Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

13. Kontroluj ilość używanego oleju do gotowania

Robiąc obiad, zwracaj uwagę na ilość oleju, jaka dostaje się na patelnię lub do garnka. W łyżce dowolnego oleju lub oliwy znajduje się, aż 90 kcal. Wykorzystując do dania jednoporcjowego 2-3 takie łyżki, ilość tłuszczu w potrawie będzie bardzo wysoka, co przekłada się na znaczną kaloryczność dania. Przyjmij zasadę, że na porcję dodajesz 0,5-1 łyżkę oleju.