Aktywność fizyczna

Strona Zdrowia

Aktywność fizyczna

Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości

galeria

Data: 9 sierpnia 2019, 17:44

Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości

Pływanie to forma rehabilitacji. Jak nauczyć się pływać?

wideo

Data: 4 października 2018, 18:38

Pływanie to forma rehabilitacji. Jak nauczyć się pływać?

Pływanie to aktywność fizyczna, zapewniająca rozwój mięśni całego ciała. Regularne treningi na basenie, skutkują poprawą stanu fizycznego...

Ból kolana po bieganiu – przyczyny i leczenie

wideo

Data: 7 sierpnia 2019, 16:55

Ból kolana po bieganiu – przyczyny i leczenie

Ból kolana po bieganiu to częsta przypadłość, najczęściej związana z jego przeciążeniem. Dolegliwości mogą być jednak na tyle silne, że...

galeria

Data: 4 czerwca 2019, 14:02

Sprawdź, ile spalasz kalorii!

Spalaj kalorie, by szybciej chudnąć lub trzymać figurę! Nie musisz codziennie uprawiać sportu, bo również potreningowa aktywność pozwoli...

galeria

Data: 28 lutego 2019, 11:00

Lecznicze asany jogi

Praktykujesz jogę? A może szukasz powodu, by zacząć albo wrócić na matę? Znamy dodatkowe powody, by docenić tą aktywność – to jej...

Trening HIIT – 10 zalet tej metody ćwiczeń

galeria
wideo

Data: 4 kwietnia 2019, 18:46

Trening HIIT – 10 zalet tej metody ćwiczeń

Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a...

Nordic walking – technika, efekty i zalety

wideo

Data: 12 czerwca 2019, 09:58

Nordic walking – technika, efekty i zalety

Jak robić pompki? Najczęstsze błędy i pomocne wskazówki

wideo

Data: 29 października 2018, 01:52

Jak robić pompki? Najczęstsze błędy i pomocne wskazówki

Pompki to bardzo specyficzne ćwiczenia poprzez ścieranie się zalet i wad tej formy treningu. Ich ogromnym plusem jest to, że można...

wideo

Data: 30 października 2018, 16:23

Trening nóg z Mel B w domu

Trening nóg to z pewnością jedna z sekwencji, która powinna znaleźć się w planie kształtowania sylwetki. Smukłe nogi i jędrne pośladki to...

Ćwiczenia w ciąży: 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr

wideo

Data: 30 października 2018, 19:50

Ćwiczenia w ciąży: 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr

Ćwiczenia w ciąży to element życia, o który powinna zadbać każda kobieta w stanie błogosławionym. Ćwiczenia nie powinny być kojarzone z...

Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

wideo

Data: 2 października 2018, 17:22

Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

W Polsce ludzie mają tendencję do zadawania pytań o to jakie ćwiczenia wykonywać na prosty lub krzywy kręgosłup. Chcą, aby rehabilitacja...

Data: 18 października 2018, 20:33

Stretching dynamiczny czy statyczny dla początkujących?

Stretching to nic innego jak rozciąganie naszego ciała. Niektórym kojarzy się z monotonnymi zajęciami, które poprawiają elastyczność, a...

wideo

Data: 15 października 2018, 00:12

Motywacja do treningu na siłowni

Łokieć tenisisty (entezopatia): przyczyny, objawy, leczenie

wideo

Data: 8 marca 2019, 11:59

Łokieć tenisisty (entezopatia): przyczyny, objawy, leczenie

Określenie „łokieć tenisisty” wielu ludzi wprowadza w błąd. Poza tym, że nie brzmi zbyt poważnie, to sugeruje, że dolegliwość ta dotyka...

Data: 19 października 2018, 17:07

Jazda na rowerze (cycling) a odchudzanie

Jazda na rowerze jest aktywnością fizyczną sprzyjającą zarówno zdrowiu, jak i spalaniu kalorii, a co za tym idzie — gubieniu zbędnych...

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu dla początkujących

wideo

Data: 30 października 2018, 01:56

Ćwiczenia rozciągające do szpagatu dla początkujących

Ćwiczenie rozciągające do szpagatu dla początkujących nie są czymś szczególnie przyjemnym. Nie oznacza to jednak, że wiążą się z bólem....

1 2 3 › »

Quizy zdrowotne