Spis treści
Jakie są skutki wstrzymywania gazów? 6 efektów ubocznych powstrzymywania bąków
Gazy, bąki czy pierdy to normalny produkt uboczny procesów trawiennych organizmu. Są spowodowane przez gazy, które są uwalniane przez bakterie w jelitach oraz połykane powietrze.
Kiedy gazy się gromadzą, przechodzą przez układ trawienny, zanim zostaną uwolnione przez odbytnicę. Czasami jednak powstrzymujemy ten odruch, zaciskając zwieracz odbytu, i czekamy na lepszy moment na puszczenie bąka. Takie wstrzymywanie gazów od czasu do czasu zazwyczaj nie jest szkodliwe (a czasem wymaga tego od nas kultura), jednak regularne powstrzymywanie się od gazów może powodować różne nieprzyjemne dolegliwości.
Masz problem z zaparciem? Wypróbuj 7 napojów, które pomogą Ci zrobić szybko kupę
Cierpisz na zaparcia, ale chcesz uniknąć sięgania po środki przeczyszczające? Wypróbuj domowe sposoby, które pomogą się uporać z zatwardzeniem. Sięgnij po napoje, które wpływają na pracę jelit, zmiękc...
Czy wstrzymywanie gazów jest szkodliwe?
Wstrzymywanie gazów jest niekomfortowe, ale może też powodować problemy zdrowotne.
Wstrzymywanie bąków może powodować m.in.:
- ból,
- wzdęcia,
- niestrawność,
- zgagę.
Dodatkowo wraz ze wzrostem ciśnienia może wzrosnąć poziom stresu, przez co jeszcze bardziej wzmaga się poczucie dyskomfortu i prawdopodobieństwo puszczenia bąka.
Powstrzymywanie bąków może być związane z rozwojem zapalenia uchyłków, co odkryli naukowcy w latach 70. XX wieku. Jest to stan zapalny lub obrzęk woreczków, które tworzą się wzdłuż przewodu pokarmowego. Zapalenie uchyłków może być poważne i może powodować infekcje, jeśli nie jest leczone. Jednak wciąż potrzebne są dalsze badania, które jednoznacznie potwierdzą związek trzymania bąków z zapaleniem uchyłków.
Kiedy kał powinien niepokoić? Zobacz 7 kształtów kupy i sprawdź, co oznaczają
„Kupa, jaka jest, każdy widzi”, parafrazując klasyka. Ale czy na pewno? Rzadko się o tym rozmawia, nie zawsze też wszyscy zaglądają do toalety, żeby skontrolować swój stolec. Warto się przełamać, bo k...
Jak pozbyć się gazów? Domowe sposoby na gazy
Gazy są zwykle spowodowane trawieniem, dlatego warto przyjrzeć się swojej diecie. Niektóre pokarmy mogą wzmagać potrzebę puszczenia bąka. Są to m.in.:
- nabiał,
- fasola i rośliny strączkowe,
- brokuły,
- brukselka,
- kalafior,
- kapusta,
- cebula,
- piwo,
- napoje gazowane.
Obecność w diecie tłustych i wysokobiałkowych pokarmów może powodować większą ilość gazów. Należy jednak pamiętać, żeby dieta była zbilansowana i nie brakowało w niej niezbędnych dla naszego zdrowia składników. Warto unikać twardych słodyczy i gumy do żucia.
Przeczytaj też: Domowe sposoby na nadmierne gazy. 9 wskazówek, które pomogą Ci przestać puszczać bąki
Co robić, żeby puszczać mniej bąków:
- Jedz i pij wolniej, aby połykać mniej powietrza.
- Jedz mniejsze i częstsze posiłki, aby zbytnio nie obciążać układu trawiennego.
- Regularnie ćwicz, dzięki czemu pomożesz organizmowi w usuwaniu gazów z układu pokarmowego.
- Nie pal.
- Jeśli nosisz protezy zębowe, upewnij się, że są odpowiednio dopasowane.
- Wylecz podstawowe schorzenia, takie jak zespół jelita drażliwego i zgaga, które mogą powodować wzdęcia.
Co pić na ból brzucha? Te zioła pomogą przy przejedzeniu i niestrawności
Niestrawność to zespół dolegliwości układu pokarmowego, które najczęściej pojawiają się po spożyciu ciężkostrawnych posiłków. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim warto unikać objadania się i spo...
Źródła:
- FLATUS RETENTION IS THE MAJOR FACTOR IN DIVERTICULAR DISEASE The Lancet
- Intestinal gas Mayo Clinic
- Belching, gas and bloating: Tips for reducing them Mayo Clinic
