Spis treści
Kiedy może wystąpić biegunka podróżnych?
Biegunka podróżnych to najpopularniejsza choroba związana z podróżowaniem. Może mieć miejsce wszędzie, choć najczęściej występuje w krajach azjatyckich (z wyjątkiem Japonii i Korei Południowej). Jak podaje Centers for Disease Control and Prevention (CDC), biegunka podróżnych jest również powszechna w Meksyku i krajach Bliskiego Wschodu, Afryki oraz Ameryki Południowej i Środkowej.
Choć biegunka podróżnych nie zagraża życiu, ale skutecznie może zepsuć najbardziej wyczekiwany i wymarzony wyjazd.
– Biegunka podróżnych może być łagodna lub ciężka; to szeroki zakres i indywidualna sytuacja – powiedziała Everyday Health dr Christine Lee, gastroenterolog z Cleveland Clinic w Willoughby Hills w stanie Ohio. – Jeśli doświadczasz biegunki, która jest bardzo krwawa, powinieneś być bardzo zaniepokojony i natychmiast udać się na ostry dyżur.
Sprawdź również:
Według badań ponad 60 proc. przypadków biegunki podróżnych jest wywoływanych przez następujące bakterie:
- Escherichia coli (E. coli),
- Salmonella,
- Shigella,
- Campylobacter,
- Aeromonas,
- Plesiomonas.
Jak zapobiegać biegunce w czasie podróży? Sposoby na rozwolnienie
Widmo biegunki podczas podróży może zniechęcać do ruszania się z domu. Możesz jednak zrobić kilka rzeczy, które pomogą ci uchronić się przed częstymi wizytami w toalecie, kiedy wyjedziesz.
Wskazówki, które pomogą zapobiec biegunce podróżnych:
- Myj ręce. Najprostsze sposoby są często najlepsze. Pamiętaj, żeby myć ręce wodą z mydłem, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem. Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
- Uważaj na to, co jesz. Jeżeli przygotowujesz jedzenie na podróż, pamiętaj, żeby produkty były świeże i przechowywane tak, żeby się nie zepsuły. W lokalach jedz tylko żywność, która jest gotowana i podawana na gorąco. Unikaj jedzenia, które leżało godzinami. Pamiętaj też o myciu lub obraniu owoców i warzyw. Pij napoje wyłącznie z fabrycznie zamkniętych butelek i unikaj lodu – mógł on zostać wyprodukowany z zanieczyszczonej wody.
- Nie pij wody z kranu. Kiedy podróżujesz i nie masz pewności, że możesz bezpiecznie pić wodę z kranu, lepiej wybierz wodę butelkowaną i zamawiaj wszelkie inne napoje bez lodu. Uważaj też pod prysznicem i zamykaj usta, kiedy się myjesz. Woda pod prysznicem jest kolejnym sposobem na spożycie szkodliwych bakterii.
- Pij dużo płynów. Jeśli masz biegunkę, pij dużo płynów, aby utrzymać nawodnienie. Jeżeli biegunka podróżnych jest poważna, możesz zastosować doustny roztwór nawadniający w celu uzupełnienia płynów. Jeśli biegunka nie ustępuje po tygodniu lub występuje krwawa biegunka, jak najszybciej zgłoś się do lekarza.
- Weź leki dostępne bez recepty. W aptece może kupić leki na biegunkę bez recepty, takie jak Nifuroksazyd, Laremid, Imodium, Smecta lub Stoperan. Zmniejszają one częstotliwość i pilność potrzeby skorzystania z toalety i mogą ułatwić jazdę samochodem, autobusem, pociągiem czy lot samolotem (np. jeśli czekasz na działanie antybiotyku).
- Zachowaj ostrożność z antybiotykami. Lekarz może przepisać antybiotyki w celu leczenia biegunki podróżnych, ale rozważ ich stosowanie tylko w ciężkich przypadkach. Jeśli zażywasz antybiotyki, przyjmuj je dokładnie z zaleceniami lekarza. Jeśli wkrótce po powrocie z podróży wystąpi u ciebie ciężka biegunka, udaj się do lekarza i poproś o wykonanie badań kału, aby dowiedzieć się, który antybiotyk będzie skuteczny w danym przypadku. Osoby z obniżoną odpornością mogą potrzebować podróżować z antybiotykami.
Źródła:
- Travelers' Diarrhea Centers for Disease Control and Prevention
- New Developments in Traveler's Diarrhea Gastroenterology and hepatology (New York)
- Trial Evaluating Ambulatory Therapy of Travelers’ Diarrhea (TrEAT TD) Study: A Randomized Controlled Trial Comparing 3 Single-Dose Antibiotic Regimens With Loperamide Oxford University Press
- 4 Tips to Prevent Traveler’s Diarrhea Everyday Health
