Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym powietrzu? Poznaj 9 korzyści ze spędzania czasu na zewnątrz

Gabriela Fedyk
Wideo
od 16 lat
Na dworze czy na polu – nieważne, ważne, że na zewnątrz. Choć niejednokrotnie obowiązki domowe albo ulubiony serial kuszą, by zostać w domu, to warto wyjść i spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu. Skorzysta na tym nasze zdrowie: poprawi się nasza odporność, będziemy lepiej spać i mieć lepszy nastrój. Sprawdź, jakie korzyści wiążą się z przebywaniem na zewnątrz.

Spis treści

Przebywanie na świeżym powietrzu dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne na wiele sposobów. Nie musimy spędzać wielu godzin na zewnątrz, żeby odczuć wynikające z tego korzyści.

Piękna starsza kobieta na spacerze w słoneczną zimę
Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze. Halfpoint/Getty Images

Już 120 minut tygodniowo spędzonych w otoczeniu natury przyczynia się do polepszenia samopoczucia i zdrowia. Co ważne, można to załatwić jednorazowo, np. spacerując przez dwie godziny, lub rozbić aktywności na zewnątrz na cały tydzień – wciąż będziemy czerpać z tego korzyści.

Brak zieleni wokół nie jest wymówką – już samo bycie na zewnątrz, ekspozycja na słońce i zażywanie świeżego powietrza sprawi, że poczujemy się lepiej.

Sprawdź również:

9 korzyści ze spędzania czasu na świeżym powietrzu

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu może zdziałać wiele dobrego dla naszego zdrowia. Poprawi nasze samopoczucie emocjonalne oraz fizyczne, może też wpłynąć na wzmocnienie więzi z przyrodą. Nawet jeżeli jesteśmy domatorami, warto spędzać czas na łonie natury i zadbać o swój dobrostan.

Bycie na zewnątrz poprawia zdrowie fizyczne i mentalne. Poznaj korzyści, jakie wynikają z przebywania na dworze.

Co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy przebywasz na świeżym po...

Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało

Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji także jesienią i zimą. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz wszędzie szybciej dotrzeć, ale też...

Monika Góralska
Monika Góralska
Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

* Najniższa cena z ostatnich 30 dniMateriały promocyjne partnera

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

A
Anita
Sprawiłam sobie rower i jak będzie ładna pogoda wypuszczę się na wycieczkę za miasto. Nie tracę czasu na sprzątanie bo wyręcza mnie w tym roomba, więc po pracy mogę się zrelaksować na świeżym powietrzu zamiast gnić przed tv z paczką czipsów :)
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia