Prosty sposób na uczucie ciężkosci po dużym posiłku. Zdziwisz się, jak działa!
Po obfitych świątecznych obiadach wiele osób zastanawia się, czy pominięcie kolacji albo post może być sposobem na „zrekompensowanie” sobie przesady przy stole....
Chcesz mieć płaski brzuch bez większego wysiłku? Nie musisz robić brzuszków ani chodzić na siłownię. Rób te proste ćwiczenia w domu
Ćwiczenia na brzuch pomogą nie tylko go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Rozgrzeją bardziej niż ciepły kocyk i ułatwią odchudzanie. 6 prostych ćwiczeń, które zrobisz bez wychodzenia z domu
Zimą wolisz wtulić się w kanapę i pod ciepłym kocykiem pooglądać serial niż biegać w parku czy iść na fitness? Nie musisz wylewać siódmych potów na siłowni,...
Chcesz schudnąć zimą? Postaw na te aktywności. Szybko zobaczysz efekty!
Okres jesieni i zimy często wiąże się ze spadkiem chęci do podejmowania aktywności fizycznej. Krótszy dzień, niskie temperatury oraz częste opady skutecznie...
Zamień pilates na jogę i zobacz silniejsze mięśnie głębokie tułowia dzięki tym 5 pozycjom
Wielu uważa tę praktykę po prostu za rozciąganie, ale ćwiczenia mięśni głębokich tułowia w jodze są jednym z najpotężniejszych sposobów budowania siły...
Jak szybko i skutecznie obniżyć poziom cukru po posiłku? Zaskakująco prosty sposób
Nagła senność, pragnienie, suchość w ustach, a nawet ból głowy i kołatanie serca po posiłku. Znasz to? To oznaki tego, że poziom cukru po jedzenie wzrasta u...
Głęboki masaż oscylacyjny: jak działa deep oscillation i dlaczego wspiera regenerację tkanek?
Głęboki masaż oscylacyjny to nowoczesna, bezbolesna metoda fizjoterapeutyczna, która wykorzystuje przerywane pole elektrostatyczne, by stymulować tkanki,...
TYLKO U NASCo zrobić, gdy łupie w krzyżu? Mariola Bojarska-Ferenc ma niezawodny patent
Mariola Bojarska-Ferenc wie doskonale, jak zadbać o zdrową sylwetkę. W rozmowie ze Stroną Zdrowia przedstawia sposoby, dzięki którym zapomnimy o bólach w dolnym...
Rynek ortopedii rośnie jak nigdy wcześniej. Dlaczego coraz więcej Polaków inwestuje w sprawność?
Rynek opieki ortopedycznej w Polsce rośnie w dwucyfrowym tempie, a Polacy coraz świadomiej dbają o sprawność i profilaktykę urazów. Trend potwierdza enel-sport,...
Masz ponad 60 lat? Te pozycje jogi poprawią twoją siłę, elastyczność i równowagę. Poleca je trenerka
Jeśli uprawiasz jogę po 60. roku życia, jesteś o jeden duży krok bliżej do zwiększenia swojej długowieczności i szczęśliwszego życia, być może przez dłuższy...
Pół roku na piłce zamiast krzesła. Czy mój kręgosłup naprawdę mi podziękował?
Po pół roku pracy przy biurku na piłce rehabilitacyjnej wiem jedno: to nie jest gadżet dla każdego, ale może być zaskakująco skutecznym wsparciem dla...
Dbanie o formę może spowolnić starzenie mózgu? Oto, co mówią lekarze
Utrzymywanie dobrej formy pomaga nie tylko dobrze wyglądać – może też odmłodzić twój mózg. Lekarze z Radiological Society of North America ogłosili wyniki...
TYLKO U NASLuhačovice - perła morawskich uzdrowisk. Jeśli myślisz, że to luksus nie na twoją kieszeń, grubo się mylisz!
W tym uzdrowisku możesz poczuć się jak XIX-wieczna socjeta! Niespieszna atmosfera, przestrzenna promenada, kilka leczniczych źródeł, a w tle niepowtarzalna...
Wypij przed treningiem, a ograniczysz ból i wzmocnisz mięśnie! Do wody dodaj tylko jeden składnik
Ten sposób jest szybki, prosty, niedrogi i przede wszystkim zdrowy. Ćwiczysz i jesteś aktywny? Ból po intensywnym treningu nie jest ci obcy, a może liczysz na...
Popularne i zdrowe! Morsowanie niesie szereg korzyści zdrowotnych. Teraz jest idealny czas, by zacząć
Choć sama myśl o wejściu do lodowatej wody potrafi wywołać dreszcze, morsowanie może okazać się nie tylko wyjątkowym przeżyciem, ale także źródłem licznych...
Morsowanie hartuje i wspomaga zdrowie, ale bywa też niebezpieczne. Nie każdy powinien wchodzić do lodowatej wody!
Morsowanie jest modne i może przynosić wiele korzyści zdrowotnych – poprawia krążenie, wspiera odporność i korzystnie wpływa na kondycję skóry. Zanim jednak...
Sanatorium za darmo! ZUS zapłaci za twój turnus rehabilitacyjny – Jak spełnić warunki i skorzystać?
Do sanatorium możesz wyjechać nie tylko na NFZ. Z ZUS będzie szybciej i za darmo, ale musisz spełnić określone warunki. Wtedy całkowity koszt leczenia w...
Doda pokazuje łóżka pionizujące dla seniorów. Zrobiła rodzicom pokój na starość
Doda na swoim Instagramie opublikowała nagranie, na którym pokazała, jak wielkie ma serce dla swoich najbliższych. Swój pokój w domu rodzinnym przerobiła na dom...
Korzystasz z basenów jesienią? Jeśli chcesz uniknąć podrażnień skóry, zapamiętaj te rady kosmetologa
Jesienią wielu Polaków ponownie wybiera basen – to jedna z najkorzystniejszych dla zdrowia aktywności, wspierająca odporność, poprawiająca krążenie i nastrój....
Plank bez nudy? To ćwiczenie wyrzeźbi brzuch do świąt. Zapomnij o klasycznej desce
Plank to świetne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha, placów i całego ciała, ale trzeba przyznać, że dość nudne. Trening z pewnością urozmaici aktywna...
Najlepsze ćwiczenia na równowagę? Fizjoterapeuci polecają te 5 – są łatwe i przyjemne!
Zawsze jest dobry moment, by zacząć pracować nad stabilnością ciała – zarówno młodsi, jak i starsi mogą odnieść ogromne korzyści z włączenia ćwiczeń na...
Usiądź i ćwicz! Najskuteczniejszy trening na krześle dla seniorów
Trening na krześle dla seniorów może poprawić postawę, siłę i mobilność – a ten zestaw ćwiczeń zajmuje tylko 10 minut.
