Spis treści
Czy alkohol ma wpływ na stolec?
Ciężka głowa o poranku po kilku kieliszkach lub kuflach poprzedniego wieczoru to doświadczenie większości osób, które piją lub piły alkohol. Weekend, sylwester, majówka – jest wiele okazji, kiedy można odczuć syndrom dnia następnego. I choć na ból głowy zazwyczaj jesteśmy przygotowani, to już poalkoholowa biegunka może zaskoczyć. Biegunka na kacu nie dotknie każdego – niektórzy ludzie mogą nawet odczuwać zaparcia.
Dlaczego u niektórych po wypiciu alkoholu występuje biegunka? Jak mówi dr Megan Rossi, znana jako The Gut Health Doctor, alkohol podrażnia wyściółkę jelit i mięśnie, prowadząc do „nieszczelnego jelita”.
– Zasadniczo oznacza to, że składniki diety i drobnoustroje, które normalnie nie mogą przedostać się z jelit do krwi, są bardziej zdolne do przeniknięcia przez barierę jelitową. To z kolei może prowadzić do zwiększonego stanu zapalnego w całym organizmie – powiedziała w rozmowie z „Metro” dr Megan Rossi.
To jednak nie wszystko. Oprócz wpływu na wyściółkę jelit alkohol może również wpływać na mięśnie jelit, a także sposób, w jaki pokarm przemieszcza się przez jelita. To właśnie to prowadzi do luźnych kup, których wiele osób doświadcza od 4 do 12 godzin po wypiciu alkoholu (znanych też jako kac kupy).
Co się dzieje z jelitami po alkoholu?
O tym, jak alkohol wpływa na jelita, mówił też dr Elroy Vodjani, gastroenterolog z Northwestern Medicine's Digestive Health Center.
Jak podkreślił, kiedy wyściółka jelita zostaje podrażniona, traci swoje właściwości absorpcyjne. To, czego organizm nie jest w stanie wchłonąć, wydala. Tak się dzieje w przypadku alkoholu i toksyn, jakie wytwarza. Alkohol hamuje też wydzielanie wazopresyny – hormonu regulującego zatrzymywanie wody w organizmie. To z kolei prowadzi do zwiększonej potrzeby robienia siku.
Po wypiciu alkoholu wszystko, co znajduje się w jelitach, porusza się szybciej, czego rezultatem są wodniste kupy.
– Okrężnica ma wtedy mniej czasu na wchłonięcie wszystkiego, co uniemożliwia odpowiednie wchłanianie wody – wyjaśnił dr Elroy Vodjani.
Co o twoim zdrowiu mówi kształt kupy? Zobacz, kiedy stolec może być powodem do zmartwień
Jaki alkohol jest najmniej szkodliwy dla żołądka? Niektóre napoje są gorsze od innych
Jak podaje Medical News Today, po wypiciu niektórych napojów alkoholowych nasz żołądek może czuć się gorzej.
Jak dany alkohol wpływa na samopoczucie brzucha?
- Piwo zawiera więcej węglowodanów niż inne napoje alkoholowe. Przez to organizm może mieć problemy z ich rozłożeniem, co może prowadzić do biegunki.
- Wino u osób, które są wrażliwe na zawarte w nim garbniki, może powodować luźniejsze kupy. Garbniki to związki znajdujące się w skórkach winogron, które mogą też powodować bóle głowy i nudności.
- Koktajle i słodkie drinki przez dużą zawartość cukru mogą powodować nie tylko ból głowy, ale także u niektórych osób pogorszyć biegunkę.
Jak uniknąć kac kupy?
Najlepszym rozwiązaniem jest nie pić alkoholu, ale nie zawsze jest to możliwe. Warto jednak wiedzieć, jak alkohol wpływa na nasz brzuch i co można zrobić, żeby uniknąć biegunki po zakrapianej imprezie.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, żeby kac kupa nie była tak straszna:
- Pij z umiarem – nie upijaj się.
- Nie pij na pusty żołądek.
- Unikaj napojów o wysokiej zawartości cukru.
- Nie pij napojów zawierających kofeinę. Ona również może powodować kupę.
- Wybieraj drinki, które nie zawierają sztucznego cukru.
- Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
Przed planowanym piciem alkoholu warto zadbać o nawodnienie i zjedzenie zbilansowanego posiłku bogatego w błonnik. To może pomóc zmniejszyć podrażnienie jelit. W razie braku możliwości na pełny posiłek warto sięgnąć po banany, krakersy, biały ryż czy kurczaka. Lepiej unikać potraw pikantnych i z dużą ilością przypraw, serów, lodów i smażonych dań.
Źródła:
