Dziecko płacze i nie chce zasnąć? Ten sposób je uspokoi – twierdzą naukowcy. Czy dzięki ich patentowi niemowlęta zaczną przesypiać noce?
Czemu dziecko płacze? To pytanie, które zadaje sobie wielu rodziców nie mogących uspokoić płaczącego niemowlaka. Dotychczasowe badania pokazały, że noszenie...
Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz? Pozycja snu ma znaczenie! Sprawdź, na którym boku spać, aby skończyć z chrapaniem i zgagą
Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz? Raczej niewiele. Może za to wspierać twoje zdrowie lub nasilać objawy różnych schorzeń. Sprawdź, jakie cechy przypisuje...
Mózg starzeje się wolniej, gdy śpisz w tej pozycji. Odpowiednia ilość omega-3 w diecie też ma znaczenie
Podczas snu uruchamiają się mechanizmy odpowiedzialne za oczyszczanie mózgu z produktów przemiany materii. Ich sprawność zależy nie tylko od długości snu, lecz...
Doskonały sposób na lepszy sen – i to za darmo! Prawdopodobnie nikt wcześniej ci go nie zdradził
Dobry sen jest kluczowy dla naszego dobrostanu, jednak czynniki takie jak stres, dolegliwości fizyczne czy codzienne zmartwienia mogą sprawiać, że trudno jest...
Nowe badanie: szczepienia przeciw wirusowi RS mają niezwykły wpływ na matki i niemowlęta
Szczepionka RSVpreF podawana matkom w ciąży znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo hospitalizacji niemowląt z powodu infekcji dolnych dróg oddechowych wywołanych...
Zdrowy sen, zdrowe serce. Kardiolog tłumaczy, jak wypoczynek wpływa na twoje zdrowie
Zarówno deficyt, jak i nadmiar snu mogą podwyższać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca. Znaczenie jakości snu w profilaktyce chorób...
GORĄCY TEMATUrząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów ostrzega: przez te zabawki twoje dziecko może stracić słuch!
Poznaliśmy wyniki kontroli zabawek dźwiękowych, przeprowadzonej przez Inspekcję Handlową. 10 modeli ma istotne wady, a 5 stanowi realne zagrożenie dla zdrowia...
Kolacja dobra na sen: co jeść, a czego unikać 3 godziny przed pójściem spać?
Kto śpi źle, często nie zdaje sobie sprawy, że problem może kryć się w kolacji. Związek między odżywianiem a jakością snu jest solidny i dobrze udokumentowany:...
Nie możesz „rozstać się” z łóżkiem? To może być objaw poważnej choroby
Czy słynne „jeszcze 5 minut” zamienia się u ciebie w godziny, a nawet cały dzień leżenia w łóżku? Jeśli zdarza ci się to nazbyt często, to może być znak, że...
Lista 208 chorób uprawniających do bezterminowego orzeczenia o niepełnosprawności. Sprawdź, które schorzenia dają prawo do pomocy na stałe
Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej opracowało szczegółową listę chorób, które mogą dać prawo do bezterminowego orzeczenia o niepełnosprawności....
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
Zmęczenie mimo 8 godzin snu? Sprawdź temperaturę w sypialni. Ustaw tę liczbę, by budzić się wypoczęty
Wieczorem, kiedy wtulamy się pod kołdrę, rzadko myślimy o temperaturze w sypialni jako kluczowym czynniku jakości snu – a to błąd! Okazuje się, że naukowcy...
Stres w ciąży a rozwój dziecka. Kortyzol może przyspieszać wyrzynanie zębów u niemowląt
Dzieci matek z wysokim poziomem kortyzolu podczas ciąży mogą mieć w wieku 6 miesięcy więcej zębów niż ich rówieśnicy. Z kolei poziom kortyzolu może być związany...
Budzisz się o 4 rano? Ta dwuminutowa rutyna pomoże ci zasnąć
Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...
Zapomnij o bawełnianej pościeli! To ten materiał zapewni ci komfortowy sen o każdej porze roku – nawet zimą
Jeśli myślisz, że bawełniana pościel to najlepszy wybór na noc, lepiej usiądź – nauka właśnie obaliła ten mit. Nowe badania pokazują, że len przewyższa bawełnę...
Nie możesz zasnąć? Oto 9 nieoczywistych sposobów na lepszy i dłuższy sen
Nie możesz zasnąć mimo suplementów, aplikacji i wieczornych rytuałów? Według cenionej ekspertki Annee de Mamiel większość z nas robi to zupełnie nie tak, jak...
Chcesz uniknąć kontuzji podczas biegania? Zadbaj o ten jeden ważny nawyk!
Naukowcy podkreślają, że kluczem do bezpiecznego biegania może być sen. To właśnie on wspiera regenerację i odbudowę tkanek, reguluje pracę hormonów oraz...
To już nie tylko choroba dorosłych. Dotyka młodzież, a nawet dzieci!
W ciągu ostatnich 20 lat prawie dwukrotnie wzrosła liczba przypadków nadciśnienia tętniczego u dzieci i młodzieży. Główne przyczyny tego niepokojącego trendu to...
Niebezpieczna zabawka wycofana ze sprzedaży. Może zagrażać zdrowiu dzieci
Sieć sklepów Action wycofuje ze sprzedaży popularną zabawkę dla dzieci. Powodem jest ryzyko zadławienia spowodowane przez odklejający się element. Sprawdź, o...
Sen kortyzolowy – co to takiego i dlaczego decyduje o tym, jak się budzisz?
Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Być może to nie bezsenność, lecz tzw. sen kortyzolowy – efekt działania hormonu stresu,...
TYLKO U NAS„Wiem, jak to jest wychowywać się w ciszy”. Znana aktorka szokuje wyznaniem
W świecie, w którym dzieci coraz częściej dorastają z telefonem w ręku, Marta Żmuda-Trzebiatowska stawia na świadome rodzicielstwo. W rozmowie z Bartoszem...
Kawa o tej godzinie działa najlepiej. Większość z nas pije ją za późno
Najnowsze, badania ujawniają zaskakujący fakt: kluczem do zdrowotnych korzyści z picia kawy jest nie tylko jej ilość, ale przede wszystkim pora dnia. Okazuje...
