Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

14. Nie podjadaj orzechów ani suszonych owoców

Pistacje, włoskie, arachidowe, czy nerkowce. Orzechy to smaczna, zdrowa i… bardzo kaloryczna przekąska. Mała 100 gramowa paczuszka zapewnia ponad 600 kcal, czyli tle co tabliczka mlecznej czekolady. Suszone owoce, choć pełnie wartościowych składników, również spożywane w dużych ilościach nie wpływają korzystnie na sylwetkę. W 100 gramach zapewniają nawet 300-350 kcal. Lepiej stosować je jako dodatek do dań, natomiast jako przekąskę wybierać inne wartościowe pokarmy.