7 z 22
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aby oszczędzić sporo kalorii, kupuj chude mięso drobiowe,...
fot. Sara Cervera on Unsplash

Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

6. Wybieraj chudszy nabiał i mięso

Aby oszczędzić sporo kalorii, kupuj chude mięso drobiowe, wołowe, a rzadziej wieprzowe. Do niskotłuszczowych kawałków należą m.in. każde mięso z kurczaka i indyka bez skóry, polędwiczka wołowa lub wieprzowa, szynka, czy schab. Unikaj natomiast gotowego mielonego mięsa wołowo-wieprzowego, karkówki, boczku oraz golonki.

Wybierając jogurty, mleko, czy kefir stawiaj na te o zawartości tłuszczu na poziomie ok. 1,5-2 procent. Twaróg wybierz chudy lub półtłusty, a śmietanę 12-18 procent.

Zobacz również

7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o dobrą formę

7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o dobrą formę

Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty

Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty

Polecamy

Uwaga - wycofana mąka! GIS wydał pilny komunikat. Jest skażona groźną toksyną

PILNE
Uwaga - wycofana mąka! GIS wydał pilny komunikat. Jest skażona groźną toksyną

Dziecko w kryzysie psychicznym. Tam znajdziesz potrzebną pomoc

O TYM SIĘ MÓWI
Dziecko w kryzysie psychicznym. Tam znajdziesz potrzebną pomoc

Uwaga! Ważny lek na uspokojenie wycofany z aptek. Może zagrażać życiu pacjentów

O TYM SIĘ MÓWI
Uwaga! Ważny lek na uspokojenie wycofany z aptek. Może zagrażać życiu pacjentów