Twoje gazy „psują powietrze”? Przyczyn śmierdzących bąków jest wiele. Sprawdź, co może powodować brzydko pachnące pierdy

Gazy, nazywane też bąkami, wiatrami lub pierdami, to nagromadzenie gazów w jelitach. Powstają przez powietrze połykane podczas jedzenia oraz proces trawienia pokarmu. Pierdy to wydalanie gazów jelitowych przez odbytnicę.

W większości przypadków puszczanie bąków jest naturalne i zdrowe. Dziennie większość ludzi puszcza od 5 do 15 bąków, chociaż są i tacy, którzy wypuszczają gazy nawet 25 razy na dobę. Na pewno zdarzyło ci się zauważyć, że bąki są albo śmierdzące, albo nie wydzielają żadnego zapachu. Oba rodzaje pierdów – wonne i bezwonne – są normalne.

Niektóre pierdy są ciche i przechodzą niezauważone (tzw. cichacze). Czasem jednak są głośne i śmierdzące. Przed wypuszczeniem gazów możesz odczuwać wzdęcia i ucisk. Na ilość i zapach gazów wpływa wiele czynników, w tym pokarmy, leki czy przyczyny zdrowotne.

Sposoby na nadmiar gazów i wzdęcia. Kłopotliwe obawy zwalczysz łatwo w domu. Podpowiadamy, jak usprawnić trawienie oraz kiedy iść do lekarza

Zastanawiasz się, skąd się biorą śmierdzące bąki? Zazwyczaj przyczyną większości nieprzyjemnych zapachów z pierdzenia są bakterie jelitowe, które wytwarzają związki zawierające siarkę, takie jak siarkowodór. Smrodliwe pierdy mogą być spowodowane jedzeniem, lekami lub stanem zdrowia.

Najczęstsze przyczyny śmierdzących bąków to:

• nietolerancja pokarmowa – typowe stany, które mogą powodować brzydko pachnące gazy, to nietolerancja laktozy i glutenu. Niezdolność organizmu do rozkładania laktozy lub glutenu powoduje gromadzenie się i ostatecznie uwalnianie śmierdzących gazów. Inne osoby mogą mieć nietolerancję pokarmową z powodu choroby, takiej jak celiakia.
• pokarmy bogate w błonnik – błonnik, choć jest bardzo korzystny dla ogólnego stanu zdrowia, to jest trudny do strawienia. Wolno trawione pokarmy ulegają rozkładowi lub fermentacji w przewodzie pokarmowym. Proces fermentacji wytwarza nieprzyjemny zapach, który jest uwalniany wraz z gazami.
• leki – niektóre leki mogą powodować wytwarzanie śmierdzących wiatrów. Są to m.in.: antybiotyki, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), niektóre środki przeczyszczające, statyny, leki przeciwgrzybicze czy opioidy.
• zaparcia – zaparcia (lub zatwardzenie) występują, gdy stolec gromadzi się w okrężnicy lub jelicie grubym i nie może się wydostać. Może to być spowodowane przyjmowaniem niektórych leków, niewłaściwą dietą lub innymi przyczynami biologicznymi. Stolec zgromadzony w okrężnicy często powoduje gromadzenie się cuchnących gazów, wzdęcia, dyskomfort, aż w końcu uwolnienie śmierdzących gazów.
• bakterie i infekcje – czasami poziom bakterii w przewodzie pokarmowym może być niezrównoważony, co może prowadzić do infekcji, która może się objawiać nadmiernymi i śmierdzącymi pierdami, bólem brzucha, biegunką, gorączką, nudnościami, wymiotami i zmęczeniem.
• rak okrężnicy – choć nie jest to bardzo powszechne, nadmiernie śmierdzące gazy mogą być spowodowane rakiem okrężnicy. Nowotworowe polipy lub guzy mogą tworzyć blokady, które powodują gromadzenie się gazów w jelicie.

Nie da się ukryć – śmierdzące bąki mogą wiele zepsuć. Jak sobie z nimi radzić? Poznaj sposoby na cuchnące pierdy.

1. Dostosuj dietę i jedz wolniej. Unikaj niektórych pokarmów lub spożywaj małe, częstsze posiłki. Dzięki temu możesz zmniejszyć liczbę bakterii wytwarzających nieprzyjemny zapach. Możesz też prowadzić dziennik żywności i zapisywać, po czym
2. Pij więcej wody. Większa ilość wody pomaga skuteczniej usuwać odpady z organizmu.
3. Zażywaj probiotyki. Wprowadź do swojej diety produkty, które zawierają probiotyki (np. jogurt, kefir), aby pomóc przywrócić zdrowe bakterie w organizmie i poprawić trawienie.
4. Unikaj napojów gazowanych. Napoje z bąbelkami mogą powodować gazy. Jeżeli nie chcesz tak często pierdzieć, odstaw piwo, wino musujące i inne napoje gazowane.
5. Zażyj leki i suplementy. Niektóre leki i suplementy mogą być pomocne w zmniejszeniu zapachu gazów. Pamiętaj, żeby przed rozpoczęciem stosowania nowego leku lub suplementu dostępnego bez recepty (OTC) skonsultować się z lekarzem.

Śmierdzące gazy mogą być spowodowane wieloma czynnikami – od produktów, które spożywasz, sposób, w jaki to robisz (połykanie powietrza w trakcie), przyjmowane leki, a także zaparcia, nietolerancje pokarmowe i niektóre choroby związane z układem pokarmowym. Jeżeli cuchnące gazy często ci dokuczają, skonsultuj się z lekarzem.

Źródła:

• Why Do Farts Smell and What Does That Say About Your Health? Cleveland Clinic
• Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
• Farting (flatulence) National Health Service