Co na odporność? Wystarczy taki tryb życia i kilka dodatków
Budowanie odporności to bardzo złożony proces, jednak wcale nie tak trudno utrzymać ją na najwyższych obrotach poprzez zdrowe nawyki.
Naturalne suplementy diety na odporność
Warto uwzględnić w diecie superprodukty oraz zawierające je suplementy diety oraz domowe mikstury i przetwory. Najbardziej polecane rośliny toczosnek, cebula, imbir i kurkuma, które są zasobne w związki o przeciwutleniające, przeciwwirusowe i bakteriobójcze.
Probiotyki na odporność
Zachwiana mikroflora przewodu pokarmowego oznacza osłabioną odporność i przewagę bakterii, które wytwarzają szkodliwe dla organizmu związki, pogarszają samopoczucie. Równowagę w jelicie pomogą przywrócić probiotyki w suplemencie diety i dieta zawierająca m.in. kiszonki.
Witamina D na odporność
Zalecana dawka wit. D to 2000 j.m. dla osób dorosłych o prawidłowej masie ciała, najlepiej w formie leku, a nie suplementu.
