Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Zobacz galerię (12 zdjęć)
Relaks
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Zobacz galerię(12 zdjęć)

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

kup teraz

Empik

Spokey, Obciążenia na rzep, Form IV, 2 kg

Spokey, Obciążenia na rzep, Form IV, 2 kg

59,99 zł

kup teraz

Empik

Tiguar, Obciążniki, 2 kg

tiguar, Obciążniki, 2 kg

73,40 zł

kup teraz

Empik

Tiguar, Obciążniki, 1,50 kg

tiguar, Obciążniki, 1,50 kg

70,60 zł

kup teraz

Empik

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 12 kg

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 12 kg

147,50 zł

kup teraz

Empik

Tiguar, Obciążniki, 0,50 kg

tiguar, Obciążniki, 0,50 kg

55,50 zł

kup teraz

Empik

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 14 kg

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 14 kg

177,19 zł

kup teraz

Empik

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 8 kg

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 8 kg

79,18 zł

kup teraz

Empik

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, niebieski, 14 kg

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, niebieski, 14 kg

177,21 zł

kup teraz

Empik

Movit, Opaski obciążające na rzepy, zielono-czarne, 2x1,5 kg

Movit, Opaski obciążające na rzepy, zielono-czarne…

33,00 zł

kup teraz

Empik

Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x0,5 kg

Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x0,5 kg

57,99 zł

kup teraz

Empik

Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x1 kg

Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x1 kg

64,99 zł

kup teraz

Empik

Hantla Hantelka Ciężarek 3 Kg Umbro Neoprenowy

Hantla Hantelka Ciężarek 3 Kg Umbro Neoprenowy

61,88 zł

kup teraz

Empik

IQ, Obciążnik, Powerpump Weigths, 2 kg, Black/White, one size

IQ, Obciążnik, Powerpump Weigths, 2 kg, Black/Whit…

89,98 zł

kup teraz

Empik

IQ, Obciążnik, Powerpump Weigths, 1 kg, Black/White, one size

IQ, Obciążnik, Powerpump Weigths, 1 kg, Black/Whit…

59,98 zł

kup teraz

Empik

InSPORTline, Kamizelka treningowa z obciążeniem, Dracus, 10 kg

inSPORTline, Kamizelka treningowa z obciążeniem, D…

199,90 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Katastrofa śmigłowca pod Kijowem. Zginęło kierownictwo MSW Ukrainy

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie