Tajemnica dobrego wypoczynku: nie REM ani głęboki sen. Ten rodzaj snu jest najważniejszy. Regeneruje organizm nawet podczas drzemki
Nie masz czasu na sen, a chcesz się wysypiać? Zadbaj o ten rodzaj snu, a będziesz wstawać wypoczęty śpiąc krócej niż zalecane 8 godzin. Sen podstawowy to...
Elton John świętuje 35 lat wolności od narkotyków i alkoholu. „Brał ludzi za zakładników” teraz pomaga innym w walce z uzależnieniem
Elton John od 35 lat żyje w abstynencji – to punkt zwrotny, który odmienił jego życie. W mediach społecznościowych pokazuje, jak obchodzi ten jubileusz w gronie...
Naturalny lek, który może uchronić cię przed rozwojem chorób! Zobacz, ile korzyści zdrowotnych daje posiadanie przyjaciela
30 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Przyjaźni, wyjątkowe święto, które przypomina, jak ważne w naszym życiu są relacje oparte na zaufaniu, wsparciu i...
SkinnyTok – toksyczny trend z TikToka niszczy psychikę i ciało. Ekspertka demaskuje szkodliwy kult „ekstremalnie szczupłej sylwetki”
SkinnyTok to kontrowersyjny trend, który zdobył popularność na TikToku, szczególnie wśród nastolatek i młodych kobiet. Promuje on i gloryfikuje ekstremalną...
Czym jest trening Jacobsona? Ta technika pozwala się rozluźnić i zredukować stres
Trening Jacobsona to technika relaksacyjna, która polega na napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych grup mięśni w określonej kolejności. Regularne wykonywanie...
Liczba zatruć wzrosła o ponad 700 proc.! Wyglądają i pachną jak cukierki. Woreczki nikotynowe trują dzieci. To jak 2-latek z papierosem
Wyobraź sobie kolorowe, ładnie pachnące saszetki, które wyglądają jak smakowite cukierki. Dla ciekawskiego malucha to zaproszenie do sprawdzenia, jak smakują....
Jak dbać o mózg? To nie tylko dieta i sen. 7 rzeczy, które wzmacniają mózg każdego dnia
Mózg steruje twoim ciałem, myślami, emocjami i pamięcią – to centrum dowodzenia, o które warto zadbać na co dzień. Dobra wiadomość? Wcale nie musisz...
Joanna Kołaczkowska odczuwała ciągłą obawę przed rakiem. Czym jest kancerofobia, na którą cierpiała artystka?
Zmarła uwielbiana przez polską publiczność aktorka i artystka kabaretowa Joanna Kołaczkowska z Kabaretu Hrabi. Choć na scenie rozbrajała widzów humorem i...
Dlaczego wracasz z urlopu zmęczony? To główni winowajcy. Nie popełniaj tych błędów podczas wakacji!
Wakacje to idealny moment na relaks, oderwanie się od obowiązków i naładowanie baterii. Mimo to coraz częściej po urlopie... marzymy o kolejnym odpoczynku. Czy...
O TYM SIĘ MÓWIPseudoterapie mogą zniszczyć twoją psychikę i zdrowie. Czy projekt nowelizacji „Lex szarlatan” rozwiąże problem i pomoże pacjentom?
W czasach, gdy zdrowie psychiczne stało się tematem publicznym, a rozwój osobisty zyskał ogromną popularność, coraz trudniej odróżnić, gdzie kończy się...
Chcesz być fajny? Musisz mieć tych 6 cech – niezależnie od kultury. Sprawdź, czy je masz
Czy można naukowo zdefiniować to, co znaczy być fajnym? Okazuje się, że tak – i to niezależnie od miejsca na świecie. Nowe badanie przeprowadzone w 13 krajach...
Jak przetrwać upały? Sprawdź, czy potrafisz zadbać o siebie w wysokich temperaturach
Letnie upały potrafią dać się we znaki. Organizm szybciej się odwadnia, rośnie ryzyko udaru cieplnego, a mieszkanie zamienia się w saunę. Czy na pewno wiesz,...
Regularnie sięgasz po ChatGPT? Uważaj! Sztuczna inteligencja może pogarszać pamięć i obniżać aktywność komórek mózgowych
Wielomiesięczne korzystanie z narzędzia, jakim jest ChatGPT może obniżać aktywność komórek mózgowych, zmniejszać zaangażowanie poznawcze, kreatywność i...
Czym jest trening autogenny Schultza? Ta technika to ukojenie dla nerwów. Zobacz, czym różni się od treningu relaksacyjnego Jacobsona
Trening autogenny Schultza to technika relaksacyjna stworzona w latach 50. przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę. Pomaga osiągnąć stan głębokiego...
O TYM SIĘ MÓWIRób to przez 100 minut dziennie, a przestaną cię boleć plecy. Ważna jest nie tylko liczba, ale też intensywność
Prowadzisz siedzący tryb życia lub pracy i często bolą cię plecy? Jest na to tani i skuteczny sposób. Wystarczy ta najprostsza aktywność fizyczna, żeby poczuć...
Przełom w walce z alkoholizmem? Mózg może mieć ukryty „wyłącznik” picia alkoholu. Pozwoli to na kontrolowanie zachowania u uzależnionych
Mózg może mieć ukryty „wyłącznik” dla epizodów nadmiernego picia alkoholu, a za jego działanie odpowiada niewiele komórek nerwowych – sugerują najnowsze...
O TYM SIĘ MÓWIDlaczego moje oko drga? Doktor wyjaśnia przyczyny 5 znajomych, ale „zupełnie przypadkowych” objawów
Lekarz opublikował na Instagramie medyczne wyjaśnienia niektórych dziwniejszych i nieprzyjemnych codziennych objawów, których wszyscy doświadczamy.
GORĄCY TEMATWork-life blending – elastyczność czy chaos? Ekspertka: może pomóc… albo zaszkodzić. Od czego to zależy?
Praca w przerwie na spacer? Mail służbowy wysłany z kanapy o 21? Work-life blending to nowy model, który coraz częściej zastępuje klasyczny work-life balance....
Czworonożny przyjaciel na pomoc pacjentom. Zobacz, na czym polega praca psa terapeuty. W jaki sposób pies może ci pomóc?
Odpowiednio wyszkolony pies terapeuta potrafi zdziałać cuda. Nie tylko wspiera proces leczenia i rehabilitacji, ale też pomaga radzić sobie z trudnościami...
O TYM SIĘ MÓWIAwiofobia, czyli lęk przed lataniem. Co to jest, skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?
Lot samolotem dla wielu osób to codzienność lub ekscytująca przygoda, jednak dla sporej grupy ludzi wiąże się z paraliżującym strachem. Awiofobia, czyli lęk...
Boisz się piątku 13.? Sprawdź, czy to paraskewidekatriafobia! Czy w piątek 13. naprawdę będziesz mieć pecha?
Na myśl o piątku 13. szybciej bije ci serce, pocą ci się ręce i czujesz narastający strach? Możesz mieć paraskewidekatriafobię. Ta trudna do wymówienia nazwa...
TYLKO U NASWellness na co dzień. Test wiedzy dla tych, którzy chcą żyć lepiej. QUIZ
Wellness to coś więcej niż relaks i zielone smoothie – to całościowe podejście do zdrowia, które obejmuje ciało, umysł i emocje. Czy wiesz, czym różni się...
