Top 13 mitów żywieniowych. Sprawdź, czy też w nie wierzysz!

MIT 9: Częste jedzenie pomaga schudnąć

Wiele osób przechodząc na dietę, decyduje się na jedzenie częściej, małych porcji. Oczywiście częste zapewnianie organizmowi energii w postaci 3-5 posiłków na dobę jest korzystne do regulowania apetytu. Jednak nie liczba posiłków z ciągu dnia, ale ich kaloryczność decyduje o tym, czy uda się schudnąć, czy też nie. Do utraty masy ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny.