„To jeden z najważniejszych zmysłów, które mamy”. Jak dbać o wzrok zimą? Zastosuj 3 rady okulistki

Mało naturalnego światła słonecznego, za to więcej patrzenia w ekrany, przebywanie na mrozie lub w ogrzewanych pomieszczeniach i narażenie na smog wysuszają oczy zimą. Przez te wszystkie czynniki oczy mogą łzawić, piec, a także możesz mieć uczucie piasku pod powiekami. Jak dbać o oczy zimą?

– O oczy powinniśmy dbać przez cały rok. Jest to jeden z najważniejszych zmysłów, które mamy. 80 proc. informacji odbieramy dzięki zmysłowi wzroku. Najważniejsza jest profilaktyka, czyli regularne wizyty u specjalisty – mówi Barbara Szalewska-Czubacka Okulista Roku 2024 Polski wybrana w Plebiscycie Medycznym HIPOKRATES.

Zimno, ciemno, mróz, śnieg i wiatr – taka pogoda zimą nie sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Częściej więc przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach przed ekranami komputerów, tabletów czy telewizorów. Nie wpływa to dobrze na nasz wzrok. Oczy stają się wysuszone z powodu niskiej wilgotności powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach. Dodatkowo patrząc w monitor rzadziej mrugamy, więc oko jest jeszcze słabiej nawilżone. Szkodzi nam także światło niebieskie, jakie emitują ekrany:

– Światło niebieskie wpływa na syntezę hormonów, które regulują nasz cykl dobowy. Osoby, które dużo czasu spędzają przed monitorem, zwłaszcza wieczorami, mogą mieć problemy z zasypianiem. Światło niebieskie wpływa na wydzielanie melatoniny, która reguluje nasz sen i cały cykl dobowy – mówi Barbara Szalewska-Czubacka.

Aby zmniejszyć negatywny wpływ ekranów na nasz wzrok, zastosuj 3 rady okulistki. Pomogą one zadbać o wzrok oraz zniwelują świąd, pieczenie i podrażnienie oczu:

– Kiedy spędzamy dużo czasu przed monitorem należy pamiętać o przerwach, ważne jest też nawilżanie powierzchni oka poprzez stosowanie kropli nawilżających. Warto rozważyć także stosowanie filtrów światła niebieskiego, które zabezpieczają oczy przed jego działaniem –podpowiada ekspertka.