Sposoby na nadmiar gazów i wzdęcia. Nieprzyjemne objawy zwalczysz w domu. Wyjaśniamy, jak usprawnić trawienie oraz kiedy iść do lekarza
Wzdęcia i nadmiar gazów po jedzeniu to częsty problem, który może powodować dyskomfort i zakłopotanie. Wzdęty brzuch po jedzeniu często wynika z niewłaściwej...
Bomby cholesterolowe na twoim talerzu. Nawet się nie spodziewasz, które produkty najbardziej zapychają żyły! Zobacz rekordzistów
Niektóre produkty mogą wyglądać niewinnie, ale w rzeczywistości są prawdziwą bombą cholesterolową. Nadmiar cholesterolu w diecie może prowadzić do miażdżycy i...
Magnez na pusty żołądek? Czy to dobry pomysł? Sprawdź, co warto wiedzieć o przyjmowaniu tego suplementu
Wiele osób sięga po suplementy magnezu, nie zastanawiając się, kiedy i jak najlepiej je przyjmować. Tymczasem sposób suplementacji, na czczo czy z posiłkiem,...
To nie woda jest najbardziej nawadniającym napojem. Który napój robi to lepiej? Wyniki badania mogą cię zaskoczyć
Latem, gdy upały stają się uciążliwe, naturalnie sięgamy po szklankę zimnej wody. Zgodnie z zaleceniami Europejskiej Rady Informacji o Żywności (EUFIC), należy...
Letnie dania przyjazne jelitom: kremowa pasta, sałatka z kurczakiem i bakłażan z pomarańczą
Letnie jedzenie nie musi oznaczać fast foodów i wyrzutów sumienia. Te trzy przepisy – stworzone przez lekarkę i szefową kuchni dr Salihę Mahmood-Ahmed – są...
Czy frytki są zdrowe? Jak ograniczyć akrylamid i jeść je bez szkody dla zdrowia? Sprawdź fakty!
Ziemniaki to wartościowe warzywo, pełne składników odżywczych. Niestety, po wrzuceniu ich na głęboki tłuszcz stają się przekąską, której lepiej unikać na co...
Czym jest „fibermaxxing”? Nowy trend z TikToka może wpływać na zdrowie jelit lepiej niż białko
Przez ostatnie miesiące entuzjaści zdrowego stylu życia skupiali się głównie na białku, ponieważ dostarcza ono energii oraz wspomaga budowę i utrzymanie masy...
Japońska dieta washoku może chronić przed depresją. Naukowcy potwierdzają: to działa! Sprawdź, co warto jeść
Czy jedzenie może chronić przed depresją? Naukowcy twierdzą, że tak – i wskazują na tradycyjną japońską dietę washoku. Bogata w ryby, warzywa, fermentowane...
Bób nie dla każdego! Sprawdź, kto powinien go unikać. Te leki i choroby wykluczają jego jedzenie
Bób to pyszne, sezonowe warzywo pełne białka, witamin i błonnika. Niestety, nie każdy może się nim bezpiecznie delektować. Niektóre choroby, a także określone...
HIT DNIAUlubiony fast food Polaków jest zdrowy? Dietetyk ujawnia jak jest naprawdę
Kebab. Jedno słowo wystarczy, by uruchomić lawinę skojarzeń. Soczyste mięso, chrupiące warzywa, kremowy sos i ciepła bułka lub cienka pita. Uwielbiany w Polsce...
Czy jedzenie sera może prowadzić do nocnych koszmarów? Zobacz, co mówią o tym wyniki nowych badań naukowych
Jedzenie sera przed snem może nie tylko obciążyć żołądek, ale też wpłynąć na to, co zobaczysz w swoich snach. Najnowsze badania sugerują, że nabiał może mieć...
Czy marchewka podnosi cukier? Odpowiadamy, jaką wybierać przy insulinooporności i cukrzycy. Zobacz, jaka marchewka jest najlepsza na diecie
Marchewka to zdrowe, lekkie warzywo, które często wybierają osoby na diecie. Ale czy na pewno jest bezpieczna dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i...
Poznaj rzodkiewkę arbuzową. Wspiera układ odpornościowy, dostarcza sporo błonnika i jest skarbnicą cennych witamin. Na co pomaga?
Rzodkiewka arbuzowa to warzywo, które zyskuje ostatnio na popularności. Wyróżnia się nie tylko unikalnym wyglądem, ale przede wszystkim bogatym składem...
Takie objawy mogą świadczyć o zatruciu grzybami. Nie lekceważ ich! Wezwij pomoc, bo może ucierpieć twoje życie lub zdrowie
Grzyby odgrywają ważną rolę w polskiej kuchni. Chętnie je zbieramy, kupujemy lub otrzymujemy od znajomych. Niestety, wraz z nadejściem sezonu grzybowego każdego...
Twoje dziecko nie chce jeść warzyw? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które naprawdę działają. To prostsze, niż myślisz
Warzywa zamiast słodyczy? Woda zamiast soku? Choć brzmi jak marzenie nie do spełnienia, to naprawdę jest to możliwe – i to bez zakazów, kar czy przekupstwa....
Czy gorzka czekolada jest zdrowa i pomaga się odchudzać? Sprawdziliśmy! Co mówią na ten temat wyniki badań?
Gorzka czekolada uchodzi za prawdziwy superfood. Zawiera duże ilości polifenoli, flawonoli i katechin, które wspierają zdrowie. Działa przeciwzapalnie,...
Jogurt na odchudzanie? Tak, ale tylko w tej wersji. Sprawdź, który wybierać, by naprawdę działał i chudnij bez głodu i rozczarowań
Jogurt może być twoim sprzymierzeńcem w odchudzaniu – pod warunkiem że wybierzesz właściwy. Zamiast kolorowych kubeczków z dodatkami, sięgnij po jogurt z tylko...
Weź ze sobą na zakupy listę „Czysta Piętnastka” 2025. Kupuj tanio i zdrowo. Te warzywa i owoce mają najmniej pestycydów
„Czysta Piętnastka” to lista warzyw i owoców zawierających najmniej szkodliwych pestycydów. Co roku na podstawie dokładnych badań przygotowuje ją organizacja...
Czy dobrze myjesz owoce i warzywa? W taki sposób pozbędziesz się pestycydów. Ten produkt masz w szafce i to nie jest soda
Lato kusi bogactwem świeżych owoców i warzyw, idealnych na lekkie posiłki w upalne dni. Jednak zanim z radością sięgniesz po truskawki czy pomidory, zastanów...
Wiele osób sięga po nie, by pozbyć się obrzęków. Czy stosowanie preparatów powodujących utratę wody z organizmu latem jest bezpieczne?
Lato, upały i wizja urlopu sprawiają, że wiele osób szuka szybkich sposobów na pozbycie się uczucia ciężkości, opuchnięć czy nadmiaru wody w organizmie. W...
Co powoduje raka żołądka? Po te produkty lepiej nie sięgać na co dzień. Podajemy „czarną listę”
Rak żołądka to jeden z najbardziej podstępnych i trudnych do wykrycia nowotworów, który często rozwija się bezobjawowo przez długi czas. Choć wiele czynników...
Uszczypnij się! Prosty test, dzięki któremu w kilka sekund możesz stwierdzić, czy jesteś odwodniony
Woda to życie, a odpowiednie nawodnienie zapewnia twojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Czasem jednak może dojść do odwodnienia. Po czym poznać, że...
