8 z 22
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Fasola, ciecierzyca, soczewica czy groch to zestaw zasobnych...
fot. Milada Vigerova on Unsplash

Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 20 praktycznych porad, łatwych do zastosowania od zaraz

7. Spróbuj włączyć do diety sycące strączki

Fasola, ciecierzyca, soczewica czy groch to zestaw zasobnych w sycący błonnik pokarmowy, żelazo, cynk, magnez, potas i witaminy z grupy B, nasion roślin strączkowych. Z konserwowych lub ugotowanych można przygotować przepyszną pastę na kanapki – wystarczy rozgnieść porcję nasion widelcem, dodać ziołowe przyprawy, oliwki i odrobinę wody, aby stworzyć pyszną alternatywę dla wędliny. Wdrażaj strączki powoli, aby dać organizmowi czas na przyzwyczajenie się do wyższej niż zwykle, zawartości włókna pokarmowego w diecie. Pamiętaj, aby równocześnie pić więcej wody.

Zobacz również

Ten napój odchudza i odmładza. Wcale nie jest drogi. Sięgnij po „króla owoców”

Ten napój odchudza i odmładza. Wcale nie jest drogi. Sięgnij po „króla owoców”

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

Polecamy

Dziecko w kryzysie psychicznym. Tam znajdziesz potrzebną pomoc

O TYM SIĘ MÓWI
Dziecko w kryzysie psychicznym. Tam znajdziesz potrzebną pomoc

Te objawy demencji pojawiają się nawet 12 lat wcześniej niż właściwa choroba

GORĄCY TEMAT
Te objawy demencji pojawiają się nawet 12 lat wcześniej niż właściwa choroba

Na te zmiany czekali seniorzy i rodzice. Bezpłatne leki jeszcze bardziej dostępne

Na te zmiany czekali seniorzy i rodzice. Bezpłatne leki jeszcze bardziej dostępne