Możesz być starsza (lub młodsza), niż myślisz! Przyjrzyj się swoim paznokciom – one zdradzą twój wiek biologiczny

Paznokcie mogą być wskaźnikiem twojego wieku biologicznego. Choć zazwyczaj niekoniecznie zwracamy na nie uwagę pod tym kątem, a dbamy o ich czystość, kształt czy kolor lakieru, to warto im się przyjrzeć. Paznokcie bowiem mogą zdradzić twój prawdziwy wiek biologiczny.

Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, przeciętne trwanie życia mężczyzn w Polsce w 2023 r. wyniosło 74,7 roku, a kobiet – 82 lata. Jednak dr Sinclair, profesor genetyki w Harvard Medical School, sugeruje, że w rzeczywistości możemy się starzeć szybciej, niż wskazuje na to liczba urodzin. Wiek biologiczny odnosi się do wieku komórek i tkanek, a zaskakującą oznakę możesz zauważyć na paznokciach.

– Nauczyłem się tego kilka lat temu, kiedy byłem w MIT (Massachusetts Institute of Technology) – powiedział dr Sinclair w podcaście Lifespan w 2022 roku. – Tempo wzrostu paznokci jest naprawdę dobrym wskaźnikiem tego, czy się starzejemy lub nie. Dlatego za każdym razem, gdy muszę obciąć paznokcie, myślę: „Jak dawno temu obcinałem paznokcie?”.

Dr Sinclair odniósł się do badania z 1979 r., w którym sprawdzono tempo wzrostu paznokci u psów i ludzi na przestrzeni kilku lat. W przypadku ludzi liniowy wzrost paznokci wzrastał „aż do trzeciej dekady życia”. W młodości paznokcie rosną średnio 0,9 mm tygodniowo, jednak po 25. roku życia tempo ich wzrostu spada o około 0,5 proc. rocznie. Co ciekawe, tempo spadku było znacznie szybsze wśród mężczyzn, aż do osiągnięcia przez nich wieku 60 lat.

– Przykleili małe taśmy pomiarowe do paznokci ludzi i mierzyli je przez lata – tłumaczył dr Sinclair.

Ekspert wyjaśnił, że z tysięcy zebranych danych jasno wynika, iż tempo wzrostu paznokci spada o około pół procenta rocznie.

– Jeśli to zmierzyć, jest to naprawdę dobry wskaźnik biologicznego wieku – dodał.

Dokładny mechanizm tego zjawiska jest niejasny, jednak naukowcy uważają, że wolniejsze krążenie krwi może dostarczać mniej składników odżywczych do naszych paznokci, hamując ich wzrost.

Co jeszcze może wpływać na „wiek biologiczny”? Są to m.in. nawyki związane z ćwiczeniami, genetyka i nawyki żywieniowe. Dodatkowo dieta wysokotłuszczowa powoduje stres oksydacyjny i uszkodzenia zapalne, które mogą być związane z „szybszym starzeniem się”. Należy jednak pamiętać, że nietypowa tekstura paznokci może być również objawem różnych problemów zdrowotnych.

Powodem suchych, łamliwych paznokci mogą być m.in.:

• nadczynność przytarczyc,

• infekcje grzybicze,

• anemia.

Jeżeli niepokoi cię ich wygląd, zgłoś się do lekarza.

Źródła:

• Lifespan with Dr. David Sinclair podcast Lifespan

• The Effect of Aging on the Rate of Linear Nail Growth Journal of Investigative Dermatology