Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Udostępnij:
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

miejsce #1

Eb Fit

Eb Fit Ekspander Gumowy Z Uchwytami 581182

60,04 zł31,82 zł-47%
miejsce #4

4Fizjo

4Fizjo Piłka Do Masażu Epp 8Cm Niebieski

19,90 zł14,99 zł-25%
miejsce #5

HMS

Hms 270Cm Sk43 Czarny

34,92 zł27,00 zł-23%
miejsce #6

HMS

Hms Steper Skośny Z Regulacją Ramion Licznik S3096

380,00 zł299,90 zł-21%
miejsce #7

Olimp

Olimp One White 1 Komplet

28,90 zł24,90 zł-14%
miejsce #8

Hertz Fitness

Hertz Row Master Gymbo

629,99 zł549,99 zł-13%
miejsce #9

Bestif

Bestif Hula-hop składane z masażem 90cm (BHH01)

44,90 zł40,00 zł-11%
miejsce #11

Hop-Sport

Hop-Sport Poręcze treningowe z drabinką HS-1008K

1 028,00 zł978,00 zł
miejsce #13

Sapphire

Sapphire Nbr 183X61X1,2 Cm Sg-105 Srebrny

56,80 zł54,90 zł
miejsce #14

Hertz Fitness

Hertz Zx-300

1 999,99 zł1 969,00 zł
miejsce #15

Hammer

Hammer Life Runner Lr22I

7 699,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Toksyczne warzywa, gdzie jest ich najwięcej?

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Z myciem okien mam sporo gimnastyki, a odkurzanie ogarnia za mnie roomba. Codziennie robię trening 20 minut, żeby odciążyć kręgosłup, bo podczas pracy zdalnej dostaje mocno w kość.

Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie