Spis treści
Ekstremalne rozwiązania nie są wskazane
Dietetyk w rozmowie z Bartoszem Boruciakiem podkreśla, że ekstremalne podejście w diecie nie jest wskazane i źle się to może skończyć dla naszego zdrowia.
Wszyscy chcą rezultatów tu i teraz. Wybierają najbardziej ortodoksyjne, ekstremalne, głodówkowe diety z nadzieją na to, że jak nie stosowali się do zdrowego stylu życia przez pół swojego życia, to w ciągu tygodnia czy miesiąca osiągną wymarzoną sylwetkę, do której dążą, widząc influencerkę czy celebrytkę z Instagrama.
Proste kroki są najskuteczniejsze
Dr Wrzosek wyjaśnia, że wzorcową sylwetkę zdobywa się poprzez lata ciężkiej i systematycznej pracy, regularnych treningów i rzeczy, o których wszyscy wiedzą, ale nikt nie chce ich robić.
Regularne jedzenie warzyw i owoców, picie wody, unikanie alkoholu, aktywność fizyczna, ruch każdego dnia. [...] Dla większości z nas porcja warzyw w ciągu dnia zamyka się na plasterku pomidorka do kanapki i szczypiorku do jajecznicy.Przez rozwój technologii mamy coraz mniej ruchu. Zakupy przyjeżdżają pod drzwi, jedzenie przyjeżdża pod drzwi. Home office zabrał nam drogę z biura do domu i z biura do domu.Powinniśmy mniej siedzieć, więcej chodzić. Trzecia rzecz to alkohol. Zrezygnować z alkoholu. To jest duża rzecz, patrząc na statystyki, jak dużo osób w naszym kraju jest uzależnionych od alkoholu, jak dużo Polaków spożywa alkohol każdego dnia. To jest ogromny gwóźdź do trumny naszego zdrowia.
Stosujecie się do rad dietetyka doktora Michała Wrzoska?
