnia na dzień zastąpić słodkie napoje czystą wodą. Rzeczywistość mocne weryfikuje wiele postanowień, które są zbyt trudne do osiągnięcia od zaraz. Prawdą jest, że cukier uzależnia dlatego bardzo trudno zrezygnować ze słodkich napojów z dnia na dzień.
Zobacz galerię z propozycjami smacznych i słodkich napojów, które nie tuczą
Przepis na koktajl odmładzający
