Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

30 października 2020, 15:37

Znamy kilka sposobów na to, co zrobić, aby siedząc w domu nie przytyć. Zobacz nasze rady na kolejnych slajdach i ciesz się dobrą formą! Olaf Speier/123RF

Siedzenie w domu sprzyja nudzie, a ta nierozerwalnie łączy się z sięganiem po smaczne przekąski. Regularne podjadanie przy zmniejszonej aktywności fizycznej to prosta droga do nadwagi lub otyłości. Z drugiej strony uczucie przejedzenia pogarsza nastrój, a brak możliwości spalenia nadprogramowych kalorii, jeszcze pogłębia problem. Dlatego podpowiadamy 20 sposobów, jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu i zachować pogodę ducha.

Jak nie przytyć w domu?

Aby ograniczyć rozprzestrzenianie się koronawirusa SARS-CoV-2 rząd wprowadził ograniczenia odnośnie przemieszczania się. Zakaz sprawił, że poziom aktywności fizycznej obywateli istotnie zmalał, a ten czynnik w sposób znaczny determinuje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Konsumując więc tyle samo kilokalorii, co przed obostrzeniem, łatwo przybrać na wadzę nawet 2-3 kilogramy w miesiąc. Sprzymierzeńcem tego procesu są godziny spędzane przed telewizorem, którym towarzyszą liczne niezdrowe przekąski, a także gorszy nastrój poprawiany kostkami czekolady. Jak przerwać kaskadę niekorzystnych zmian i jakie nowe nawyki wypracować? Przeczytaj poradnik, jak nie przytyć w domu!

Zobacz galerię(21 zdjęć)

Sprawdź, jak pracować w domu i nie zwariować!

Wideo

Zdrowie

Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera

Martyna Jaros

Napisz do autora

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas:

Facebook

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Magda05.11.2020 00:01:08

Ja mam na to świetny sposób. Razem z dzieciakami każdego dnia gramy w Siódme Poty, czyli planszówkę w której rzucamy kostką, poruszamy się pionkiem po planszy z różnymi kategoriami ćwiczeń. W zależności gdzie stanie nasz znacznik musimy wykonać dwa, trzy lub więcej narysowanych tam prostych ćwiczeń. Trudność polega na tym, że trzeba robić to z pamięci i nie można się pomylić. Fajna gra przy której można się zmęczyć nie tylko z powodu ćwiczeń ale też ze śmiechu :)