Muzyka może być lekiem. Działa jak ćwiczenia – poprawia samopoczucie oraz jakość życia i wpływa na odczuwanie dobrostanu

Monika Góralska
Monika Góralska
Być może niedługo muzyka będzie formą leczenia przepisywaną przez lekarza na receptę.
Być może niedługo muzyka będzie formą leczenia przepisywaną przez lekarza na receptę. antonioguillem/1213rf.com
Udostępnij:
Badania naukowe potwierdzają, że muzyka nie tylko poprawia nastrój, ale jest również w stanie zmienić kliniczny obraz choroby. Wpływa ona bowiem na szeroko pojmowane odczucie dobrostanu zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Naukowcy udowadniają, że śpiewanie, a także słuchanie czy tworzenie muzyki tak samo pozytywnie wpływa na psychikę, jak wykonywanie ćwiczeń czy utrata masy ciała u osób z otyłością.

Śpiewanie, słuchanie lub tworzenie muzyki prowadzi do lepszego samopoczucia i poprawy jakości życia związanej ze zdrowiem. Naukowcy w badaniu opublikowanym w Journal of the American Medical Association Network Open przeanalizowali 26 badań i stwierdzili, że muzyka działała na dobrostan badanych osób i poprawia nastrój w taki sam sposób jak utrata masy ciała u osób z otyłością.

Muzyka wpływa na dorostan człowieka i poprawę jakości życia

Dobrostan (ang. wellbeing) oznacza subiektywne poczucie szczęścia i zadowolenia z życia rozpatrywane zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Pojęcie to obejmuje dobre samopoczucie i komfort psychiczny, zadowolenie z życia rodzinnego, zawodowego, społecznego, a także zdrowie fizyczne. Badania naukowe udowadniają, że na dobrostan człowieka pozytywnie wpływa słuchanie muzyki.

Metaanaliza naukowców obejmująca 26 badań, w których wzięło udział 779 osób m.in. z Wielkiej Brytanii, USA i Australii wykazała, że ​​interwencje muzyczne były związane ze statystycznie i klinicznie istotnymi zmianami w zdrowiu psychicznym. Badania dotyczyły słuchania muzyki, muzykoterapii, śpiewu oraz oddziaływania muzyki gospel.

We wszystkich badaniach zaobserwowano pozytywne działanie muzyki na komfort psychiczny uczestników i poprawę ich samopoczucia. Bez względu na to, czy słuchali oni muzyki, grali czy śpiewali następowała poprawa ich dobrostanu. Każda forma muzyki przynosiła uczestnikom badań takie same korzyści i tak samo pozytywnie wpływała na ich samopoczucie, jak poprawa nastroju w wyniku ćwiczeń fizycznych i utraty masy ciała.

Muzyka jako forma leczenia

Naukowcy sugerują, że muzyka mogłaby stać się formą terapii i wspomagać leczenie chorób psychicznych takich jak depresja lub wspierać osoby po zabiegach chirurgicznych w czasie ich rekonwalescencji. W badaniach dodanie muzyki do standardowego leczenia w przypadku wielu schorzeń wiązało się z istotną poprawą kondycji psychicznej w porównaniu z samym standardowym leczeniem. Efekty były takie same bez względu na rodzaj czy dawkę muzyki.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) również podkreśla znaczenie muzyki i zaleca ją jako sposób na poprawę jakości życia, nie tylko poprzez jej słuchanie, ale szczególnie poprzez tworzenie – śpiewanie, granie na instrumentach. Optymalne rodzaje i dawki interwencji muzycznych nie są jednak znane, co utrudnia zalecanie muzyki jako terapii w różnych schorzeniach.

„Potrzebne są przyszłe badania, aby wyjaśnić optymalne interwencje muzyczne i dawki do zastosowania w określonych scenariuszach klinicznych.” – czytamy w artykule.

Ciało i umysł to nieodłączne sfery ludzkiego życia, które przenikają się i uzupełniają. Warto dbać o zdrowie psychiczne, tak samo jak o zdrowie fizyczne. Dobrze jest też na co dzień wprowadzić te wskazówki, które pozwolą odpowiednio zatroszczyć się o swój dobrostan psychiczny.Sprawdź, jak zadbać o zdrowie psychiczne!Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Wypróbuj 6 wskazówek, które...

Najlepsza jakość dźwięku

miejsce #1

MEDIATECH MT3589K

62,06 zł34,99 zł-44%
miejsce #2

Audio-Technica

Audio-Technica ATH-ANC500BT Czarny

399,00 zł249,00 zł-38%
miejsce #7

JBL

JBL Wave 300 Czarny

459,99 zł459,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Daj się ponieść muzyce!

miejsce #1

ELS

Smyczek do skrzypiec 4/4

799,00 zł69,00 zł-91%
miejsce #2

Dunlop

Dunlop John Petrucci Trinity 6 szt kostki gitarowe

39,00 zł7,50 zł-81%
miejsce #3

Planet Waves

Planet Waves PW-PL-01

33,00 zł20,00 zł-39%
miejsce #4

Nux

Nux Loop Core

799,00 zł529,00 zł-34%
miejsce #5

Yamaha

Yamaha YRS-23

55,00 zł43,00 zł-22%
miejsce #6

Tune Bot Studio (TUNEBOTSTUDIO)

499,00 zł419,00 zł-16%
miejsce #7

D'addario

D Addario EJ-87S Titanium Soprano

32,00 zł27,00 zł-16%
miejsce #8

Ernie Ball

Ernie Ball 2225

36,50 zł31,00 zł-15%
miejsce #9

Orange

Orange Crush 12

567,00 zł485,00 zł-14%
miejsce #10

Weltmeister

Weltmeister Perle 26/48/II/3

9 200,00 zł8 200,00 zł-11%
miejsce #11

Joyo

Joyo DC-15

519,00 zł485,00 zł-7%
miejsce #12

Roland

Roland KS 10Z

571,00 zł550,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Przez pandemię żyjemy o 2 lata krócej - video flesz

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie