Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.
W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.
Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!
Przeczytaj także:
Sport to zdrowie!
DBX Bushido
Dbx Bushido Power Band 22 Wzmocniona Guma Treningowa Czarna 12-30 ...
SportVida
Sportvida Guma Do Ćwiczeń Crossfit Power Band 17-26Kg SVHK0191
K-Sport
DRĄŻEK + PORĘCZ + DRABINKA, ZEWNĘTRZNY DO PODCIĄGANIA UCHWYT NA ...
Hop-Sport
Hop-Sport Gryf olimpijski lekko łamany 120cm 50mm z tuleją obrotową
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Toksyczne warzywa, gdzie jest ich najwięcej?
