Wiele osób ma problem z utrzymaniem prawidłowej wagi i wybraniem najskuteczniejszej diety. „Nie ma jednego remedium na problem nadwagi i otyłości na świecie, tylko każdy musi dietę dopasować do siebie” - wyjaśnia dr Michał Wrzosek, dietetyk popularny w mediach społecznościowych.
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny i sportowy,doktor dietetyki mówi w rozmowie z Bartoszem Boruciakiem, o czym zapominamy w poprawie swojego zdrowia i sylwetki.
O tym, że dieta powinna być dopasowana do nas, a nie my do diety. Nie ma jednego remedium na problem nadwagi i otyłości na świecie, tylko każdy musi dietę dopasować do siebie. Podstawą każdej diety odchudzającej każdej jest deficyt energetyczny. Bez deficytu energetycznego nie da się schudnąć. Deficyt energetyczny w dużym uproszczeniu to jest jedzenie mniej kalorii, niż się spala każdego dnia, wystarczająco długo i konsekwentnie. Większość osób nie ma problemu z tym, żeby na dzień, tydzień osiągnąć deficyt, ale mają problem, żeby go utrzymać wystarczająco długo, żeby osiągnąć efekty.
