Masz ochotę na coś słodkiego? Ta przekąska jest lepsza niż batonik
Lubisz zjeść coś słodkiego? Zamiast batonika sięgnij po sezamki. To słodka przekąska, która nie tylko zaspokoi apetyt na coś dobrego, ale też dostarczy...
Szwedzi piją taką kawę, by zwalczyć cholesterol i schudnąć! Dodają jeden składnik
Taka kawa cię zaskoczy. Nietypowy sposób jej parzenia wywodzi się ze Szwecji, dlatego nazywana ona jest kawą po szwedzku. Dodaj ten jeden składnik, a kawa...
Śniadanie na zaparcia, które działa! Przepis dietetyczki z dużą ilością błonnika
Masz problem z zaparciami? To śniadanie może być twoim porannym zbawieniem. Prosty przepis dietetyczki Eli Gregorowicz łączy płatki owsiane, nasiona chia i...
Odchudza i odmładza o 2,5 roku. Dieta FMD może być dla ciebie
Stosowana zaledwie przez 5 dni w miesiącu może po kilku cyklach obniżyć wiek biologiczny organizmu o 2,5 roku i poprawić wskaźniki zdrowia. To menu naśladujące...
Nie musisz rezygnować z fast foodów? Bieganie ma „supermoc” naprawczą – ale tylko częściowo
Bieganie może odwrócić część negatywnych skutków niezdrowej, zachodniej diety – przekonują naukowcy z University College Cork. Przywraca metabolity związane z...
Masz za mało witaminy D? Sprawdź, jak potwierdzić niedobór i jak prawidłowo ją suplementować
Jesienią wiele osób zmaga się z niedoborem witaminy D, który wpływa na odporność, nastrój i kondycję kości. Choć niski poziom tego składnika jest częsty, jego...
Podwyższone trójglicerydy? Tak je obniżysz! Przykładowy jadłospis na wysokie triglicerydy
Wysokie trójglicerydy powinny być powodem do niepokoju, mogą bowiem zagrażać naszemu życiu lub zdrowiu. Przekroczenie ich bezpiecznego poziomu we krwi sprzyja...
Bogata w białko marokańska zupa harira. Idealna dla osób na diecie redukcyjnej
Harira to tradycyjna marokańska zupa z pomidorów, soczewicy i ciecierzycy, znana ze swojego wyjątkowego aromatu i wartości odżywczych. Dzięki wysokiej...
Cierpisz na zaparcia? Włochaty owoc działa szybciej niż błonnik – sprawdzone zalecenia lekarzy
Nowe badania pokazują, że niektóre produkty pomagają na zaparcia szybciej niż tradycyjna dieta bogata w błonnik. Jeden z nich może przynieść ulgę już po kilku...
Oto dlaczego podczas krojenia cebuli możesz zacząć płakać. Naukowcy wiedzą, jak uniknąć łez!
Bez względu na to, czy jest smażona, grillowana, karmelizowana czy surowa, cebula to podstawowy składnik potraw w wielu domach na świecie. Przeciętny Amerykanin...
Dlaczego po kawie musisz biec do toalety? Eksperci mówią, skąd ten efekt
Kawa to nie tylko zastrzyk energii o poranku – u wielu osób działa też jak naturalny „rozrusznik” dla jelit. Naukowcy od lat badają to zjawisko i wskazują, że...
Dodaj ten nietypowy składnik do kawy tej jesieni. Doda ci mocy, wzmocni odporność i pomoże okiełznać stres. To prawdziwy hit sezonu!
Jesienny spadek formy i nastroju da się pokonać dzięki adaptogennym oraz rodzimym grzybom. Ten wyjątkowy dodatek wzmacnia odporność, pomaga lepiej znosić trudne...
Suplementy na każdy wiek – co warto brać po 20., 30., 40., 50. i 60. roku życia?
Wraz z upływem lat zmieniają się potrzeby naszego organizmu – także żywieniowe. To, co działało dekadę temu, dziś może już nie wystarczyć. Dlatego obok...
Masz problemy z dziąsłami? Eksperci radzą - zacznij stosować tę dietę. Działa przeciwzapalnie
Eksperci ds. żywienia nie mają wątpliwości, że dieta śródziemnomorska, obfitująca w warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze, korzystnie wpływa na organizm. Teraz...
„Kładę się spać o 20:00 i przyjmuję 35 suplementów dziennie”. Czy to przepis na długowieczność?
Jak wygląda dzień osoby, która podporządkowała swoje życie zasadom długowieczności? Kayla Barnes-Lentz (35 lat), ekspertka w tej dziedzinie, dzieli się swoim...
Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Kiwi to lek na problemy z zasypianiem
Cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Nie musisz brać tabletek nasennych. Zjedz ten owoc na kolację, a zaśniesz w kilka...
O TYM SIĘ MÓWINajzdrowszy owoc na świecie zdaniem naukowców. Wzmacnia odporność, oczyszcza organizm i wspiera trawienie
Choć często traktujemy ją jedynie jako dodatek do herbaty czy składnik dressingu, cytryna właśnie zyskała nowy status. Naukowcy z William Paterson University...
Zamiast kawy piję goguma latte – rozgrzewa i wspiera trawienie
Koreańska latte z batatów, znane pod oryginalną nazwą goguma latte, to prawdziwy hit sezonu jesienno-zimowego w Korei. Napój zachwyca jedwabistą konsystencją...
Te produkty wybieram na śniadanie. Są smaczne i mają działanie przeciwzapalne
Na co dzień sięgam po produkty, które wspierają organizm i pomagają walczyć ze stanami zapalnymi. Płatki owsiane, jogurt naturalny czy liściaste warzywa to moje...
Co jeść zamiast chleba i bułek? Te zamienniki pieczywa pomogą ci oszczędzać setki kalorii i chudnąć. Są pyszne i zdrowe
Niewielka modyfikacja diety może przynieść zaskakujące rezultaty! Odstaw na pewien czas pieczywo i sięgnij po smaczne zamienniki. Dzięki temu zrzucisz kilogramy...
Masz nadwagę? NFZ oferuje darmowe plany żywieniowe
Z nadwagą i otyłością zmaga się 65 proc. dorosłych mieszkańców woj. świętokrzyskiego – wynika z danych Narodowego Funduszu Zdrowia zebranych w przychodniach...
Herbatka na dnę moczanową i nie tylko. Pij na serce, jelita i skórę
Z chęcią zjadasz słodkie, soczyste owoce, ale nie tylko one nadają się do spożycia. Oprócz tego, że liście tej rośliny też są jadalne to posiadają lecznicze...
