Nie możesz spać? Ten „magiczny” trik z TikToka ułatwi ci zaśnięcie w kilka sekund. Skutecznie „oszukuje mózg”
Kładziesz się spać i nie możesz zasnąć, a w twojej głowie krąży tysiące myśli od listy zakupów, poprzez problemy w związku aż po wstydliwe sytuacje, które...
Tajemnica dobrego wypoczynku: nie REM ani głęboki sen. Ten rodzaj snu jest najważniejszy. Regeneruje organizm nawet podczas drzemki
Nie masz czasu na sen, a chcesz się wysypiać? Zadbaj o ten rodzaj snu, a będziesz wstawać wypoczęty śpiąc krócej niż zalecane 8 godzin. Sen podstawowy to...
Sleepmaxxing, czyli jak wyciągnąć maksymalne korzyści ze snu. Czy to naprawdę działa?
Sleepmaxxing to trend w social mediach, który zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Czy maksymalizacja snu działa, co naprawdę pomaga w...
Pod kołdrą u Polek i Polaków. Jak śpimy? Jesteśmy zadowoleni, ale chcielibyśmy spać dłużej
Czy wiesz, że przeciętny Polak śpi o godzinę krócej, niż by chciał? Mimo to jesteśmy jednym z najbardziej zadowolonych narodów w Europie, jeśli chodzi o sen....
Śpisz nago? Wyjdzie Ci to na zdrowie. Wśród korzyści: lepszy sen i piękna skóra. Może na tym skorzystać też Twój związek!
Spanie nago ma dobroczynny wpływ zarówno na naszą skórę, miejsca intymne, jak i na samopoczucie. Aby czerpać jak największe korzyści z odpoczynku bez piżamy,...
Ile godzin powinno się spać? Zobacz, czym jest kalkulator snu, ile trwa faza REM oraz jakie cykle snu wyróżniamy
Ile godzin powinno się spać, aby być wyspanym? Doskonale zdajemy sobie sprawę, że sen to niezbędny dla życia stan organizmu, który zajmuje aż 1/3 jego długości....
