Spis treści
Kobiety badają się częściej
Tegoroczna edycja STADA Health Report ujawniła zaskakujące dane: aż 36 proc. Polaków nie chodzi na żadne badania kontrolne. Rośnie za to popularność suplementów i witamin. Trzy czwarte z nas sięga po preparaty na odporność, energię i witalność. Co zrobić, aby profilaktyka nie ograniczała się tylko do wybranych działań, ale była skuteczna, regularna i kompleksowa?
Choć większość osób wie, jak ważne jest wczesne wykrywanie chorób, w praktyce wielu Polaków unika badań profilaktycznych. Najczęstsze powody to:
brak świadomości ich znaczenia,
niewiedza dotycząca dostępnych i zalecanych badań,
ograniczony dostęp do usług,
koszty,
brak czasu oraz lęk przed niekorzystnym wynikiem.
Te bariery sprawiają, że profilaktyka jest często odkładana „na później”, mimo że regularne badania mają kluczowe znaczenie dla zdrowia. Kto najczęściej korzysta z profilaktyki? Z raportu wynika, że są to kobiety, osoby starsze oraz osoby zadowolone z jakości publicznej opieki zdrowotnej.
Suplementy – wsparcie, nie substytut zdrowia
Ponieważ wiele osób napotyka przeszkody utrudniające wykonywanie badań profilaktycznych, troska o zdrowie często przenosi się na prostsze i bardziej dostępne rozwiązania. Jednym z najpopularniejszych jest suplementacja, która stała się powszechnym sposobem wspierania organizmu.
W Europie suplementy diety stosuje 65 proc. osób, a w Polsce aż 72 proc. Najczęściej sięgamy po nie, aby:
wzmocnić odporność (84 proc.),
zwiększyć energię i witalność (77 proc.),
zadbać o kości i zęby (72 proc.),
poprawić wygląd skóry, włosów i paznokci (72 proc.),
wesprzeć układ pokarmowy (71 proc.).
Suplementy częściej przyjmują kobiety, osoby w wieku 18–34 lat oraz osoby z gorszym samopoczuciem psychicznym.
Chociaż suplementy są łatwo dostępne i postrzegane jako szybki sposób na wsparcie zdrowia, nie zastąpią one pełnej profilaktyki ani zbilansowanej diety. Ich popularność pokazuje, że Polacy szukają sposobów, by aktywnie dbać o siebie na co dzień, szczególnie w kontekście odporności i witalności. Suplementacja powinna być jednak świadoma i dostosowana do indywidualnych potrzeb, najlepiej w konsultacji z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ nie każdy preparat jest odpowiedni dla każdego, a nadmiar m.in. niektórych witamin może być szkodliwy – mówi Marta Prechtlova, OTC Director, STADA Pharm.
Co oprócz badań i suplementów?
Pomimo tego, że nie zawsze korzystamy z badań profilaktycznych, oprócz suplementacji Polacy i pozostali Europejczycy starają się podejmować inne działania prozdrowotne. W codziennym życiu najczęściej koncentrujemy się na:
utrzymywaniu dobrych nawyków higienicznych (70 proc.),
wykonywaniu ćwiczeń fizycznych (62 proc.),
stosowaniu zdrowej diety (57 proc.),
unikaniu szkodliwych zachowań (51proc.),
stosowaniu praktyk związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak medytacja (17%),
korzystaniu z aplikacji monitorujących stan zdrowia (11%).
Te codzienne działania są ważnym uzupełnieniem profilaktyki, ale same w sobie nie zapewniają pełnej ochrony zdrowia. Regularne higiena, aktywność fizyczna, zdrowa dieta czy dbanie o kondycję psychiczną mogą wspierać organizm i budować zdrowe nawyki, jednak dla rzeczywiście skutecznej profilaktyki potrzebne jest kompleksowe podejście.
Profilaktyka nie może być zbiorem przypadkowych, incydentalnych działań. To proces, który wymaga konsekwencji i świadomych wyborów każdego dnia. Według STADA Health Report 2025 Polacy i Europejczycy mają świadomość, jakie działania są korzystne dla zdrowia, jednak często brakuje im motywacji, ale też wiedzy, by regularnie je wdrażać. Edukacja i wsparcie specjalistów, takich jak lekarze czy farmaceuci, mogą być kluczowe. Pomagają podejmować świadome decyzje i przekształcać wiedzę w realne, systematyczne działania dla poprawy zdrowia i jakości życia. Ważne, aby pamiętać, że profilaktyka to styl życia, nie jednorazowa decyzja – dodaje Marta Prechtlova.
