Jak chronić się przed rakiem? Weź zdrowie w swoje ręce!
Zachorowalność na nowotwory wzrasta wraz z wiekiem i jest drugą najczęstszą przyczyną śmiertelności osób starszych. Dlatego naukowcy poszukują sposobu na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka przez seniorów.
Dotychczasowe badania mechanistyczne potwierdziły pozytywny wpływ suplementacji witaminą D, jaki i kwasami omega-3 oraz aktywności fizycznej na zdrowie osób starszych w kontekście zapadalności na nowotwory.
Witamina D hamuje wzrost komórek nowotworowych, natomiast kwasy tłuszczowe omega-3 mogą hamować przemianę zdrowych komórek w te nowotworowe. Ćwiczenia mogą za to zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka poprzez redukcję stanu zapalnego i poprawę działania układu odpornościowego.
Brakowało jednak wyników badań klinicznych, które bezpośrednio potwierdziłyby te ustalenia. Ponadto nigdy nie sprawdzano, jakie działanie przyniesie jednoczesne wprowadzenie tych trzech elementów. Dlatego grupa badawcza DO-HEALTH postanowiła uzupełnić te luki w wiedzy naukowej.
Potrójna skuteczna ochrona przed nowotworami: witamina D, omega-3 i ćwiczenia
Międzynarodowy zespół naukowców prowadził przez trzy lata badania w pięciu krajach europejskich (Austrii, Francji, Niemczech, Portugalii i Szwajcarii). Udział w nich wzięło 2157 osób, których średnia wieku wynosiła 74,9 lata. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie medycznym „Frontiers in Aging ”.
Uczestnicy badania zostali przydzieleni losowo do ośmiu różnych grup w celu przetestowania korzyści płynących ze zmian wprowadzonych do ich codziennego życia pojedynczo lub grupami.
Osoby otrzymujące suplementy diety przyjmowały dzienną dawkę 2000 IU witaminy D3 i/lub 1000 mg kwasów omega-3, natomiast te wykonujące prosty program ćwiczeń domowych (ang. simple home exercise program, SHEP) ćwiczyły trzy razy w tygodniu. Aktywność fizyczna obejmowała proste ruchy, takie jak siadanie i wstawanie z krzesła, stanie na jednej nodze, ćwiczenia ramion z elastyczną taśmy oraz nóg na stepperze.
Uczestników przydzielono do grup o następującym programie działań:
- witamina D, kwasy omega-3 i ćwiczenia
- witamina D3 i kwasy omega-3,
- witamina D3 i ćwiczenia,
- kwasy omega-3 i ćwiczenia,
- witamina D3,
- kwasy omega-3,
- ćwiczenia,
- placebo zamiast suplementów.
Analiza wyników pokazała, że każdy z 3 elementów terapii wprowadzony osobno miał niewielki pozytywny wpływ na zdrowie badanych, choć nie zapewniał spektakularnych efektów. Jednak połączenie wszystkich działań dało zaskakująco dobry wynik –ryzyko zachorowania na raka zostało zmniejszone o 61 procent.
Jest to pierwsze randomizowane kontrolowane badanie, które pokazuje, że połączenie codziennej suplementacji witaminy D3 i kwasów omega-3 oraz prostego programu ćwiczeń w domu może być skuteczne w zapobieganiu inwazyjnemu rakowi wśród ogólnie zdrowych i aktywnych dorosłych w wieku 70 lat i starszych – podsumowuje wyniki badań dr Heike Bischoff-Ferrari, koordynatorka DO-HEALTH i główna badaczka projektu w Zurychu.
Badacze podkreślają, że ich ustalenia mogą pomóc w opracowaniu wieloskładnikowej strategii zapobiegania rakowi.
Nasze wyniki, choć oparte na wielu porównaniach i wymagające powtórzenia, mogą okazać się korzystne dla zmniejszenia obciążenia nowotworami. Przyszłe badania powinny zweryfikować korzyści płynące z leczenia skojarzonego w profilaktyce raka, a także rozszerzyć się na dłuższe obserwacje poza 3-letni czas trwania oceniany w tym badaniu – mówią autorzy badania.
