Muzyka może być lekiem. Działa jak ćwiczenia – poprawia samopoczucie oraz jakość życia i wpływa na odczuwanie dobrostanu

Monika Góralska
Monika Góralska
Być może niedługo muzyka będzie formą leczenia przepisywaną przez lekarza na receptę.
Być może niedługo muzyka będzie formą leczenia przepisywaną przez lekarza na receptę. antonioguillem/1213rf.com
Udostępnij:
Badania naukowe potwierdzają, że muzyka nie tylko poprawia nastrój, ale jest również w stanie zmienić kliniczny obraz choroby. Wpływa ona bowiem na szeroko pojmowane odczucie dobrostanu zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Naukowcy udowadniają, że śpiewanie, a także słuchanie czy tworzenie muzyki tak samo pozytywnie wpływa na psychikę, jak wykonywanie ćwiczeń czy utrata masy ciała u osób z otyłością.

Śpiewanie, słuchanie lub tworzenie muzyki prowadzi do lepszego samopoczucia i poprawy jakości życia związanej ze zdrowiem. Naukowcy w badaniu opublikowanym w Journal of the American Medical Association Network Open przeanalizowali 26 badań i stwierdzili, że muzyka działała na dobrostan badanych osób i poprawia nastrój w taki sam sposób jak utrata masy ciała u osób z otyłością.

Muzyka wpływa na dorostan człowieka i poprawę jakości życia

Dobrostan (ang. wellbeing) oznacza subiektywne poczucie szczęścia i zadowolenia z życia rozpatrywane zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Pojęcie to obejmuje dobre samopoczucie i komfort psychiczny, zadowolenie z życia rodzinnego, zawodowego, społecznego, a także zdrowie fizyczne. Badania naukowe udowadniają, że na dobrostan człowieka pozytywnie wpływa słuchanie muzyki.

Metaanaliza naukowców obejmująca 26 badań, w których wzięło udział 779 osób m.in. z Wielkiej Brytanii, USA i Australii wykazała, że ​​interwencje muzyczne były związane ze statystycznie i klinicznie istotnymi zmianami w zdrowiu psychicznym. Badania dotyczyły słuchania muzyki, muzykoterapii, śpiewu oraz oddziaływania muzyki gospel.

We wszystkich badaniach zaobserwowano pozytywne działanie muzyki na komfort psychiczny uczestników i poprawę ich samopoczucia. Bez względu na to, czy słuchali oni muzyki, grali czy śpiewali następowała poprawa ich dobrostanu. Każda forma muzyki przynosiła uczestnikom badań takie same korzyści i tak samo pozytywnie wpływała na ich samopoczucie, jak poprawa nastroju w wyniku ćwiczeń fizycznych i utraty masy ciała.

Muzyka jako forma leczenia

Naukowcy sugerują, że muzyka mogłaby stać się formą terapii i wspomagać leczenie chorób psychicznych takich jak depresja lub wspierać osoby po zabiegach chirurgicznych w czasie ich rekonwalescencji. W badaniach dodanie muzyki do standardowego leczenia w przypadku wielu schorzeń wiązało się z istotną poprawą kondycji psychicznej w porównaniu z samym standardowym leczeniem. Efekty były takie same bez względu na rodzaj czy dawkę muzyki.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) również podkreśla znaczenie muzyki i zaleca ją jako sposób na poprawę jakości życia, nie tylko poprzez jej słuchanie, ale szczególnie poprzez tworzenie – śpiewanie, granie na instrumentach. Optymalne rodzaje i dawki interwencji muzycznych nie są jednak znane, co utrudnia zalecanie muzyki jako terapii w różnych schorzeniach.

„Potrzebne są przyszłe badania, aby wyjaśnić optymalne interwencje muzyczne i dawki do zastosowania w określonych scenariuszach klinicznych.” – czytamy w artykule.

Ciało i umysł to nieodłączne sfery ludzkiego życia, które przenikają się i uzupełniają. Warto dbać o zdrowie psychiczne, tak samo jak o zdrowie fizyczne. Dobrze jest też na co dzień wprowadzić te wskazówki, które pozwolą odpowiednio zatroszczyć się o swój dobrostan psychiczny.Sprawdź, jak zadbać o zdrowie psychiczne!Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Wypróbuj 6 wskazówek, które...

Najlepsza jakość dźwięku

miejsce #1

Edifier

Edifier Słuchawki Bezprzewodowe X2 Biały (30530)

177,41 zł79,00 zł-55%
Materiały promocyjne partnera

Daj się ponieść muzyce!

miejsce #1

Nux

Nux Stageman

1 449,00 zł299,00 zł-79%
miejsce #2

Suzuki

Suzuki Study 24- Harmonijka Ustna

89,00 zł52,00 zł-42%
miejsce #3

Casio

CASIO CT-S100 BK

829,00 zł500,00 zł-40%
miejsce #4

Yamaha

Yamaha PSR-E373

1 529,00 zł975,00 zł-36%
miejsce #5

Ortega

Ortega OSOCAUK-CC-OC - Pokrowiec na ukulele koncertowe

247,00 zł173,00 zł-30%
miejsce #6

Yamaha

YAMAHA PSR-F52

599,00 zł445,00 zł-26%
miejsce #7

Yamaha

Yamaha YDP-145 B - pianino cyfrowe

5 310,00 zł4 244,00 zł-20%
miejsce #8

Vox

Vox AmPlug2 Lead

179,00 zł145,00 zł-19%
miejsce #9

Ernie Ball

Ernie Ball 2409

40,00 zł33,00 zł-18%
miejsce #10

Thomastik

Thomastik Vision Titanium Solo VIT100

327,00 zł267,00 zł-18%
miejsce #11

Ortega

Ortega OSOCAUK-SO-OC - Pokrowiec na ukulele sopranowe

240,00 zł199,00 zł-17%
miejsce #12

Ahead

Ahead SG Lars Ulrich Signature

186,00 zł169,00 zł-9%
miejsce #13

Korg

Korg PA-700

6 041,00 zł5 490,00 zł-9%
miejsce #14

Korg

Korg PA 600

3 999,00 zł3 799,00 zł
miejsce #15

ARS Nova

ArsNova WK-10 NR EQ kalimba 10-tonowa elektro

269,00 zł255,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Małpia ospa może być użyta jako broń biologiczna

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie