Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Woda mineralna na niedobór magnezu

Przy niedoborze magnezu w diecie polecane są średnio- i wysokozmineralizowane wody mineralne z wysoką zawartością magnezu. Dobrze, by było go co najmniej kilkadziesiąt miligramów w 100 ml wody, a przy tym wapnia nie powinna być więcej niż dwa razy tyle. Takie proporcje ułatwiają przyswojenie jak największej ilości magnezu z przewodu pokarmowego.