Kiedy zbadać witaminę D i ile to kosztuje? Sprawdź ceny badania i poznaj objawy niedoboru

Wyróżniamy dwa główne rodzaje witaminy D:

• Witamina D3 (cholekalcyferol) – powstaje naturalnie w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, a także występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego (np. tłuste ryby, jaja, tran).

• Witamina D2 (ergokalcyferol) – obecna jest głównie w produktach roślinnych, np. w grzybach, takich jak shiitake, pieprznik jadalny, pieczarki, drożdżach.

Oba rodzaje witaminy D są ważne, ponieważ po przekształceniu w organizmie pełnią podobne funkcje. Pomagają w utrzymaniu zdrowych kości, wspierają odporność i biorą udział w wielu procesach metabolicznych.

Badanie poziomu witaminy D to prosty sposób, aby sprawdzić, czy organizm otrzymuje odpowiednią jej ilość. Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

O niedoborach witaminy D mogą powiedzieć nam następujące objawy:

• dolegliwości bólowe mięśni,

• zaburzenia snu,

• osłabienie mięśni,

• problemy z gojeniem się ran,

• wypadanie włosów,

• zmniejszona gęstość kości,

• nadmierna potliwość.

Osłabiona odporność i częste infekcje wirusowe i bakteryjne to również częste objawy niedoboru witaminy D.

Dzięki badaniu możemy też zidentyfikować nadmiar witaminy D w organizmie. Ten z kolei może skutkować: nudnościami, bólami głowy, zaburzeniami pracy serca lub problemami z nerkami.

• osób starszych,

• osób z nadwagą lub otyłością,

• kobiet w okresie menopauzy,

• osób o niskiej aktywności fizycznej (poniżej 30 minut dziennie),

• osób długotrwale hospitalizowanych,

• osób przyjmujących leki przyspieszające metabolizm witaminy D3

• osób ze schorzeniami jelit zakłócającymi wchłanianie tłuszczu (a więc i witaminy D, która jest rozpuszczalna w tłuszczach).

Najlepszym momentem na badanie poziomu witaminy D jest koniec zimy lub początek wiosny, czyli okres, w którym stężenie witaminy D w organizmie jest zazwyczaj najniższe. Dzieje się tak dlatego, że w miesiącach jesienno-zimowych dostęp do promieniowania słonecznego, które pobudza wytwarzanie witaminy D3 w skórze, jest znacznie ograniczony.

Badanie poziomu witaminy D3 najlepiej wykonać w takich miesiącach jak luty, marzec, kwiecień. To optymalny czas, aby sprawdzić faktyczny poziom witaminy D przed rozpoczęciem sezonu wiosenno-letniego i ewentualnie wdrożyć suplementację.

O której godzinie badać witaminę D3? Okazuje się, że badanie stężenia witaminy D3 można wykonać o dowolnej porze dnia. Pacjent może zjeść rano śniadanie. Nie ma konieczności pozostawania na czczo.

Wynik badania poziomu witaminy D w organizmie pozwala ocenić, czy ilość tej witaminy jest wystarczająca do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto jednak pamiętać, że podane normy to ogólne wartości referencyjne.

Zakresy poziomu witaminy D i ich znaczenie:

1. Niedobór witaminy D (poniżej 20 ng/ml, czyli mniej niż 50 nmol/l). Taki wynik wskazuje na wyraźny brak witaminy D w organizmie. Niedobór może prowadzić do problemów z układem kostnym (np. osteoporozy), obniżonej odporności czy zaburzeń nastroju. Wymaga to zwykle suplementacji i zmiany stylu życia.

2. Niewystarczający poziom witaminy D (20–29 ng/ml, czyli 50–74 nmol/l). To sygnał, że ilość witaminy D jest na granicy normy, ale wciąż zbyt niska, by organizm funkcjonował optymalnie. W takim przypadku lekarz może zalecić uzupełnienie witaminy D, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

3. Optymalny poziom witaminy D (30–50 ng/ml, czyli 75–125 nmol/l). Wynik w tym przedziale oznacza, że poziom witaminy D jest odpowiedni. Organizm ma zapewnione właściwe warunki do prawidłowego działania układu kostnego, odpornościowego i nerwowego.

4. Poziom potencjalnie toksyczny (powyżej 100 ng/ml, czyli ponad 250 nmol/l). Zbyt wysoki poziom witaminy D może być niebezpieczny i prowadzić do objawów przedawkowania, takich jak nadmiar wapnia we krwi, nudności, osłabienie mięśni czy zaburzenia pracy nerek. W takich sytuacjach konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Badanie poziomu witaminy D można wykonać w wielu miejscach, zarówno w laboratoriach prywatnych, jak i publicznych placówkach ochrony zdrowia. Każda z tych opcji ma swoje zalety i ograniczenia.

W punktach pobrań badanie można wykonać nawet tego samego dnia, a wynik dostępny jest po niedługim czasie w systemie Internetowym lub w aplikacji. Warto jednak pamiętać, że cenę poziomu witaminy D3 pokrywamy wówczas z własnej kieszeni.

Badanie poziomu witaminy D można wykonać również w szpitalu lub poradni specjalistycznej, w ramach diagnostyki konkretnego schorzenia lub w trakcie leczenia w poradni endokrynologicznej czy reumatologicznej.