Spis treści
Jak podwyższyć poziom progesteronu? Wprowadź do jadłospisu te produkty
Odpowiednia ilość progesteronu jest niezwykle ważna do zachowania równowagi hormonalnej, a także zajścia w ciążę i jej utrzymania. W galerii podpowiadamy, jakie produkty mogą podwyższać poziom progesteronu we krwi.
Jak naturalnie podwyższyć poziom progesteronu?
Czym jest progesteron i jakie pełni funkcje w organizmie?
Progesteron to hormon płciowy, który wydzielany jest głównie przez komórki ciałka żółtego w fazie lutealnej, czyli po owulacji. Dodatkowo niewielkie ilości tego hormonu wytwarzane są także w korze nadnerczy, jądrach i centralnym układzie nerwowym. W przypadku kobiet ciężarnych progesteron od ok. 11. tygodnia ciąży wytwarzany jest również przez łożysko.
Jakie funkcje w organizmie pełni progesteron? Wśród jego głównych działań wymienia się:
- regulację cyklu miesiączkowego i wsparcie procesu owulacji,
- spulchnienie błony śluzowej macicy i przygotowanie jej do zagnieżdżenia zarodka,
- w przypadku braku zapłodnienia przygotowuje śluzówkę macicy do złuszczenia i krwawienia miesiączkowego,
- działanie przeciwzapalne np. prawidłowy poziom w organizmie zmniejsza ryzyko rozwoju przerostu endometrium,
- zagęszczenie śluzu szyjkowego w drugiej fazie cyklu, aby był nieprzepuszczalny dla plemników oraz bakterii,
- wpływ na regulację poziomu estrogenów w organizmie.
Dowiedz się więcej: Czym jest owulacja i w którym dniu cyklu występuje?
Progesteron jest bardzo ważny dla kobiet ciężarnych i karmiących piersią. Prawidłowy poziom tego hormonu odpowiada za dojrzewanie laktocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za wytwarzanie mleka w piersi.
Dodatkowo progesteron podczas ciąży zapobiega poronieniu lub obumarciu płodu, odpowiada za prawidłowy rozwój dziecka, a także hamuje czynność skurczową macicy, dzięki czemu zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.
