Jak nie bać się windy? Fobia przed windami to schorzenie, które można pokonać. Jak wyleczyć strach?

Gabriela Fedyk
Wideo
od 16 lat
Winda jest dużym ułatwieniem, szczególnie wtedy, kiedy musimy dostać się na wysokie piętro, przetransportować coś ciężkiego lub nie możemy chodzić po schodach. Jednak nie dla każdego wejście do windy i przebywanie w niej to coś oczywistego. Ograniczona przestrzeń, wysokość i niedostępność mogą wzbudzać strach. Jak sobie poradzić ze strachem przed windą?

Spis treści

Co to jest fobia i jakie są jej objawy?

Fobia to zaburzenie nerwicowe, które objawia się silnym, powtarzalnym i utrwalonym lękiem przed jakimś bodźcem. Fobia może dotyczyć zarówno osób, jak i sytuacji. Przykładem fobii może być:

  • lęk przed dostaniem zastrzyku (aichmofobia),
  • lęk przed lekarzem (jatrofobia),
  • lęk przed pająkami (arachnofobia).
Młoda kobieta wzywa windę
Wiele osób zmaga się ze strachem przed jazdą windą. Można jednak z tym walczyć. Kathrin Ziegler/Getty Images

Fobie dotyczą i kobiet, i mężczyzn, chociaż nieco częściej występują u kobiet. Co warto podkreślić, osoba dotknięta fobią nie ma kontroli nad swoim lękiem.

Sprawdź również:

Każda fobia ma podobne objawy. Jednymi z najbardziej typowych są:

  • ból głowy,
  • pocenie się,
  • nudności,
  • zawroty głowy,
  • drżenie,
  • hiperwentylacja,
  • przyspieszone bicie serca,
  • wymioty.

Aby stwierdzić, czy dana osoba ma fobię, wymienione objawy muszą występować przez co najmniej sześć miesięcy.

Lęk przed wymiotowaniem może utrudniać życie. Jak sobie radzić z emetofobią?

Lęk przed wymiotowaniem może utrudniać życie. Jak sobie radzić z emetofobią?

Wymiotowanie nie należy do przyjemnych czynności. Najczęściej jest związane z chorobą czy zatruciem. Jest uciążliwe, męczące, a nawet obrzydliwe, ale zazwyczaj potrafimy ten czas przetrwać. Jednak u n...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Fobia przed windami – klaustrofobia i akrofobia w jednym

Lęk przed windami jest nietypowy, bo składają się na niego dwie fobie: klaustrofobia, czyli irracjonalny strach przed zamkniętymi przestrzeniami i ograniczonymi wymiarami oraz akrofobia – lęk wysokości. Winda może się wiązać z tymi dwoma fobiami, choć jest też grupa ludzi, u której lęk wywołuje tylko jeden z tych aspektów.

Zobacz też: Piątek 13 cię przeraża? To może być paraskewidekatriafobia. Dlaczego piątek 13 jest uważany za pechowy?

Co wywołuje fobię przed windami?

Lęk przed windami najczęściej powstaje przez traumatyczne przeżycia związane z windą. Może to być np. utknięcie w windzie, ale też opowieść innej osoby, która tego doświadczyła. W obu przypadkach może się rozwinąć bardzo silny strach. Fobia może też pojawić się bez powodu. Zdarza się też, że fobia przed windami ujawni się w krytycznym momencie u osoby cierpiącej na inne zaburzenia lękowe. Intensywne odczucie lęku w windzie może spowodować strach przed wejściem do niej, co mogłoby się wiązać z przeżyciem podobnie negatywnych emocji jak w przeszłości.

Z lękiem przed igłami można sobie radzić. Podpowiadamy, jak walczyć z trypanofobią

Z lękiem przed igłami można sobie radzić. Podpowiadamy, jak walczyć z trypanofobią

Strach przed igłami, czyli trypanofobia, może bardzo utrudniać życie. Trypanofobia może powstrzymać przed poddaniem się badaniom krwi, zabiegom dentystycznym czy przyjęciem zastrzyków i szczepionek. W...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Jak pokonać strach przed windami?

Pokonanie lęku przed windą jest możliwe, choć metody zależą od intensywności strachu. Istnieje kilka metod, które mogą pomóc:

  • ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
  • towarzystwo zaufanej osoby, przy której czujemy się bezpiecznie,
  • rozmowa, która rozproszy naszą uwagę i pomoże odciągnąć myśli od strachu,
  • pomoc psychologa.

W przypadku bardzo dużego strachu warto się udać do specjalisty, który wdroży leczenie. Na leczenie składają się trzy strategie:

  • restrukturyzacja poznawcza, czyli praca nad przekonaniami i negatywnymi myślami, które nie pozwalają spokojnie korzystać z windy,
  • relaksacja, czyli ćwiczenia mające na celu zmniejszenie objawów lęku zarówno przed jak i podczas przebywania w windzie,
  • systematyczna desensytyzacja, czyli stopniowe wystawianie osoby z fobią na bodziec, który ją wywołuje (tutaj: jazda windą).
Jak dbać o mózg? 7 sposobów na to, jak codziennie pielęgnować swój umysł

Jak dbać o mózg? 7 sposobów na to, jak codziennie pielęgnować swój umysł

Mózg to najważniejszy organ. Jest odpowiedzialny za wszystkie narządy, a także za twoje samopoczucie. To dzięki niemu czujesz, uczysz się, komunikujesz i rozumiesz otaczający cię świat. Dlatego tak wa...

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Źródło:
Phobias Medicine Plus

Bądź zawsze w formie

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia