Spis treści
Co to jest fobia i jakie są jej objawy?
Fobia to zaburzenie nerwicowe, które objawia się silnym, powtarzalnym i utrwalonym lękiem przed jakimś bodźcem. Fobia może dotyczyć zarówno osób, jak i sytuacji. Przykładem fobii może być:
- lęk przed dostaniem zastrzyku (aichmofobia),
- lęk przed lekarzem (jatrofobia),
- lęk przed pająkami (arachnofobia).
Fobie dotyczą i kobiet, i mężczyzn, chociaż nieco częściej występują u kobiet. Co warto podkreślić, osoba dotknięta fobią nie ma kontroli nad swoim lękiem.
Sprawdź również:
Każda fobia ma podobne objawy. Jednymi z najbardziej typowych są:
- ból głowy,
- pocenie się,
- nudności,
- zawroty głowy,
- drżenie,
- hiperwentylacja,
- przyspieszone bicie serca,
- wymioty.
Aby stwierdzić, czy dana osoba ma fobię, wymienione objawy muszą występować przez co najmniej sześć miesięcy.
Fobia przed windami – klaustrofobia i akrofobia w jednym
Lęk przed windami jest nietypowy, bo składają się na niego dwie fobie: klaustrofobia, czyli irracjonalny strach przed zamkniętymi przestrzeniami i ograniczonymi wymiarami oraz akrofobia – lęk wysokości. Winda może się wiązać z tymi dwoma fobiami, choć jest też grupa ludzi, u której lęk wywołuje tylko jeden z tych aspektów.
Zobacz też: Piątek 13 cię przeraża? To może być paraskewidekatriafobia. Dlaczego piątek 13 jest uważany za pechowy?
Co wywołuje fobię przed windami?
Lęk przed windami najczęściej powstaje przez traumatyczne przeżycia związane z windą. Może to być np. utknięcie w windzie, ale też opowieść innej osoby, która tego doświadczyła. W obu przypadkach może się rozwinąć bardzo silny strach. Fobia może też pojawić się bez powodu. Zdarza się też, że fobia przed windami ujawni się w krytycznym momencie u osoby cierpiącej na inne zaburzenia lękowe. Intensywne odczucie lęku w windzie może spowodować strach przed wejściem do niej, co mogłoby się wiązać z przeżyciem podobnie negatywnych emocji jak w przeszłości.
Jak pokonać strach przed windami?
Pokonanie lęku przed windą jest możliwe, choć metody zależą od intensywności strachu. Istnieje kilka metod, które mogą pomóc:
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
- towarzystwo zaufanej osoby, przy której czujemy się bezpiecznie,
- rozmowa, która rozproszy naszą uwagę i pomoże odciągnąć myśli od strachu,
- pomoc psychologa.
W przypadku bardzo dużego strachu warto się udać do specjalisty, który wdroży leczenie. Na leczenie składają się trzy strategie:
- restrukturyzacja poznawcza, czyli praca nad przekonaniami i negatywnymi myślami, które nie pozwalają spokojnie korzystać z windy,
- relaksacja, czyli ćwiczenia mające na celu zmniejszenie objawów lęku zarówno przed jak i podczas przebywania w windzie,
- systematyczna desensytyzacja, czyli stopniowe wystawianie osoby z fobią na bodziec, który ją wywołuje (tutaj: jazda windą).
Źródło:
Phobias Medicine Plus
