Spalanie tłuszczu

Dieta powinna stanowić drogę do budowania zdrowych relacji z jedzeniem. Należy unikać głodówek, które rzekomo wysmuklają ciało. Spalanie tłuszczu polega przede wszystkim na dużym zużyciu energii, co pozwala na stopniowe redukowanie nadprogramowych kilogramów. W tym przypadku niezbędny okazuje się deficyt kaloryczny, który powinien być wyliczony na podstawie zapotrzebowania organizmu i intensywności treningów. Wówczas proces spalania tłuszczu zostanie pozbawione ryzyka efektu jojo. Co więcej, skóra dostosowuje się do zmian, a tym samy nie wisi w mało estetyczny sposób. Warto pamiętać, że nie da się spalać tłuszczu miejscowo, a schodzi on po kolei z różną trudnością z danych partii ciała. Błędem jest kupowanie niezliczonej ilości suplementów, których pełno na rynku, a nie mają nic wspólnego z chudnięciem. Spalanie tłuszczu latem wydaje się szczególnie korzystne, a to ze względu na wysokie temperatury i mniejszą chęć na niezdrowe jedzenie.