https://stronazdrowia.pl
reklama
POPULARNE
  1. Pacjenci z całej Polski wybrali najlepszego onkologa 2025 roku
  3. Poznaliśmy najlepszego urologa 2025 roku. Kto nim został?
  5. Tak „leczył” mnie Kacmajor. W tej historii nie ma cudownego ozdrowienia
  7. Polacy nie mają wątpliwości. Wybrali najlepszego dermatologa 2025 roku
  9. 10 tys. kroków dla zdrowia to kłamstwo? Szokujące odkrycie naukowców!
  11. Najlepsi ginekolodzy w Polsce wybrani! Zobacz, kto zwyciężył w Plebiscycie HIPOKRATES
  13. Opowiedziała, co się z nią działo po wypadku. Jej mózg jest uszkodzony
  15. Nie chodzi o pieniądze i karierę. Badacze ujawniają prawdziwy sekret szczęścia
Ćwiczenia -

Ćwiczenia -

Ćwiczeniami możemy nazwać każdy trening sportowy, jednak zazwyczaj ogranicza się to określenie do aktywności związanych z fitnessem.

Są więc ćwiczenia relaksujące, ćwiczenia rozluźniające, ćwiczenia rozgrzewające. Zazwyczaj ćwiczenia się wielokrotnie powtarzane, naprzemiennie z innymi, aby obciążenie organizmu było równomierne. Popularne są również ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na uda czy na bicepsy. To ćwiczenia pozwalające wymodelować mięśnie określonej partii ciała. Zaleca się jednak, aby nie skupiać się wyłącznie na określonych partiach, ale równomiernie ćwiczyć mięśnie całego ciała, aby zachować zdrowy wygląd.

Aktywność fizyczna w ochronie przed COVID-19. Dlaczego ruch wspomaga odporność i w jaki sposób ćwiczyć, by jej nie osłabiać?

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...

Mięśnie Kegla u mężczyzny: gdzie się znajdują i jak je ćwiczyć?

Mięśnie Kegla u mężczyzn spełniają równie istotną funkcję, jak u kobiet. Zlokalizowane są one pomiędzy nasadą penisa a odbytem. Wykonywanie odpowiednich ćwiczeń...

Ćwiczenia z hantlami w domu dla pań i mężczyzn. Sprawdź, jaki zestaw ćwiczeń z hantlami proponujemy na brzuch, biceps, plecy i barki

Ćwiczenia z hantlami są coraz bardziej popularne w związku z tym, że jak najbardziej można wykonywać je zarówno w domu, jak i na siłowni. Wystarczy jedynie...

Najpopularniejsze

Koktajl na turbospalanie tłuszczu. Tylko 2 składniki pomogą zrzucić zbędne kilogramy

O TYM SIĘ MÓWI
Koktajl na turbospalanie tłuszczu. Tylko 2 składniki pomogą zrzucić zbędne kilogramy

Superkawa da ci energię i mnóstwo innych korzyści. Jak to działa?

Superkawa da ci energię i mnóstwo innych korzyści. Jak to działa?

„Czasem pacjent musi zbadać się sam”. Jak wygląda opieka medyczna na orbicie Ziemi?

„Czasem pacjent musi zbadać się sam”. Jak wygląda opieka medyczna na orbicie Ziemi?

Ile osób zaszczepiło się na grypę? Zobacz, kto może otrzymać bezpłatną szczepionkę

Ile osób zaszczepiło się na grypę? Zobacz, kto może otrzymać bezpłatną szczepionkę

Czy suchy styczeń jest dla ciebie? Te wskazówki ułatwią podjęcie wyzwania

Czy suchy styczeń jest dla ciebie? Te wskazówki ułatwią podjęcie wyzwania

Koniec z porodami na SOR? Będą tzw. pokoje narodzin

Koniec z porodami na SOR? Będą tzw. pokoje narodzin

Lokalne oferty

reklama

Promowane

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia