Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywas...

od 16 lat
Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze. Halfpoint/Getty Images
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu. Skorzysta na tym nasze zdrowie: poprawi się nasza odporność, będziemy lepiej spać i mieć lepszy nastrój. Sprawdź, jakie korzyści wiążą się z przebywaniem na zewnątrz.

Spis treści

Przebywanie na świeżym powietrzu dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne na wiele sposobów. Nie musimy spędzać wielu godzin na zewnątrz, żeby odczuć wynikające z tego korzyści.

Piękna starsza kobieta na spacerze w słoneczną zimę
Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze. Halfpoint/Getty Images

Już 120 minut tygodniowo spędzonych w otoczeniu natury przyczynia się do polepszenia samopoczucia i zdrowia. Co ważne, można to załatwić jednorazowo, np. spacerując przez dwie godziny, lub rozbić aktywności na zewnątrz na cały tydzień – wciąż będziemy czerpać z tego korzyści.

Brak zieleni wokół nie jest wymówką – już samo bycie na zewnątrz, ekspozycja na słońce i zażywanie świeżego powietrza sprawi, że poczujemy się lepiej.

Sprawdź również:

9 korzyści ze spędzania czasu na świeżym powietrzu

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może zdziałać wiele dobrego dla naszego zdrowia. Poprawi nasze samopoczucie emocjonalne oraz fizyczne, może też wpłynąć na wzmocnienie więzi z przyrodą. Nawet jeżeli jesteśmy domatorami, warto spędzać czas na łonie natury i zadbać o swój dobrostan.

Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze.

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym po...

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

A
Anita
Sprawiłam sobie rower i jak będzie ładna pogoda wypuszczę się na wycieczkę za miasto. Nie tracę czasu na sprzątanie bo wyręcza mnie w tym roomba, więc po pracy mogę się zrelaksować na świeżym powietrzu zamiast gnić przed tv z paczką czipsów :)
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia