Spis treści
„Sitzpinkler” wzorem do naśladowania. Niemcy robią to dobrze
Mikcja, oddawanie moczu, sikanie. Prosta czynność, ale czy na pewno? Okazuje się, że nie zawsze to, co wydaje się nam naturalne, jest dla nas najlepsze. W przypadku mężczyzn i osób z penisami ta pozornie prosta czynność niekoniecznie powinna odbywać się na stojąco. Badania sugerują, że to właśnie siedzenie może oferować większe korzyści zdrowotne.
Naukowcy z Leiden University Medical Center odkryli w 2014 roku, że taka pozycji pomaga w szybszym i pełniejszym opróżnianiu pęcherza – co jest korzystne dla osób z problemami dolnych dróg moczowych i powiększoną prostatą.
– Pozycja siedząca podczas oddawania moczu jest lepsza niż pozycja stojąca – napisali.
Taki sposób oddawania moczu jest też lepszy także dla zdrowia psychicznego – podobnie jak podczas robienia kupy mężczyzna ma tutaj czas na zatrzymanie się i refleksję w spokojnej przestrzeni.
Dane z YouGov pokazują, że spośród mężczyzn w Europie do sikania najczęściej siadają Niemcy. Aż 62 proc. z nich twierdzi, że robi to „za każdym razem” lub „najczęściej”, przez co nazywani są „sitzpinklerami”. Na drugim miejscu są Szwedzi, a na trzecim Duńczycy. Najgorzej wypadli Polacy i Brytyjczycy, gdzie tylko 27 i 24 proc. z nich przyznało, że sika na siedząco.
W dalszej części tekstu dowiesz się, dlaczego warto zmienić pozycję i sikać na siedząco.
Dlaczego mężczyźni powinni siusiać na siedząco? Jest minimum 5 korzyści
Wiesz już, że naukowcy zalecają mężczyznom pozycję siedzącą podczas mikcji. Ale dlaczego? Poznaj korzyści płynące z tej praktyki dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Dodatkowo będziesz mieć lepsze relacje z kobietami w domu, a o to zawsze warto dbać.
5 korzyści z oddawania moczu na siedząco:
Lepsze opróżnianie pęcherza. Badania pokazują, że siedzenie może sprzyjać pełniejszemu opróżnieniu pęcherza – w przypadku osób z powiększoną prostatą lub łagodnym rozrostem gruczołu krokowego. Dzięki rozluźnieniu mięśni miednicy zmniejsza się ryzyko zalegania moczu, infekcji dróg moczowych czy problemów z pęcherzem.
Mniejsze obciążenie mięśni dna miednicy. Oddawanie moczu na siedząco zmniejsza napięcie w obrębie mięśni miednicy. Ich nadmierne napinanie – np. podczas pośpiechu albo w przypadku napięcia mięśni w trakcie stania – może z czasem prowadzić do dolegliwości, takich jak nietrzymanie moczu, ból czy zaburzenia erekcji.
Zdrowie prostaty. Z wiekiem prostata może się powiększać, co utrudnia oddawanie moczu. Pozycja siedząca pomaga rozluźnić mięśnie wokół gruczołu krokowego, co może złagodzić objawy i ułatwić mikcję. Stanie – zwłaszcza przy powiększonej prostacie – może powodować dyskomfort i wydłużać cały proces.
Komfort i relaks. Rozluźnienie brzucha i mięśni dna miednicy sprawia, że cały proces mikcji może być spokojniejszy i bardziej komfortowy – zwłaszcza jeśli zmagasz się z problemami urologicznymi lub po prostu chcesz uniknąć zbędnego napięcia. Stanie często wiąże się z pośpiechem i napięciem, co może utrudniać prawidłowe opróżnienie pęcherza.
Lepsza higiena. Oddawanie moczu na siedząco to mniej rozprysków i zabrudzeń – zarówno na desce sedesowej, jak i wokół niej. To z kolei oznacza mniej bakterii i nieprzyjemnych zapachów w łazience. Same korzyści!
Nie chodzi więc tylko o wybór między staniem a siedzeniem – chodzi o zdrowie, wygodę i lepszą codzienność. Może warto spróbować?
Czy powinno się sikać na stojąco? Są sytuacje, kiedy stanie jest dopuszczalne
Siedzenie podczas sikania ma wiele zalet, jednak w pewnych sytuacjach to właśnie pozycja stojąca może się lepiej sprawdzić – zwłaszcza w przypadku zdrowych mężczyzn. Kiedy lepiej jest stać w czasie oddawania moczu?
Brak problemów zdrowotnych. Jeżeli nie zmagasz się z przerostem prostaty, trudnościami z opróżnianiem pęcherza czy osłabieniem mięśni dna miednicy, oddawanie moczu na stojąco nie powinno stanowić zagrożenia dla zdrowia.
Wygoda i szybkość. W wielu sytuacjach, szczególnie w toaletach publicznych i przy pisuarach, oddanie moczu na stojąco jest po prostu łatwiejsze i szybsze.
Kwestie kulturowe. W wielu krajach od mężczyzn oczekuje się, że będą sikać na stojąco. Dla wielu to również kwestia przyzwyczajenia.
Pamiętaj jednak, że pozycja siedząca może przynieść wiele korzyści – szczególnie osobom z dolegliwościami układu moczowo-płciowego. Siedzenie ułatwia lepsze opróżnienie pęcherza, odciąża mięśnie dna miednicy i poprawia higienę, ale ostateczny wybór powinien zależeć od indywidualnych preferencji, komfortu i stanu zdrowia.
Źródła:
