Klub fitness może zwiększyć atrakcyjność nieruchomości i wspierać jej komercjalizację
Obecność klubu fitness w nieruchomości może przesądzić o sukcesie całej inwestycji. Taki lokal przyciąga użytkowników, zwiększa częstotliwość odwiedzin i...
Stres i problemy ze snem można łagodzić za pomocą naturalnych środków. Badania pokazują korzyści ze stosowania CBD. Jaki olejek CBD wybrać?
Stres i związane z nim zaburzenia snu to plaga 21. wieku. Stanowi źródło problemów ze snem, nastrojem i zdrowiem, a także dolegliwości bólowych i przewlekłych...
Nowy rok szkolny za pasem. Sprawdź, jak zmniejszyć stres i niechęć u swojego dziecka
Więcej sukcesów i zadowolenia zamiast frustracji z nauki – to możliwe z tablicą postępów. Proste narzędzie pokazuje dzieciom, co naprawdę potrafią, i w jaki...
Tu ukoisz skołatane nerwy i odzyskasz siły. Najlepsze uzdrowiska na regenerację układu nerwowego
Przewlekły stres, wypalenie zawodowe, bezsenność, a także poważne schorzenia neurologiczne, takie jak udar mózgu, stwardnienie rozsiane czy choroba Parkinsona,...
Polacy masowo biorą L4. Jeden powód rośnie szybciej niż wszystkie inne
Przeciążenie w pracy coraz częściej znajduje odzwierciedlenie w statystykach dotyczących absencji chorobowej. Najnowsze dane Zakładu Ubezpieczeń Społecznych...
Nie musisz bać się wojny i spadających rakiet. Psychologowie radzą, jak szybko pozbyć się stresu i lęku
Jeśli informacje o spadających na Polskę rakietach przyprawiają cię o płytki oddech, kołatanie serca i zimne poty, dobrze trafiłeś. Zebrałem porady psychologów...
Stres w pracy nas wyniszcza. Psycholog podpowiada, co może zrobić pracownik, a co pracodawca, by w biurze było mniej nerwowo
W Polsce niby odnotowuje się coraz mniej przypadków chorób zawodowych, ale zarazem psychologowie alarmują: coraz więcej osób skarży się na przewlekły stres. Jak...
Zdrowie mózgu zaczyna się w jelitach. Poznaj fascynujące sekrety osi jelita-mózg
Mózg i jelita pozostają w ciągłej komunikacji, która zachodzi dzięki współdziałaniu układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Ta skomplikowana sieć...
Przez ten błąd tyjesz pół kilograma co sześć tygodni
Spanie o 80 minut krócej każdej nocy wiąże się z przyrostem masy ciała o nieco mniej niż pół kilograma w ciągu sześciu tygodni oraz z większą ilością czasu...
Znasz branżę fitness od środka? To może być przewaga przy otwieraniu własnego klubu
Osoba pracująca w branży fitness widzi rzeczy, które trudno uchwycić w samym biznesplanie. Wie, dlaczego klubowicze przedłużają karnety, kiedy rezygnują z...
GORĄCY TEMATWiększość Polaków nie umie wypoczywać na wakacjach. Konsekwencje dla zdrowia jeżą włosy na głowie
Powstał najnowszy raport dot. wakacyjnego wypoczynku Polaków. Okazuje się, że większość z nas wcale nie potrafi się zrelaksować i dobrze zregenerować w czasie...
Ostatni moment w ciągu dnia na wypicie kawy. To znacznie wcześniejsza godzina niż myślisz
Każdy organizm reaguje na kofeinę inaczej, ale panuje ogólny konsensus, że picie kawy i innych napojów pobudzających późno w nocy może sprawić, że będziesz na...
Polskie badaczki zajęły się jedną grupą matek. To dlatego pojawia się depresja
Gdy pandemia ograniczyła rodzicom możliwość kontaktu z wcześniakami na oddziałach intensywnej terapii, eksperci spodziewali się wyraźnego wzrostu przypadków...
8 najcudowniejszych miejsc w Polsce, które ukoją twoje nerwy. Gotowe pomysły na wycieczki z rodziną
Matury to trudny i pełen napięcia czas dla samych maturzystów i całego ich otoczenia. Ale w górę serca – już niedługo egzaminy się skończą i wszyscy będą mogli...
„Chroniczne zmęczenie serwujemy sobie sami”. Jakub B. Bączek radzi, jak wyjść z choroby, nim będzie za późno
12 maja obchodzimy niewesołe święto: Dzień Syndromu Chronicznego Zmęczenia. Mentor i motywator Jakub B. Bączek tłumaczy, na czym polega ta choroba, do czego...
W pracy L4, w łóżku tragedia. Zły sen rujnuje nam życie
Ponad połowa Polaków dobrze wysypia się tylko cztery dni w tygodniu, a nawet rzadziej - wynika z najnowszego badania opinii publicznej. To zaś przekłada się na...
Domowe krople nasercowe i środek uspokajający. Nazbieraj kwiatów i zrób nalewkę
Wspomaga pracę serca, ale zawiera też toksyczne i śmiertelnie niebezpieczne związki. W średniowieczu ceniona i nazywana „złotą wodą” była stosowana jako krople...
Pusta głowa, pełna strona. Ekspertka wyjaśnia, co daje prowadzenie dziennika, a czego nie
Prowadzenie dziennika brzmi jak samodoskonalenie: zeszyt i lepsza wersja siebie. Często jednak chodzi po prostu o to, by zapisać, co się w nas dzieje. Czemu to...
W tych dniach i godzinach nie podejmuj ważnych decyzji. Prawie pewne, że popełnisz błąd
O trzeciej w nocy dom ma swój własny sposób, by nagle stać się większy. Lodówka hałasuje, telefon zostaje włączony, nawet kiedy lepiej byłoby położyć go ekranem...
GORĄCY TEMAT„Potrzebujemy odejścia od narracji o egzaminie życia”. Psycholożki podpowiadają 8 sposobów na pokonanie stresu przed maturą
Stres przed maturą może mieć fatalny wpływ na twoje zdrowie i zarazić całą rodzinę. Ale jak go pokonać? Dwie profesjonalne psycholożki podsuwają 8 sposobów na...
ŻYJ ZDROWO. Wioleta Jończyk, jej hitowe przepisy i wyjątkowe ćwiczenia
Ruszamy z programem Żyj zdrowo. Czołowa polska influencerka fitness Wioleta Jończyk będzie przedstawiać wyjątkowe przepisy, które uzyskały milionowe odsłony na...
Prosta metoda lepsza niż leki na bezsenność. Przyjemne z pożytecznym, tańsze od terapii
Zaburzenia snu są powszechnym problemem o poważnych konsekwencjach. Bezsenność, charakteryzująca się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu, może...
