Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Udostępnij:
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

miejsce #1

4yourhealth

4yourhealth Zestaw Gum Oporowych Hip Band 3szt

54,90 zł26,90 zł-51%
miejsce #2

Tiguar

Tiguar Skakanka Szybkościowa Speed Rope Pro Tispro01

103,55 zł57,00 zł-45%
miejsce #3

Spokey

Spokey Mata Korkowa Do Jogi 180X60X04 Cm Savasana

119,99 zł70,99 zł-41%
miejsce #4

HMS

Gryf Łamany Hms Gsl 20

618,00 zł409,00 zł-34%
miejsce #5

Reebok

Reebok Professional Skakanka Reebok Rsrp-10081

35,00 zł25,00 zł-29%
miejsce #7

Spokey

Spokey Fitness Cross Band POWER II 20-30 kg Blue

82,99 zł61,00 zł-26%
miejsce #8

HMS

Hms Stepper Skośny Z Ramionami I Linkami S3085

382,00 zł284,05 zł-26%
miejsce #9

HMS

Hms Master Pro Elektrostymulator Mięśni Abs 1722270

215,00 zł159,00 zł-26%
miejsce #10

Hop-Sport

Hop Sport Zestaw Gum Oporowych Ekspanderów

111,10 zł83,50 zł-25%
miejsce #11

HMS

Hms Ekspander Gumowy Em01

34,00 zł29,00 zł-15%
miejsce #12

Hop-Sport

Hop-Sport HS-070R Rush

1 430,00 zł1 299,00 zł-9%
miejsce #13

Eb Fit

Eb Fit Piłka Fitness Pilates 25Cm Czerwona

13,00 zł11,99 zł-8%
miejsce #14

Hop-Sport

Hop-Sport Poręcze treningowe z drabinką HS-1008K

1 028,00 zł988,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Z myciem okien mam sporo gimnastyki, a odkurzanie ogarnia za mnie roomba. Codziennie robię trening 20 minut, żeby odciążyć kręgosłup, bo podczas pracy zdalnej dostaje mocno w kość.

Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie