Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 7.05.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

👩‍🎓🧑‍🎓 Maturzysto, pamiętaj o dobrym śniadaniu na start! 🥗 Co warto uwzględnić w dobrym śniadaniu? • Produkty zbożowe pełnoziarniste. • Źródło białka – produkty mleczne, rośliny strączkowe, jajka. • Warzywa i owoce. • Dodatek orzechów lub nasion. 💡 Dobrze zbilansowane śniadanie wpływa na: • poprawę nastroju • większą kreatywność • lepszą identyfikację bodźców wzrokowych i nerwowych. ➡️ Więcej o zdrowym żywieniu znajdziesz na: diety.nfz.gov.pl Powodzenia 🙇‍♀️🙇

🌬️ Liczy się każdy oddech 🌬️ _ ​ ​ ‼️ Z raportu NFZ "Astma" ‼️ ℹ️ W 2023 r.: 🔹 w Polsce żyło 2 mln osób z astmą​ ​ 🔹 świadczenia z rozpoznaniem głównym astmy udzielono 1,07 mln pacjentów 🔹 2,69 mln pacjentów zrealizowało recepty na refundowane leki stosowane w leczeniu astmy 🔹 największa liczba chorych w przeliczeniu na 100 tys. populacji występuje wśród chłopców w wieku 6-10 lat. _ ​ ​ ‼️ Czynniki rozwoju astmy ‼️ ℹ️ Alergiczny nieżyt nosa, szczególnie u osób z nadreaktywnością oskrzeli, stanowi jeden z czynników ryzyka rozwoju astmy. ​ ​ 📊 Badania wskazują również na takie czynniki jak: ▪️ niska waga urodzeniowa ▪️ palenie tytoniu przez rodziców ▪️ stosowanie antybiotyków i paracetamolu ▪️ niewłaściwa dieta, w szczególności częste spożywanie przetworzonej żywności, tłuszczów trans oraz soli ▪️ otyłość ▪️ stres. ​ ​ ℹ️ Astma jest chorobą związaną z przewlekłym zapaleniem dróg oddechowych. Odpowiednio leczona pozwala prowadzić normalne, aktywne życie. ℹ️ Jeżeli zaobserwowałeś u siebie niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza, który rozpocznie diagnozę w kierunku potwierdzenia astmy i wdroży odpowiednie leczenie. _ ​ ​ 👉 Wejdź w komentarze. Znajdziesz tam linki do: ➡️ filmu "Profilaktyka chorób - astma" z dr n. med. Piotrem Dąbrowieckim ➡️ artykułu "Liczy się każdy oddech" ➡️ raportu NFZ "Astma". ​ ​ #astma #RaportNFZ #Profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🌸 Mammografia 🩷 Dbaj o swoje zdrowie! Zminimalizuj ryzyko raka piersi! 🌸 🚺 Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce. 🚺 Najwięcej zachorowań wykrywa się u kobiet między 50 a 70 r.ż. 🚺 Już po 20 r.ż. dbaj o piersi profilaktycznie. _ ​ ​ 👩‍🦱👩‍🦳 Masz 45-74 lat? ➦ Wykonaj bezpłatnie mammografię w ramach programu profilaktyki raka piersi NFZ w gabinetach stacjonarnych lub mobilnych (mammobusach). ​ℹ️ Nie potrzebujesz skierowania. Wystarczy, że zgłosisz się do poradni, która wykonuje takie badania. ​ ​ 🏥 Tu wyszukasz poradnię stacjonarną, która realizuje program profilaktyki raka piersi 👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ​ ​ 🚑 Tu sprawdzisz harmonogram postoju mammobusów, które dojeżdżają do najodleglejszych zakątków naszego kraju. 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/mammobusy/ 👱‍♀️👵 Masz mniej niż 45 lub więcej niż 74 lat? Sprawdź w komentarzu gdzie możesz wykonać bezpłatnie USG piersi lub mammografię poza programem. 👇 ​ ​ #Mammografia #Mammobus #badajsię #NFZ #DietyNFZ Ministerstwo Zdrowia

👩‍⚕️ Położna, to Twoja najlepsza przyjaciółka. Zapewnia opiekę nie tylko w ciąży i podczas porodu, ale także na każdym etapie życia. ​ 💐 Wszystkim osobom wykonującym ten zawód składamy najserdeczniejsze życzenia i podziękowania za Waszą opiekę. 🤰🤱 👩‍🦳 Czy wiesz, że każda kobieta, niezależnie od wieku, może wybrać położną w swoim POZ. O tym, w czym pomoże położna i jak ją wybrać przeczytasz w Poradniku Pacjenta ⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-w-czym-pomoze-polozna-i-jak-ja-wybrac,8519.html _ #NFZ #PoradnikPacjenta Ministerstwo Zdrowia

🚴‍♂️🤸⛹️‍♂️ Zdrowie czeka na Twój ruch!

🆕 Masz nadczynność tarczycy? Sprawdź nowy plan DASH na portalu Diety NFZ 🍎 Skorzystaj z DASH Nadczynność tarczycy, jeśli chcesz: ✅ wspomóc leczenie nadczynności tarczycy ✅ poprawić codzienne samopoczucie ✅ zapobiec utracie masy ciała. Gotowy, bezpłatny plan żywieniowy: 👉 bazuje na produktach bogatych w tłuszcze roślinne, pełnowartościowe białko, kwasy omega-3, antyoksydanty oraz produkty pełnoziarniste. 👉 zawiera produkty, które zmniejszają wydzielanie hormonów tarczycy oraz działają przeciwzapalnie. 💪 Sprawdź nasz nowy plan na portalu Diety NFZ i zadbaj o swoją tarczycę razem z nami ⤵ https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/nadczynnosc-tarczycy __ #DietaNFZ #NadczynnośćTarczycy #DASH #NFZ

🍃 Wiosna WITAminowa Na wiosennym talerzu nie może zabraknąć witamin. To one sprawiają, że Twój organizm będzie sprawnie funkcjonować. 🤔 Czy wiesz, że witamina E m.in.: • może chronić przed rozwojem choroby wieńcowej i miażdżycy • wspiera układ odpornościowy • ogranicza zlepianie się płytek krwi, przez co zapobiega zakrzepom. 🥗 Więcej na temat witaminy E i jej źródeł przeczytasz w najnowszym artykule na portalu Diety NFZ 👉 https://diety.nfz.gov.pl/porady/produkty-i-przepisy/witamina-e-w-wiosennych-przepisach __ #DietyNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

💓 Zdrowie czeka na Twój ruch!🏃‍♀️🏃 ​​ 🤸‍♀ Aktywność fizyczna: 🆗 spowalnia starzenie się organizmu 🆗 chroni układ sercowo-naczyniowy 🆗 pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i ruchomość stawów 🆗 poprawia nastrój 🆗 zwiększa pewność siebie 🆗 ułatwia zasypianie.

🥗 Wiosenna sałatka z grillowanym kurczakiem: Grilluj zdrowo! Witajcie grill-mistrzowie! 🌞🔥 Czy wiecie, że dzisiaj obchodzimy Dzień Grilla? To idealna okazja, aby przygotować coś wyjątkowego na obiad! Dla wszystkich miłośników grillowania mamy dzisiaj świetny przepis na wiosenną sałatkę z grillowanym kurczakiem i rabarbarem. 🥗🍗 Ta lekka i orzeźwiająca potrawa z pewnością zrobi furorę na majówkowym spotkaniu! Aby przygotować sałatkę skorzystaj z przepisu e-booka Wiosenne inspiracje na portalu Diety NFZ ⤵ https://diety.nfz.gov.pl/images/ebooki/kuchenne-inspiracje-z-nfz-wiosna.pdf. Polecamy również sałatkę ze szparagami truskawkami i rukolą. To prawdziwa uczta dla podniebienia i idealne zdrowe dania na wiosenny grill! 🌸🍴 Smacznego! #DietyNFZ

🚨 Gdzie znaleźć pomoc medyczną w weekendy i w święta? 🤧 🥵🤒 W przypadku pogorszenia stanu zdrowia, gdy potrzebujesz pomocy medycznej w weekendy lub podczas świąt możesz skorzystać bezpłatnie z Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej (NiŚOZ). 🩺 Poradnie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej udzielają pomocy: ➦ od poniedziałku do piątku w godz. od 18.00 do 8.00 dnia następnego ➦ całodobowo w soboty, niedziele i inne dni ustawowo wolne od pracy. ℹ Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina, gdzie szukać pomocy medycznej w Poradniku Pacjenta ⤵️⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/gdzie-do-lekarza-w-nocy-w-weekend-i-w-swieta,8361.html Ministerstwo Zdrowia #AkademiaNFZ #NFZ #NiSOZ 💊🏥