Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.
W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.
Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!
Przeczytaj także:
Sport to zdrowie!
kup teraz

Spokey, Obciążenia na rzep, Form IV, 2 kg
Spokey, Obciążenia na rzep, Form IV, 2 kg
kup teraz

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 12 kg
Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 12 kg
kup teraz

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 14 kg
Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 14 kg
kup teraz

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 8 kg
Eb Fit, Obciążenie na przeguby, szary, 8 kg
kup teraz

Eb Fit, Obciążenie na przeguby, niebieski, 14 kg
Eb Fit, Obciążenie na przeguby, niebieski, 14 kg
kup teraz

Movit, Opaski obciążające na rzepy, zielono-czarne, 2x1,5 kg
Movit, Opaski obciążające na rzepy, zielono-czarne…
kup teraz

Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x0,5 kg
Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x0,5 kg
kup teraz

Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x1 kg
Schildkröt FunSports, Obciążniki na nogi, 2x1 kg
kup teraz

Hantla Hantelka Ciężarek 3 Kg Umbro Neoprenowy
Hantla Hantelka Ciężarek 3 Kg Umbro Neoprenowy
kup teraz

IQ, Obciążnik, Powerpump Weigths, 2 kg, Black/White, one size
IQ, Obciążnik, Powerpump Weigths, 2 kg, Black/Whit…
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Katastrofa śmigłowca pod Kijowem. Zginęło kierownictwo MSW Ukrainy