Zdrowy sen i alergia – czy to możliwe? Tak! Te sposoby pozwolą wyspać się alergikowi. Dzięki temu zapomnisz o katarze, kaszlu i duszności!

Monika Góralska
Monika Góralska
W środku nocy budzi cię atak kaszlu, a rano wstajesz z zatkanym nosem, przez który nie możesz oddychać, boli cię głowa lub czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Objawy alergii są wyjątkowo uciążliwe w nocy. Poznaj sposoby, które pozwolą wyspać się każdemu alergikowi! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
W środku nocy budzi cię atak kaszlu, a rano wstajesz z zatkanym nosem, przez który nie możesz oddychać, boli cię głowa lub czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Objawy alergii są wyjątkowo uciążliwe w nocy. Poznaj sposoby, które pozwolą wyspać się każdemu alergikowi! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. baranq/123rf.com
Zdrowy sen i alergia – czy to możliwe? Wiosna to trudny czas dla alergików, szczególnie tych uczulonych na pyłki drzew, traw i innych roślin, ale też na roztocza kurzu, które są wszechobecne przez cały rok. Objawy alergii takie jak katar, kaszel czy duszności są wyjątkowo uciążliwe i nasilają się w nocy, utrudniając zasypianie i zakłócając zdrowy sen. Jeśli nie możesz spać z powodu zatkanego nosa czy świądu skóry, to wypróbuj te sposoby, które pozwolą wyspać się każdemu alergikowi!

Spis treści

Czym jest alergia?

Alergia, inaczej uczulenie lub nadwrażliwość, to nadmierna reakcja układu immunologicznego na alergen, czyli substancję uznaną przez organizm za obcą i mu zagrażającą. Wyróżnia się 4 rodzaje alergii:

  • pokarmowa – np. na białka mleka, laktozę, gluten, orzechy, owoce morza,
  • wziewna – na pyłki roślin, sierść kota lub psa, trawy, roztocza kurzu domowego, zarodniki grzybów i pleśni,
  • kontaktowa – na nikiel, lateks, konserwanty czy substancje zapachowe w kosmetykach,
  • iniekcyjna – np. na jad owadów, leki podawane w zastrzykach, ale też doustnie.

Uwaga na alergię krzyżową

U wielu osób z alergią wziewną występuje również tzw. alergia krzyżowa na produkty spożywcze, no. osoby uczulone na pyłki traw reagują alergicznie również na pomidory, orzeszki ziemne czy pomarańcze. Alergia krzyżowa pojawia się, ponieważ przeciwciała wytworzone przez układ odpornościowy w reakcji na pyłki reagują również w zetknięciu z innymi alergenami.

Objawy alergii, szczególnie wziewnych, najbardziej uciążliwe są w nocy. Wypróbuj te sposoby, które pozwolą wyspać się każdemu alergikowi!

Co zakłóca sen alergikom?

Objawy alergii są uciążliwe w ciągu dnia, ale szczególnie doskwierają one alergikom w nocy, a należą do nich głównie:

  • katar sienny i zatkany nos,
  • kaszel,
  • kichanie,
  • duszności i ataki astmy,
  • świąd skóry,
  • zaczerwienie oczu i opuchnięcie powiek,
  • drapanie i suchość w gardle.

Zatkany nos, swędząca skóra czy męczący kaszel nie pozwalają spokojnie spać i często powodują wybudzanie się ze snu. Niektóre objawy alergii skutkują chrapaniem, co może prowadzić do występowania bezdechu sennego. Taka sytuacja jest niebezpieczna dla zdrowia, a może być również groźna dla życia.

Brak odpowiedniej ilości dobrej jakości snu (czyli 7-8 godzin nieprzerwanego snu na dobę) skutkuje niewyspaniem i problemami z koncentracją oraz niższą odpornością na stres kolejnego dnia. Dodatkowo niektóre przyjmowane przez alergików leki również powodują nadmierną senność w ciągu dnia i rozregulowują naturalny rytm dobowy, co także zakłóca prawidłowy nocny wypoczynek. Jak więc zadbać o zdrowy sen pomimo alergii?

Te sposoby pozwolą wyspać się każdemu alergikowi!

Zadbaj o zdrowie, odporność i witalność!

kup najtaniej

Now Foods

Now Foods Omega 3 200 kaps.

682,80 zł43,00 zł-94%

kup najtaniej

USP Zdrowie

Multilac 20 kaps.

57,63 zł16,55 zł-71%

kup najtaniej

Invent Farm

Invent Farm Para-Farm Parafarm oczyszczanie organizmu 100 ml

64,90 zł38,00 zł-41%

kup najtaniej

MYLAN EPD

Mylan Epd Armolipid 60tabl.

73,02 zł43,79 zł-40%

kup najtaniej

UNIPHARM HOLDINGS

Aksobrex Unipharm 30 tabl.

42,91 zł25,90 zł-40%

kup najtaniej

Noble Health

Noble Health Class a Collagen 90 tabl.

45,99 zł30,99 zł-33%

kup najtaniej

Alfasigma

Proxeed Women 30 Saszetek

151,99 zł124,70 zł-18%

kup najtaniej

Vital Vitamins

Vital Vitamins Buforowana Witamina C 400g

59,00 zł49,90 zł-15%

kup najtaniej

Swanson

Swanson Indole 3 Carbinol + Resveratrol 60 kaps

66,45 zł61,99 zł-7%
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie