5 z 18
Poprzednie
Następne
To ćwiczenie na brzuch jest najlepsze. Wykonuj, jeśli chcesz naprawdę wyszczuplić talię. Zobacz, jak oprzeć na nim trening całego ciała
Plank jest ćwiczeniem wzmacniającym mięśnie głębokie tułowia, w tym mięśnie dna miednicy zwane keglami.