Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Najlepsze posiłki na niedobór magnezu

Nie wystarczy uwzględnić w diecie źródła magnezu, bo trzeba zapewnić im też towarzystwo produktów, które umożliwiają jego wchłanianie. Dlatego w posiłkach polecane są ich połączenia z żywnością obfitującą w witaminę B6. Ta występuje w produktach bogatych w białko obok innych witamin z tej grupy. Warto więc łączyć sałatę czy jarmuż z piersią kurczaka albo indyka, płatki zbożowe z bakaliami albo brokuła z rybą.