Spis treści
Regularne picie kawy działa ochronnie na nerki
W licznych badaniach udowodniono, że regularne spożywanie kawy zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, choroby Parkinsona, a nawet raka wątroby i prostaty. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych postanowili jednak sprawdzić, jak ten aromatyczny napój wpływa na pracę nerek, a przede wszystkim na ich ewentualne uszkodzenie (AKI).
Eksperci przeanalizowali dane pochodzące z Badania Ryzyka Miażdżycy w Społecznościach od ponad 14 tys. osób, w wieku od 45 do 64 lat, z prawidłową funkcją nerek.
Analiza trwała 24 lata, a badacze obserwowali ilość wypijanej kawy i wskaźnik hospitalizacji z powodu ostrego uszkodzenia nerek (AKI). Podczas analizy doszło do 1694 incydentów AKI. Wyniki zostały opublikowane w Kidney International Reports.
Naukowcy pogrupowali wszystkich uczestników pod względem liczby wypijanych filiżanek kawy dziennie:
- 27 proc. nigdy nie piło kawy,
- 14 proc. wypijało mniej niż filiżankę kawy,
- 19 proc. wypijało 1 filiżankę,
- 23 proc. wypijało 2–3 filiżanki,
- 17 proc. wypijało więcej niż 3 filiżanki.
Do jakich wniosków doszli eksperci?
Zaobserwowano, że picie dowolnej ilości czarnej i niesłodzonej kawy dziennie wiąże się z 11 proc. niższym ryzykiem ostrego uszkodzenia nerek. Natomiast u osób, które spożywały codziennie 2-3 filiżanki tego napoju ryzyko uszkodzenia nerek było niższe aż o 23 proc.
Dlaczego kawa działa korzystnie na organizm?
Naukowcy sugerują, że ochronne działanie kawy na nerki to zasługa bioaktywnych związków w kawie, które poprawiają przepływ krwi przez nerki i ułatwiają wykorzystanie tlenu w tych narządach. Mowa tutaj o trygonelinie i kwasie chlorogenowym, które jako silne antyoksydanty zmniejszają stan zapalny w organizmie oraz chronią komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych.
Badacze podkreślają jednak, że konieczne jest przeprowadzenie dalszych analiz, które pozwoliłyby dokładniej poznać zaobserwowane zależności. Dodatkowo naukowcy sugerują, że wyniki mogą być zafałszowane przez to, że uczestnicy sami zgłaszali liczbę wypijanych kaw, co stwarzało prawdopodobieństwo pojawienia się błędów.
Jak zadbać o zdrowie nerek?
Nerki pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie, w tym oczyszczają krew z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii, a także regulują gospodarkę wodno-elektrolitową w organizmie. Gdy te niewielkie narządy zaczynają nieprawidłowo pracować, może dojść do rozwoju poważnych chorób, takich jak zapalenie, kamica, niewydolność, a nawet rak nerki.
Jak zadbać o prawidłową pracę nerek? Przedstawiamy ogólne zasady, które wspierają funkcję tych narządów:
- Ogranicz spożywanie soli do 5 g dziennie.
- Pij minimum 2 litry płynów dziennie. Staraj się wybierać wodę lub napary ziołowe.
- Idź do łazienki, gdy tylko czujesz potrzebę. Nie wstrzymuj oddawania moczu, ponieważ wielogodzinne przepełnienie pęcherza może prowadzić do cofania się płynów do dróg moczowych, a tym samym zwiększać ryzyko rozwoju zakażenia bakteryjnego.
- Nie nadużywaj leków przeciwbólowych, ponieważ zmniejszają one przepływ krwi przez nerki.
- Unikaj palenia tytoniu i picia alkoholu.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Spożywaj tylko umiarkowane ilości produktów zawierających szczawiany (szczaw, szpinak, botwinka i rabarbar), ponieważ ich nadmiar w organizmie może powodować rozwój kamicy nerkowej.
Źródło: 2-3 cups of coffee a day may reduce kidney injury risk by 23 proc. Medical News Today
Uzupełnij domową apteczkę
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz
Allegro.pl (PL)Zestaw plastrów Wodoodpornych FirstAid 20szt Białe
Zestaw plastrów Wodoodpornych FirstAid 20szt Białe
kup teraz
Allegro.pl (PL)Salvequick My Little Pony Plastry 20 Sztuk
Salvequick My Little Pony Plastry 20 Sztuk
kup teraz
Allegro.pl (PL)Plastry na odciski Multiplast Odciski x 6 szt
Plastry na odciski Multiplast Odciski x 6 szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pharmadoct Plastry Klasyczne 7x2 6x2 4x1 2,5 20szt
Pharmadoct Plastry Klasyczne 7x2 6x2 4x1 2,5 20szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Zestaw Plastrów Turystycznych 20 szt 8rozmiarów
Zestaw Plastrów Turystycznych 20 szt 8rozmiarów
kup teraz
Allegro.pl (PL)Plastry Dla Dzieci Z Opatrunkiem Na Rany 10 Sztuk
Plastry Dla Dzieci Z Opatrunkiem Na Rany 10 Sztuk
kup teraz
Allegro.pl (PL)Apteo Plaster tkaninowy z opatrunkiem 1m x 8cm
Apteo Plaster tkaninowy z opatrunkiem 1m x 8cm
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test COVID-19 antygenowy wymazowy SARS-CoV-2, 1szt
Test COVID-19 antygenowy wymazowy SARS-CoV-2, 1szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Szybki test antygenowy covid SARS-Cov-2 z nosa 1sz
Szybki test antygenowy covid SARS-Cov-2 z nosa 1sz
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test Antygenowy Wymazowy COVID-19 Oraz Grypa A+b
Test Antygenowy Wymazowy COVID-19 Oraz Grypa A+b
kup teraz
Allegro.pl (PL)Novativ Alco Control 15 tabletek na kaca
Novativ Alco Control 15 tabletek na kaca
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test COVID-19, Grypa A/b, Rsv, Cordx Combo 4 w 1
Test COVID-19, Grypa A/b, Rsv, Cordx Combo 4 w 1
kup teraz
FrontlineFrontline Combo Spot-on dla kotów - 6 pipet x 0,5 ml
FRONTLINE COMBO® DLA KOTÓW FRONTLINE COMBO® zapewn…
kup teraz
Allegro.pl (PL)Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
Test COVID19, Grypa Ab, Rsv Fluorecare Combo 4 W 1
kup teraz
Allegro.pl (PL)Testy pH paskowe 1.0-14.0 pH 80 sztuk w opakowaniu
Testy pH paskowe 1.0-14.0 pH 80 sztuk w opakowaniu
kup teraz
Allegro.pl (PL)Viscoplast Plastry Wrażliwa Skóra Zestaw 24 szt
Viscoplast Plastry Wrażliwa Skóra Zestaw 24 szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Taśma Chirurgiczna Medyczna Elastopor 5cmx10m
Taśma Chirurgiczna Medyczna Elastopor 5cmx10m
kup teraz
Allegro.pl (PL)Opaska Dziana Bandaż Opatrunkowy 10cm x 4m 10 szt.
Opaska Dziana Bandaż Opatrunkowy 10cm x 4m 10 szt.
kup teraz
Allegro.pl (PL)Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
kup teraz
Allegro.pl (PL)Bandaż Samoprzypelny elastyczny 7,5cmx4,5m Czerwon
Bandaż Samoprzypelny elastyczny 7,5cmx4,5m Czerwon
kup teraz
Allegro.pl (PL)Bandaż kohezyjny samoprzylepny YellowBAND 10x4,5m
Bandaż kohezyjny samoprzylepny YellowBAND 10x4,5m
kup teraz
Allegro.pl (PL)Zestaw Plastrów Dla Aktywnych ACTIVEpro 12szt
Zestaw Plastrów Dla Aktywnych ACTIVEpro 12szt
kup teraz
Allegro.pl (PL)Apap Ice Chłodzący Plaster Hydrożelowy 2 sztuki
Apap Ice Chłodzący Plaster Hydrożelowy 2 sztuki
kup teraz
Allegro.pl (PL)Pic AquaBloc plaster wodoodporny Mix 20 sztuk
Pic AquaBloc plaster wodoodporny Mix 20 sztuk
kup teraz
FrontlineFrontline Combo Spot-on dla kotów - 3 pipety x 0,5 ml
FRONTLINE COMBO® DLA KOTÓW FRONTLINE COMBO® zapewn…
kup teraz
Allegro.pl (PL)Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Bandaż Elastyczny Samoprzylepny Kohezyjny 7,5x4,5m
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
