Spis treści
Czym jest menopauza i jakie są jej objawy?
Menopauza, inaczej klimakterium lub przekwitanie, to medyczne pojęcie, które oznacza ostatnią miesiączkę w życiu kobiety. Jest to naturalny proces, polegający na wielu zmianach hormonalnych, który rozpoczyna się nawet kilka lat przed zanikiem miesiączkowania.
Klimakterium u każdej kobiety może wystąpić w różnym wieku. Szacuje się, że najczęściej pierwsze objawy przekwitania pojawiają się między 45. a 55. rokiem życia.
Jakie objawy mogą świadczyć o menopauzie? Przede wszystkim są to:
- zaburzenia cyklu miesiączkowego,
- uderzenia gorąca,
- kołatanie serca,
- nocne poty,
- bezsenność,
- nawracające stany zapalne układu moczowego,
- nietrzymanie moczu,
- spadek libido,
- wypadanie włosów,
- zaburzenia koncentracji,
- nagłe zmiany nastroju.
Każda kobieta inaczej reaguje na zachodzące w organizmie zmiany hormonalne. Niektóre panie mogą nawet nie odczuwać żadnych objawów, a inne wręcz przeciwnie.
Jak poradzić sobie z objawami menopauzy?
Przede wszystkim konieczna będzie zmiana sposobu żywienia i włączenie do jadłospisu produktów zawierających wapń oraz witaminę D, ponieważ podczas menopauzy często dochodzi do zmniejszenia gęstości kości, a w konsekwencji do rozwoju osteoporozy. Te związki znajdziemy głównie w produktach mlecznych, nasionach roślin strączkowych, orzechach oraz tłustych rybach morskich.
Warto także pamiętać o odpowiedniej ilości snu i o regularnych ćwiczeniach fizycznych, ponieważ pomogą zredukować napięcie oraz stres. Dodatkowo można skorzystać z zajęć jogi, która w delikatny i naturalny sposób wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego.
Choroby, które łudząco przypominają menopauzę
Charakterystycznymi objawami menopauzy są uderzenia gorąca, nocne poty, zmiana nastroju oraz wypadanie włosów. Jednak te dolegliwości nie muszą od razu oznaczać klimakterium! Sprawdź, jakie choroby mogą wywoływać takie same objawy jak menopauza.
Choroby, które „udają” menopauzę
Uzupełnij domową apteczkę
Beurer
Beurer HK 49
Automatyczne wyłączenie:tak;Długość kabla zasilają…
Teesa
Teesa BPM 100 SA8045
Bluetooth:nie;Dokładność pomiaru ciśnienia:+/- 3 m…
Vitammy
Vitammy Microfine+ by FLAEM
Ciśnienie:1,8 bara;Gwarancja:24 miesiące;Pojemność…
Beurer
Beurer HK 35
Automatyczne wyłączenie:tak;Długość kabla zasilają…
Vitammy
Vitammy Gattino A1503 (różowy)
Gwarancja:24 miesiące;Pojemność:0 ml;Wielkość cząs…
HubDIC
HubDIC BP100
Bluetooth:nie;Dokładność pomiaru ciśnienia:+/- 5%;…
Innogio
Innogio GIOpulse GIO-654
Bluetooth:nie;Dokładność pomiaru ciśnienia:+/- 3 m…
Beurer
Beurer HK 70
Automatyczne wyłączenie:tak;Długość kabla zasilają…
metrox
1800 2 L - mix kolorów Termofor METROX
termofor metrox 1800 2 l gumowy termofor w pluszow…
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Przez pandemię żyjemy o 2 lata krócej - video flesz
