Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 13.08.2024

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

Profilaktyka ratuje życie 💗 🌑 Czerniak pod lupą 🔎 _ ​ ​ ℹ Co roku w Polsce wykrywa się ok. 4 tys. nowych zachorowań na czerniaka. Niestety, 1400 osób rocznie umiera z powodu tej choroby. Zbyt późno zdiagnozowany czerniak wciąż stanowi poważne zagrożenie dla życia. ​ ​ 🌑 𝗖𝘇𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮𝗸 to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Może pojawić się także np. w nosie, gałce ocznej czy w jamie ustnej. ​ ​ 🤔 Czy jesteś w grupie ryzyka ➦ Jak się przed nim chronić? ➦ Jak wykonać samobadanie znamion? ➦ Jakie zmiany zachodzące na znamionach i pieprzykach powinny niepokoić? ➦ Jak uzyskać skierowanie do dermatologa? ​ ​ 👇 Wejdź w komentarze 👇 🖥️ w Poradniku Pacjenta znajdziesz odpowiedzi na pytania 🎬 w filmie prof. dr hab. n. med. Piotr Rutkowski, kierownik Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie opowiada o profilaktyce czerniaka. ​ ​ Narodowy Instytut Onkologii im.Marii Skłodowskiej-Curie - PIB #czerniak #nowotworyskóry #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🆓 Bezpłatne i bez skierowania 👣 badania stóp dla dzieci i młodzieży 👧👦 _ ​ ​ Wady postawy dotykają ok. 50-90% dzieci. Nieleczone mogą wpływać na kolana i cały układ ruchowy. 🦶🦶 Wczesna diagnoza to skuteczniejsza terapia! ​ ​ Aby wykrywać wady postawy u dzieci #NFZ wspólnie z #MZ uruchomił pilotażowy program badania stóp 👣 ➡️ realizowany jest w 16. ośrodkach w Polsce ➡️ potrwa do 2025 roku ➡️ skierowany jest do dzieci od 5 roku życia ➡️ na badania nie trzeba skierowania. ​ ​ ❓ Gdzie się zgłosić? 📄 LISTĘ PLACÓWEK realizujących program znajdziesz ⤵️⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/program-pilotazowy-badania-stop-dzieci-i-mlodziezy-gdzie-sie-zglosic-lista,8393.html ​ ​ #wadystóp #wadypostawy #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

⏱️ Ekstra proste! Ekstra szybkie! 🍽️ Przepisy na zdrowe dania _ ​ ​ 🍎 Plan żywieniowy DASH Ekspres to zbilansowane posiłki, łatwe przepisy i szybkie przygotowanie. 👌 To idealny plan dla zapracowanych i dla tych, co chcą zrobić sobie wakacje od godzin spędzanych w kuchni. ​ ​ 🍏 Dieta DASH Ekspres polecana jest osobom, które chcą jeść smacznie i zdrowo, ale nie mają czasu na gotowanie. W tej diecie posiłki składają się z kilku składników, a ich przygotowanie zajmuje nie więcej niż 20 minut. ⏱️ ​ ​ Nie masz jeszcze konta w serwisie? 🍎 Zarejestruj się. 🔗 https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/ekspres Jedz zdrowo i żyj zdrowo. ​ ​ #DASHekspres #DietyNFZ #zdroweżywienie #zdrowienatalerzu #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

☀️ UDAR CIEPLNY 🥵🚗 Uważaj na przegrzanie organizmu _ ​ ​ ℹ Udar cieplny jest skutkiem przegrzania organizmu. 🚗 Udar cieplny, czyli przegrzanie grozi nam wtedy, gdy długo przebywamy na słońcu, w nagrzanym i słabo wentylowanym pomieszczeniu lub ⚠️ w samochodzie np. stojącym w korku. 🌡 Temperatura ciała staje się tak wysoka, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej obniżyć. _ ​ ​ ⚠ UWAGA! Kiedy temperatura ciała wzrośnie do 41 °C, a zwłaszcza gdy przekroczy tę wartość, może dojść u poszkodowanego do głębokich zmian na poziomie komórkowym. ​ ​ 🆘 REAGUJ! 🚑 Jeśli wystąpią objawy udaru cieplnego, należy bezzwłocznie wezwać pomoc! ☎️ Jeśli pomoc nie zostanie wezwana na czas, może dojść do śpiączki, a nawet śmierci. _ ​ ​ ❗ PAMIĘTAJ! ⛱️ ciesz się słońcem mądrze 🤝 zadbaj szczególnie o dzieci, seniorów, kobiety w ciąży, osoby z niepełnosprawnościami i z chorobami układu krążenia 💧 pij więcej wody niż zalecane 2,5-3 l. 🐕🐈🕊🐝 pamiętaj o zwierzętach. Wystaw miseczkę z wodą dla bezdomnych psów i kotów, ptaków oraz owadów. ​ ​ 🌳👒 Korzystaj z lata zdrowo 🌞 ​ ​ #profilaktyka #nawadnianie #lato #wakacje #wakacje2024 #udar #udarcieplny #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

SEN – przyjaciel dzieci _ ​ ​ Sen odgrywa kluczową rolę w zdrowiu i rozwoju naszych dzieci. Jego znaczenie jest nie do przecenienia! 🌙🌟 🧠 Rozwój mózgu: Podczas snu mózg dziecka intensywnie pracuje, przetwarzając nowe informacje i wspierając rozwój kognitywny. To czas, kiedy maluchy przyswajają to, czego nauczyły się w ciągu dnia. 💪 Wzrost fizyczny: W nocy organizm produkuje hormony wzrostu, co jest szczególnie ważne dla dzieci w okresie intensywnego rozwoju. 😌 Zdrowie psychiczne: Odpowiednia ilość snu pomaga w regulacji emocji i redukcji stresu. Dzieci, które dobrze śpią, są zazwyczaj bardziej zrelaksowane i radosne. 🛡️ Odporność: Dobry sen wzmacnia układ odpornościowy, co pomaga w walce z infekcjami i chorobami. 📈 Koncentracja i wyniki w nauce: Wypoczęte dzieci lepiej się koncentrują, co przekłada się na lepsze wyniki w szkole i większą chęć do nauki. _ ​ ​ 😴 Jak możemy pomóc naszym dzieciom dobrze spać? Oto kilka sprawdzonych porad: ⏰ Stały harmonogram: Kładźmy dzieci spać i budźmy je o stałych porach, nawet w weekendy. 👩‍👦 Rytuały przed snem: Wprowadźmy rutyny, takie jak czytanie książek, kąpiel czy spokojna rozmowa, które pomagają wyciszyć się przed snem. 🌃 Środowisko snu: Zapewnijmy cichą, ciemną i chłodną sypialnię. 📵 Ograniczenie ekranów: Unikajmy ekranów co najmniej godzinę przed snem. Światło niebieskie emitowane przez urządzenia elektroniczne zaburza produkcję melatoniny. ​ ​ 💤 Pamiętajmy, że zdrowy sen to fundament zdrowia i dobrego samopoczucia naszych dzieci. Dajmy im najlepszy start, dbając o ich nocny odpoczynek! ​ ​ ℹ️ Więcej informacji znajdziesz w komentarzach pod postem 👇 ​ ​ #sen #odpoczynek #fazysnu #zdrowi #zdrowiedziecka #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

♀️ Zminimalizuj ryzyko raka piersi! 🌸 _ ​ ​ 🚺 Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce. 🚺 Najwięcej zachorowań wykrywa się u kobiet między 50 a 70 r.ż. 🚺 Już po 20 r.ż. dbaj o piersi profilaktycznie. _ ​ ​ 👩‍🦱👩‍🦳 Masz 45-74 lat? ​ ​ ➦ Wykonaj bezpłatnie mammografię w ramach programu profilaktyki raka piersi NFZ w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych (mammobusach). ​ ​ ​ℹ️ Nie potrzebujesz skierowania. Wystarczy, że zgłosisz się do poradni, która wykonuje takie badania. ​ ​ ​ ​ 🏥 Tu wyszukasz poradnię stacjonarną, która realizuje program profilaktyki raka piersi 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ​ ​ 🚑 Tu sprawdzisz harmonogram postoju mammobusów, które dojeżdżają do najodleglejszych zakątków naszego kraju. 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/mammobusy/ _ ​ ​ 👱‍♀️👵 Masz mniej niż 45 lub więcej niż 74 lat? ​ ​ 👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). 👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. 👉 Nie zwlekaj - umów wizytę do specjalisty. ​ ​ Sprawdź linki w komentarzach 👇 ​ ​ #Mammografia #Mammobus #piersi #rakpiersi #badajsię #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🛟 Bezpieczny wypoczynek nad wodą _ ​ ​ 🏖️ Wakacje nad Bałtykiem spędza aż 48 proc. Polaków, a 12 proc. wybiera Mazury. 🌊 Według danych Policji tylko w czerwcu i lipcu bieżącego roku utonęło już 135 osób. ​ ​ 🛟 Bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich nad wodą zależy przede wszystkim od nas samych. 🏊‍♂️ Z dzisiejszego Poradniku Pacjenta dowiesz się: ▪️ o ABC wakacyjnych kąpieli ▪️ co oznaczają kolory flag, a co znaki wodne ▪️ jak zachować się, gdy widzisz tonącego. 💧 Kliknij w link i dowiedz się więcej - https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/jak-zadbac-o-bezpieczny-wypoczynek-nad-woda,8655.html #kąpieliska #pierwszapomoc #wakacje #PoradnikPacjenta #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

💳 EKUZ Jedna karta - wiele korzyści _ ​ ​ 💳 EKUZ od 20 lat z Polakami za granicą 🎉 ​ ​ 🇪🇺 20 lat Polski w UE to dla nas realne korzyści. To m. in. prawo do leczenia w czasie wyjazdów do większości krajów europejskich. ✈️ Musisz mieć tylko bezpłatną kartę EKUZ. ​ ​ 🛡️ #EKUZ towarzyszy nam na wakacjach lub podczas krótkiego wyjazdu za granicę. Warto mieć ją przy sobie na wszelki wypadek, bo z nią możemy czuć się bezpieczniej. ​ ​ 💳 NFZ wydał już ponad 37 mln kart EKUZ. ​ ​ 💳 Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) uzyskasz w punktach obsługi klientów NFZ, ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie lub dzięki aplikacji mojeIKP. ​ ​ Czy wiesz, że #EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. 👧🧒 Warto o tym pamiętać, jeśli zabierasz dziecko na zagraniczną wycieczkę. ​ ​ 💡 Dowiedz się więcej i złóż wniosek o EKUZ 👇 https://www.nfz.gov.pl/ekuz ​ ​ #EKUZ #UE #EFTA #mojeIKP #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🎨 #AkademiaNFZ dla dzieci Gdy w wakacje dzieci się nudzą... połącz zabawę z edukacją zdrowotną 💙 _ ​ ​ ✍️ 2 sierpnia | Dzień Kolorowanek 🖌🖍 ​ ​ 🪅 Kolorowanki rozwijają kreatywność i zdolności artystyczne dzieci. Uczą cierpliwości i pomagają wyrażać emocje. Z uwagi na działanie relaksujące polecane są również dorosłym 🤩. ​ ​ 🎯 Wspaniałe kolorowanki znajdziesz na stronie Akademii NFZ w zakładce 𝐃𝐋𝐀 𝐃𝐙𝐈𝐄𝐂𝐈⤵⤵⤵ https://akademia.nfz.gov.pl/dla-dzieci/ ​ ​ 🏠 W domu, 🏖 na wakacjach, u babci 👵 👉 pobierz, wydrukuj i baw się zdrowo! ​ ​ 📝🤓 Zespół Akademii NFZ przygotował też dla Was: ✏️ krzyżówki ✏️ łamigłówki ✏️ rebusy ✏️ zagadki ✏️ wykreślanki. ​ ​ 💰 Planujesz zakupy do szkoły dla dziecka? 🆓 Kolorowe, przepiękne plany lekcji wydrukujesz z naszej strony. Gdy zmieni się plan zajęć w roku szkolnym, wydrukuj je ponownie. 💥 ​ ​ #kolorowanki #rebusy #wakacje #dladzieci #AkademiaNFZ #NFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia

💉 #HPV Szczepienie dla dziewcząt i chłopców, 🛡 które chroni przed rakiem w dorosłym życiu _ ​ ​ ℹ️ 𝐇𝐏𝐕 odpowiada za zachorowania na choroby nowotworowe zarówno u kobiet i mężczyzn. Może wywoływać: ▶️ raka szyjki macicy u kobiet ▶️ raka pochwy i sromu u kobiet ▶️ raka prącia u mężczyzn ▶️ raka odbytu u obu płci ▶️ jamy ustnej, nosogardzieli, nasady języka i migdałków, okolic głowy i szyi u obu płci. ​ ​ ℹ️ 𝐇𝐏𝐕 (ludzki wirus brodawczaka) przenoszony jest głównie drogą płciową. 🛡 Szczepienie przeciw wirusowi brodawczaka ludzkiego to najskuteczniejszy sposób zapobiegania zakażeniom #HPV i wyżej wymienionym nowotworom. ​ ​ 💉 𝐙𝐚𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐩 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐜𝐢𝐰 #HPV 🛡 Jeśli Twoje dziecko 👧🧑 (córka lub syn) ma 12 - 13 lat, może skorzystać z bezpłatnych szczepień przeciw HPV. ​ ​ 👧🧒 Zapisz dziecko na szczepienie: ➡️ w przychodni Podstawowej Opieki Zdrowotnej #POZ ➡️ przez #infolinię +48 800 100 101 (w godz. od 8.00–18.00) ➡️ przez Internetowe Konto Pacjenta #IKP. _ ​ ​ ℹ️ Informacje o szczepionkach i szczepieniu przeciw HPV oraz mapę punktów szczepień znajdziesz na stronie ➡️ www.gov.pl/hpv oraz 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/szczepienie-ktore-chroni-przed-rakiem ​ ​ #NFZ #MZ #HPV #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia