Śpiewanie, słuchanie lub tworzenie muzyki prowadzi do lepszego samopoczucia i poprawy jakości życia związanej ze zdrowiem. Naukowcy w badaniu opublikowanym w Journal of the American Medical Association Network Open przeanalizowali 26 badań i stwierdzili, że muzyka działała na dobrostan badanych osób i poprawia nastrój w taki sam sposób jak utrata masy ciała u osób z otyłością.
Muzyka wpływa na dorostan człowieka i poprawę jakości życia
Dobrostan (ang. wellbeing) oznacza subiektywne poczucie szczęścia i zadowolenia z życia rozpatrywane zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Pojęcie to obejmuje dobre samopoczucie i komfort psychiczny, zadowolenie z życia rodzinnego, zawodowego, społecznego, a także zdrowie fizyczne. Badania naukowe udowadniają, że na dobrostan człowieka pozytywnie wpływa słuchanie muzyki.
Metaanaliza naukowców obejmująca 26 badań, w których wzięło udział 779 osób m.in. z Wielkiej Brytanii, USA i Australii wykazała, że interwencje muzyczne były związane ze statystycznie i klinicznie istotnymi zmianami w zdrowiu psychicznym. Badania dotyczyły słuchania muzyki, muzykoterapii, śpiewu oraz oddziaływania muzyki gospel.
We wszystkich badaniach zaobserwowano pozytywne działanie muzyki na komfort psychiczny uczestników i poprawę ich samopoczucia. Bez względu na to, czy słuchali oni muzyki, grali czy śpiewali następowała poprawa ich dobrostanu. Każda forma muzyki przynosiła uczestnikom badań takie same korzyści i tak samo pozytywnie wpływała na ich samopoczucie, jak poprawa nastroju w wyniku ćwiczeń fizycznych i utraty masy ciała.
Muzyka jako forma leczenia
Naukowcy sugerują, że muzyka mogłaby stać się formą terapii i wspomagać leczenie chorób psychicznych takich jak depresja lub wspierać osoby po zabiegach chirurgicznych w czasie ich rekonwalescencji. W badaniach dodanie muzyki do standardowego leczenia w przypadku wielu schorzeń wiązało się z istotną poprawą kondycji psychicznej w porównaniu z samym standardowym leczeniem. Efekty były takie same bez względu na rodzaj czy dawkę muzyki.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) również podkreśla znaczenie muzyki i zaleca ją jako sposób na poprawę jakości życia, nie tylko poprzez jej słuchanie, ale szczególnie poprzez tworzenie – śpiewanie, granie na instrumentach. Optymalne rodzaje i dawki interwencji muzycznych nie są jednak znane, co utrudnia zalecanie muzyki jako terapii w różnych schorzeniach.
„Potrzebne są przyszłe badania, aby wyjaśnić optymalne interwencje muzyczne i dawki do zastosowania w określonych scenariuszach klinicznych.” – czytamy w artykule.
Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Podajemy proste sposoby na ...
Najlepsza jakość dźwięku
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bezprzewodowe Bluetooth Dla Dzieci Led
Słuchawki Bezprzewodowe Bluetooth Dla Dzieci Led
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bezprzewodowe Nauszne Mikrofon Radio MP3
Słuchawki Bezprzewodowe Nauszne Mikrofon Radio MP3
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bluetooth Powerbank Do Telefonu Tableta
Słuchawki Bluetooth Powerbank Do Telefonu Tableta
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Tws Do Rozmów I Muzyki Bezprzewodowe
Słuchawki Tws Do Rozmów I Muzyki Bezprzewodowe
kup teraz
Allegro.pl (PL)Sony PS3 PS4 CECHYA-0083 Gąbka Na Pałąk Jakość
Sony PS3 PS4 CECHYA-0083 Gąbka Na Pałąk Jakość
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bezprzewodowe Bluetooth Nauszne Mikrofon
Słuchawki Bezprzewodowe Bluetooth Nauszne Mikrofon
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bluetooth z Czytnikiem Kart MicroSD
Słuchawki Bluetooth z Czytnikiem Kart MicroSD
kup teraz
Allegro.pl (PL)Onikuma Słuchawki Douszne Gamingowe Tws Rgb Bt 5.0
Onikuma Słuchawki Douszne Gamingowe Tws Rgb Bt 5.0
kup teraz
Allegro.pl (PL)Audio-Technica ATH-ANC100BT Słuchawki bezprzewodow
Audio-Technica ATH-ANC100BT Słuchawki bezprzewodow
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Razer Barracuda X Czarny
Słuchawki Razer Barracuda X Czarny
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bezprzewodowe Bt i7s Tws Z Powerbankiem
Słuchawki Bezprzewodowe Bt i7s Tws Z Powerbankiem
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Dla Dzieci Bezprzewodowe Kocie Uszy Led
Słuchawki Dla Dzieci Bezprzewodowe Kocie Uszy Led
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bezprzewodowe Bluetooth 5.0 Mikrofon Rgb
Słuchawki Bezprzewodowe Bluetooth 5.0 Mikrofon Rgb
kup teraz
Allegro.pl (PL)Słuchawki Bezprzewodowe Douszne Bt 5.1 Powerbank
Słuchawki Bezprzewodowe Douszne Bt 5.1 Powerbank
kup teraz
Allegro.pl (PL)Zestaw słuchawki mysz Logitech G435 G305
Zestaw słuchawki mysz Logitech G435 G305
Źródło:
Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life JAMA Network
Daj się ponieść muzyce!
kup teraz
EmpikBum Bum Rurki Zestaw Diatoniczny z książką
Bum Bum Rurki Zestaw Diatoniczny z książką
kup teraz
EmpikAdam Hall K3Bfv1000 Jack-Xlr Kabel Mikrofonowy 10M
Adam Hall K3Bfv1000 Jack-Xlr Kabel Mikrofonowy 10M
kup teraz
EmpikKlotz M1K1Fm1000 - Kabel Mikrofonowy 10M
Klotz M1K1Fm1000 - Kabel Mikrofonowy 10M
kup teraz
EmpikKabel XLRf - XLRm HOSA Standard 7.6 m
Kabel XLRf - XLRm HOSA Standard 7.6 m
kup teraz
EmpikAdam Hall K3Mfp1000 - Kabel Mikrofonowy 10M
Adam Hall K3Mfp1000 - Kabel Mikrofonowy 10M
kup teraz
EmpikKlotz At-Jj0200 - Kabel Instrumentalny 2X Jack 2 M
Klotz At-Jj0200 - Kabel Instrumentalny 2X Jack 2 M
kup teraz
EmpikAdam Hall K3Mmp0600 - Kabel Xlr M - Jack Mono 6M
Adam Hall K3Mmp0600 - Kabel Xlr M - Jack Mono 6M
kup teraz
EmpikAdam Hall K3S215Pp1000 - Kabel Głośnikowy J-J 10 M
Adam Hall K3S215Pp1000 - Kabel Głośnikowy J-J 10 M
kup teraz
EmpikKlotz AY7 0300 kabel mini TRS / 2xRCA 3m midi_pl
Klotz AY7 0300 kabel mini TRS / 2xRCA 3m midi_pl
kup teraz
EmpikDap Audio Xgl123 - Przedłużacz Xlr M - Xlr F
Dap Audio Xgl123 - Przedłużacz Xlr M - Xlr F
kup teraz
EmpikDzwonek Chimes Koshi Terra AK0330/KOSHI
Dzwonek Chimes Koshi Terra AK0330/KOSHI
kup teraz
EmpikDzwonek Chimes Koshi Ignis AK0333/KOSHI
Dzwonek Chimes Koshi Ignis AK0333/KOSHI
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz
