Kto nie powinien jeździć na rowerze? Sprawdź, przy jakich chorobach lepiej unikać tej aktywności
3 czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Roweru. Warto wiedzieć, że choć ten popularny środek transportu poprawia kondycję, wspiera serce i nie zanieczyszcza...
Czy warto ćwiczyć na platformach wibracyjnych? Testujemy popularne modele
Platformy wibracyjne cieszą się coraz większą popularnością zarówno wśród sportowców, jak i osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną....
Top 5 najlepszych butów sportowych dla osób z płaskostopiem i problemami ze stawami
Buty dla osób z płaskostopiem i problemami ze stawami powinny spełniać kilka wymagań, aby zwiększyć codzienny komfort użytkowników i zapobiec rozwojowi dalszych...
Najlepsze masażery i rollery do regeneracji po treningu – co warto kupić?
Obolałe mięśnie po treningu? Mamy na to sposób! Masażery i rollery do masażu to wszechstronne akcesoria fizjoterapeutyczne, które rozluźniają spięte mięśnie i...
Jak wybrać najlepszą matę do ćwiczeń? Porównanie materiałów i grubości
Aktywność fizyczna to niezbędny element zdrowego trybu życia. Sport pozwala zachować sprawne i smukłe ciało, wpływa na poprawę krążenia i wydolność organizmu, a...
Tak ćwiczy Justyna Steczkowska. Ćwiczenia EMS wzmacniają mięśnie i spalają tłuszcz jak żadne inne. Ekspresowe efekty gwarantowane
To nie jest zwyczajny trening – i wie o tym m.in. Justyna Steczkowska. Artystka zawdzięcza swoją figurę m.in. ćwiczeniom z elektrostymulacją (EMS). Taki trening...
Jakie odżywki białkowe wybrać? Ranking najlepszych suplementów dla sportowców
Odżywki białkowe to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców. Pomagają budować mięśnie, wspierają regenerację i ułatwiają...
Przekąski ruchowe chronią przed zawałem i nadciśnieniem. Rób to spontanicznie dla zdrowia serca i zgrabnej sylwetki
Przekąski ruchowe brzmią intrygująco i o to chodzi, żeby zainteresować nimi każdego. Każdemu są one bowiem potrzebne, aby żyć zdrowo i cieszyć się dobrą...
Chcesz mieć lepszą odporność, nastrój i sylwetkę? Pracuj w ogrodzie. Korzyści z pielęgnowania roślin nawet na parapecie jest dużo więcej
Nie musisz mieć wielkiego ogrodu czy własnej działki, aby cieszyć się z wielu korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą sadzenie, podlewanie i pielęgnowanie...
„Zdrowi, ale niewyspani” – jak naprawdę dbamy o siebie? Nowe badanie ujawnia, co Polacy robią dobrze ze swoim zdrowiem, a co wciąż kuleje
Coraz więcej osób dostrzega, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na samopoczucie i stanowi skuteczną metodę relaksu w obliczu powszechnego stresu, pokazuje...
Wiosenne bieganie – jak dobrać odpowiednie buty i strój?
Wydaje się, że skompletowanie stroju do biegania wiosną to nic trudnego – wystarczy lekkie ubranie, wygodne buty i można ruszać na trening. Klucz tkwi w...
Jak wybrać odpowiedni smartwatch do monitorowania aktywności fizycznej?
Smartwatche stały się nieodłącznym elementem aktywnego stylu życia. Pomagają w monitorowaniu treningów, analizie postępów i dbaniu o zdrowie. Wybór...
Jak zaplanować domową siłownię na wiosnę? Sprzęt i akcesoria fitness
Wiosna to idealny moment, by na nowo zadbać o swoją kondycję i wprowadzić więcej aktywności do codziennej rutyny. Tym bardziej że nie musisz kupować karnetu na...
Czy warto kupić składany rower? Przedstawiamy wady i zalety oraz polecane modele
Szybkie poruszanie się po zakorkowanym mieście to wyzwanie, które towarzyszy nam niemal każdego dnia. Jak rozwiązanie takie jak składany rower może nam ułatwić...
Co zrobić, żeby spalić kalorie z jednego pączka? Są przyjemniejsze rozwiązania niż siłownia. Możesz poczytać, posprzątać albo... poleżeć!
Tłusty czwartek kusi pączkami. Jeden czy dwa pączki ci nie zaszkodzą, ale co zrobić z dodatkowymi kaloriami? Nie musisz od razu biec na siłownię! Okazuje się,...
Opaski i zegarki sportowe kłamią? Twój smartwatch cię oszukuje. Nie pokazuje rzeczywistych pomiarów. Przez to trening może ci zaszkodzić
Przewidywanie, jak sprawnie organizm poradzi sobie z wysiłkiem fizycznym, jest kluczowe dla sportowców i trenerów. Tymczasem popularne opaski i zegarki sportowe...
Nie masz czasu na ćwiczenia? Żeby zgubić oponkę z brzucha wystarczą 2 dni w tygodniu. Wypróbuj weekendowy trening na odchudzanie bez wymówek
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Brzuch i plecy w jednym ćwiczeniu? Takie proste, a daje spektakularne efekty. Rób codziennie przez kilka minut, by odmienić swoje ciało
To ćwiczenie reklamujemy jako „2 w 1”, ale tak naprawdę wzmacnia nie tylko brzuch i plecy, ale całe ciało. Jeśli szukasz łatwego sposobu, aby kilkuminutowym...
To dużo więcej niż ćwiczenia. Rozluźnia, usuwa stres i napięcie, a przy okazji odchudza. Na czym polega trening somatyczny i jak go wykonać?
Trening somatyczny to dużo więcej niż ćwiczenia. Pozwala poprawić kondycję i elastyczność mięśni, a przy okazji wspomaga odchudzanie. Jednak jego głównym celem...
HIT DNIAWystarczy kilka minut dziennie, żeby zwalczyć grypę. Ten trening aktywuje „naturalnych zabójców”. Rób te ćwiczenia na wzmocnienie odporności
Sezon grypowy w pełni, a przed nami spodziewany szczyt zachorowań. Zacznij więc już dziś wzmacniać odporność za pomocą tych szybkich ćwiczeń. Badania wykazały,...
HIT DNIAChcesz zacząć ćwiczyć, ale obawiasz się, że nie dasz rady? Wypróbuj te sprzęty do ćwiczeń w domu. To tani i łatwy sposób na smukłą sylwetkę
Nowy Rok to dobry czas na podjęcie pracy nad sobą oraz zadbanie o figurę. Może to brzmi banalnie, ale ma szansę zadziałać jeśli wytrwasz w postanowieniu o...
Chcesz spalić więcej kalorii? Naukowcy przedstawiają metodę, dzięki której możesz szybciej schudnąć. Chodzi o sposób... chodzenia
Już nie musisz robić 10 tysięcy kroków dziennie. Naukowcy uważają, że istnieje inna, mniej czasochłonna, ale wciąż skuteczna metoda, dzięki której możesz spalić...
